La salute degli occhi dipende dallo stato di tutto il corpo. Uno stile di vita sano - una corretta alimentazione, il controllo della pressione, il colesterolo e i livelli di zucchero nel sangue, così come il rifiuto delle cattive abitudini aiuteranno a mantenere una buona visione per gli anni passati.
Proteggi i tuoi occhi con occhiali da sole
La radiazione ultravioletta proveniente dal sole causa un intero rado di cambiamenti negativi negli occhi: accelera lo sviluppo della cataratta e la degenerazione maculare e causa anche danni alla cornea. Gli occhiali da sole di alta qualità catturano i raggi ultravioletti dei tipi A e B, oltre a ridurre l'abbagliamento luminoso, migliorando la chiarezza dell'immagine.
Guarda il tuo livello di zucchero nel sangue
Il consumo regolare di cibi grassi e zuccherini porta a forti fluttuazioni dei livelli di zucchero nel sangue e, di conseguenza, allo sviluppo del diabete di tipo 2. Malattie oculari gravi come retinopatia diabetica, glaucoma e cataratta sono associate a questo disturbo. Le fluttuazioni di zucchero nel sangue possono anche portare a cambiamenti nella lente e riduzione della vista.
Controllare la pressione sanguigna e il colesterolo
La combinazione di ipertensione e colesterolo alto nel sangue danneggia i vasi che alimentano la retina. Questo è pieno di occlusione della sua arteria centrale, che altera completamente la vista nell'occhio colpito.
Mangiare cibi ricchi di antiossidanti
Il consumo regolare di alimenti ricchi di antiossidanti riduce significativamente la probabilità di degenerazione maculare e rallenta lo sviluppo della cataratta. La vitamina A protegge la retina e migliora il colore e la visione notturna. Fonti di vitamina A nella dieta possono essere carote, verdure a foglia verde scuro, spinaci, broccoli, uova, burro, latte, formaggio.
Una ricetta semplice per migliorare la vista: bere un bicchiere di succo di carota appena spremuto ogni giorno, per un migliore assorbimento della vitamina A, è possibile aggiungere un po 'di olio vegetale. Oppure mangia per colazione un'insalata di carote, condita con panna acida o olio vegetale.
Le vitamine del gruppo B riducono il rossore degli occhi e la fotosensibilità. Contenuto in pane, cereali, latte, verdure verde scuro, fagioli e piselli, banane, fegato. Gli acidi grassi omega-3 riducono il rischio di sviluppare la sindrome dell'occhio secco e le malattie infiammatorie dell'occhio.
Il fumo può portare allo sviluppo della cataratta e aumenta il rischio di degenerazione maculare. Le persone che fumano hanno meno nutrienti e vitamine. Ciò influenza negativamente lo stato del nervo ottico e può portare alla perdita della vista. Il fumo è anche uno degli stimoli più potenti che portano alla sindrome dell'occhio secco.
Rinuncia all'alcol
L'alcol disidrata il corpo, compresi gli occhi. Come risultato dell'uso di bevande alcoliche, l'afflusso di sangue è disturbato nella coroide. L'uso di alcol surrogato porta a ambliopia tossica - malattia del nervo ottico e compromissione della vista.
Quando si lavora al computer
Attualmente, i computer sono utilizzati ovunque, quindi la maggior parte della gente passa davanti al monitor per gran parte della giornata. Al fine di prevenire lo sviluppo di miopia e altre malattie dell'occhio, si dovrebbe limitare il tempo trascorso davanti al monitor e fare pause regolari.
È anche necessario dotare adeguatamente il luogo di lavoro. La distanza dagli occhi allo schermo dovrebbe essere di circa 60 cm.
Durante il lavoro a lungo termine al computer, è necessario fare pause di 10-15 minuti ogni ora. Eseguire esercizi per gli occhi a tali esercizi può essere attribuito a frequenti battiti di ciglia, chiudendo gli occhi per alcuni secondi. Inoltre, mentre si lavora al computer, è necessario monitorare una buona illuminazione e una corretta postura.
http://www.trbzdrav.ru/article-ophthalmology/prevention-diseases-eye.phpData di creazione: 2014/01/08
Postato da: Zarubin Jean
Si scopre che in Russia, ogni quinto residente soffre di problemi alla vista. E il più spesso questi disordini sono espressi in miopia e ipermetropia. I miopi non vedono bene gli oggetti lontani, e le persone miopi sono vicine. Questi disturbi visivi sono quasi sempre dovuti alla forma del bulbo oculare. Nelle persone miopi, il diametro antero-posteriore del bulbo oculare è allungato, nelle persone ipovedenti è accorciato. La miopia e l'ipermetropia possono essere corrette se si indossano occhiali o lenti a contatto o si è sottoposti a un intervento chirurgico.
Gli occhiali, o meglio le lenti, come un modo per correggere la vista sono comparsi molto tempo fa. Persino durante gli scavi nell'antico Egitto, in Grecia e in Mesopotamia, sono state trovate lenti di cristallo lucidate negli anni '50. BC Circa duecento anni fa, Benjamin Franklin prese due paia di occhiali, uno per la lungimiranza e l'altro per la miopia, e tagliò le lenti a metà. Poi li ha inseriti nel telaio: in alto - metà di lenti per ipermetropia, e sotto - per miopia. Così apparvero i primi occhiali bifocali.
Le lenti di cui sono fatti gli occhiali possono essere incolori e colorati. Possono essere fatti di vetro o materiali polimerici. Grazie alla tecnologia moderna, le lenti per occhiali sono ora significativamente più sottili di prima. Un rivestimento per lenti antiriflesso (antiriflesso) riduce significativamente il flusso della luce riflessa, migliorando la chiarezza dell'immagine. Tali occhiali, che riducono significativamente il numero di sostanze irritanti non necessarie per gli occhi e riducono lo stress, sono particolarmente necessari per le persone che trascorrono ore al computer.
Un'alternativa agli occhiali tradizionali sono le lenti a contatto. Il loro aspetto risale alla metà del XIX secolo, ma le lenti a contatto morbide sono apparse solo negli anni '70. Novecento. Le lenti a contatto sono di tre tipi: rigide, semirigide e morbide. Le lenti rigide e semi-rigide sono realizzate in polimetilmetacrilato e acetato di cellulosa butirrato, mentre le lenti morbide sono realizzate in idrogel e materiali siliconici. Le lenti rigide e semi-rigide presentano vantaggi e svantaggi rispetto alle lenti morbide. I vantaggi possono essere attribuiti al loro diametro minore delle lenti morbide, meno inclini a incrostazioni con sostanze proteiche e minore capacità allergenica. Le qualità negative di queste lenti sono la loro fragilità (sono facili da rompere e graffiare), così come la capacità di assorbire facilmente i grassi contenuti nel liquido lacrimale, nella pelle e nei cosmetici.
Eppure i più popolari sono le lenti morbide. Hanno una struttura porosa e assorbono più acqua. Inoltre, tali lenti sono elastiche e il materiale con cui sono realizzate è più adatto al contatto con i tessuti viventi. Tuttavia, molte persone non vogliono indossare occhiali e usare lenti a contatto, vogliono avere una visione completa senza dispositivi aggiuntivi. In questi casi, sarà utile un'operazione che corregge radicalmente i difetti visivi.
Un'altra malattia degli occhi abbastanza comune è strabismo o strabismo. L'occhio falcia quando è diretto lontano dall'altro occhio - verso il naso o la tempia, e talvolta su o giù. La causa di questo fenomeno è spesso la "pigrizia" di uno dei muscoli che controllano il movimento del bulbo oculare. Per far funzionare normalmente l'occhio falciante, un occhio sano deve essere chiuso con una benda. Se questo semplice metodo non aiuta, allora devi indossare occhiali o fare un'operazione. I bambini con strabismo dovrebbero ricevere cure mediche per un massimo di sei anni, poiché questa spiacevole malattia raramente si risolve con l'età. Tuttavia, lo strabismo può essere causato da altri motivi. Ad esempio, trauma cranico. Ciò può comportare una paralisi parziale o completa dei nervi che controllano i muscoli oculari. Come risultato della paralisi, l'unità del movimento degli occhi è disturbata, vale a dire si verifica uno strabismo paralitico. L'asse di un occhio diventa non parallelo all'asse dell'altro e il grado della loro divergenza aumenta man mano che lo sguardo si sposta verso il muscolo paralizzato.
Il glaucoma è una malattia dell'occhio che aumenta il volume del fluido nella camera tra l'iride e la cornea, causando dolore e un aumento della pressione intraoculare. Allo stesso tempo il bulbo oculare si indurisce. Il nome di questa malattia in greco significa "acquamarina" - questo è il colore della cornea durante un attacco acuto. Il glaucoma è una delle cause principali e meno chiare della perdita della vista nei paesi sviluppati. Negli Stati Uniti, colpisce circa 1 milione di persone; tra i ciechi in entrambi gli occhi, il 10% sono persone che hanno perso la vista a causa del glaucoma. È una malattia di persone di mezza età e anziani. Ci sono due forme del corso del glaucoma: acuta e cronica.
Il glaucoma acuto, come suggerisce il nome, appare all'improvviso. L'occhio diventa duro come una pietra, rosso e molto doloroso. La visione è drammaticamente ridotta al livello della semplice percezione della luce. Senza un intervento terapeutico o chirurgico immediato, la perdita della vista è inevitabile.
Il glaucoma cronico è molto più comune di quello acuto. È più pericoloso perché le sue manifestazioni possono essere così sottili che i cambiamenti irreversibili agli occhi si verificano molto prima di diagnosticare una malattia. Il glaucoma cronico colpisce principalmente la visione periferica, mentre quella centrale rimane buona fino alle fasi avanzate della malattia. Alla fine, può portare a una visione tubolare, che equivale a vedere attraverso un fucile a doppia canna. I primi segnali di pericolo a cui si dovrebbe prestare attenzione sono mal di testa, necessità di frequenti cambiamenti negli occhiali da lettura, deterioramento periodico dell'acuità visiva, attacchi di dolore agli occhi e arrossamento degli occhi inspiegabile. A volte una persona vede cerchi arcobaleno intorno a oggetti luminosi, che di solito indicano un aumento significativo della pressione intraoculare. Le cause del glaucoma sono ancora sconosciute. Il glaucoma cronico è spesso una malattia di famiglia. A causa del suo tradimento, è auspicabile che gli anziani si sottopongano a un esame oftalmologico almeno una volta ogni due anni e coloro che hanno parenti con glaucoma una volta ogni sei mesi. Con lo sviluppo precoce, il glaucoma può essere trattato con colliri. Nel glaucoma acuto è necessario un trattamento più intenso con colliri e farmaci che riducono la pressione intraoculare. Per creare un passaggio per il deflusso del fluido, a volte con l'aiuto di un laser nell'iride, viene creato un foro di drenaggio, che consente di ridurre la pressione oculare.
Cataratta - opacizzazione della lente, accompagnata da una perdita della sua trasparenza. Una cataratta che si verifica in età avanzata a causa di alcune cause metaboliche (sconosciute) è detta senile. Questa malattia è familiare Una cateratta senile può svilupparsi nella parte centrale della lente (spesso preceduta da un indurimento lentamente progressivo del centro della lente), sotto forma di aghi attorno alla sua circonferenza o sotto la capsula posteriore. Ci sono anche cataratte congenite rilevate già alla nascita. Possono essere una malattia familiare (cioè geneticamente determinata), ma a volte derivano da uno sviluppo intrauterino inappropriato o da un'infezione intrauterina, ad esempio nel caso della madre rosolia. Le cataratte che si sviluppano a seguito di una malattia o di un effetto dannoso sono chiamate secondarie. Le loro cause includono lesioni agli occhi, scosse elettriche da fulmini o scariche ad alta tensione, raggi X, infiammazione cronica degli occhi e diabete mellito incontrollato. I metodi terapeutici della cataratta non sono curati. La chirurgia, di regola, può ripristinare la vista, se l'occhio è per lo più sano. Rimuovere la lente annebbiata e sostituirla con una lente di plastica in miniatura.
Vista - ricchezza, che deve essere trattata con molta attenzione. Per vedere bene, devi mangiare bene, includere nella tua dieta cibo ricco di luteina, che è contenuta in foglie verdi (per esempio, cavolo, lattuga, spinaci, fagioli verdi). Per proteggere gli occhi, è necessario assumere 6 mg di luteina al giorno (questa quantità è contenuta in 50 g di foglie di spinaci). Oltre alla luteina, la vitamina A, che si trova nelle carote e in altre verdure e frutti rossi e arancioni, è molto utile per gli occhi. Solo le carote, per esempio, dovrebbero essere mangiate con burro o panna acida, perché altrimenti la vitamina non viene assorbita dal corpo.
E, per preservare la vista, è necessario smettere di fumare, poiché la nicotina generalmente influisce negativamente sull'assorbimento delle vitamine. Per prevenire lo sviluppo del glaucoma, gli uomini dovrebbero smettere di indossare una cravatta (particolarmente strettamente annodata), perché spremere il collo contribuisce ad aumentare la pressione intraoculare. Ma per le donne, per lo stesso motivo, non dovresti indossare biancheria intima snellente e cinture strettamente consumate.
Risultati molto interessanti e positivi danno la cromoterapia. Questo metodo ha circa 2,5 mila anni. Era usato nell'antica India, Cina, Egitto e Persia. Ricerca condotta presso l'Institute of Eye Diseases. G. Helmholtz, ha dimostrato che con l'aiuto della correzione spettrale si può ottenere un effetto terapeutico, ergonomico e cosmetico.
La correzione del colore è particolarmente necessaria per le persone che trascorrono ore al computer o allo schermo televisivo. Questi dispositivi forniscono uno spettro di radiazioni che non si verifica in natura. È identificato dall'occhio umano come qualcosa di estraneo, fastidioso. E allo stesso tempo può aiutare filtri speciali per occhiali che aumentano il contrasto dell'immagine e aumentano l'acuità visiva. Questi occhiali sono sviluppati dalla società "Lornet M" in collaborazione con l'Institute of Eye Diseases. G. Helmholtz. Soprattutto, questi occhiali assorbono i raggi ultravioletti, che sono particolarmente dannosi per gli occhi.
A proposito, molto bene dai raggi UV protegge gli occhiali con lenti gialle. Inoltre, il colore giallo dell'obiettivo migliora il contrasto dell'immagine. In tali occhiali è molto conveniente lavorare con documenti, così come con piccoli oggetti. Coloro che leggono e scrivono molto sono collegati con meccanica e microelettronica precisi, indossando occhiali gialli saranno meno stanchi entro la fine della giornata lavorativa.
I conducenti di trasporto si adatteranno sia a lenti gialle che a lenti arancioni. Necessità giallastra per cattive condizioni della strada (nebbia, pioggia, neve), così come al crepuscolo, e arancione sono buone la sera tardi e la sera. Hanno un buon effetto antiabbagliante. Gli occhiali con tali rivestimenti colorati aumentano la profondità di visualizzazione del 50-80%. Gli occhiali arancioni possono aiutare i dentisti e i fisioterapisti, così come i biologi molecolari, che trascorrono molto tempo con le lampade UV.
Il numero di persone con malattie degli occhi aumenta a causa di:
La visione è uno dei sentimenti principali di una persona, che gli consente di ricevere informazioni dalla realtà circostante. Secondo una ricerca degli scienziati, il 70-80% di tutte le informazioni ricevute nella vita delle persone è realizzato da una funzione visiva.
Data la notevole importanza di una buona visione, è estremamente importante monitorare il suo livello ed esporre almeno una prevenzione di base. Le misure preventive rendono possibile non solo evitare spiacevoli patologie oculari, ma anche mantenere la funzione visiva ad un livello costantemente alto per tutta la vita.
Più dettagliatamente su come organizzare la prevenzione della visione, quanto sia importante e complessa, parliamo del materiale presentato oggi, così come dell'epomonima rubrica sulla nostra risorsa. È interessante Quindi non essere pigro e leggere tutte le informazioni fornite fino alla fine.
Studi medici hanno dimostrato che la maggior parte delle patologie del sistema visivo derivano dall'incuria delle funzioni degli occhi.
Spesso, lavorando al computer o leggendo lunghe ore senza interruzioni, una persona si auto-provoca una tensione eccessiva dei muscoli oculari, provocando disturbi nella circolazione sanguigna dell'apparato visivo e nei problemi di visione associati.
Il risultato di tali circostanze è una diminuzione naturale dell'acuità visiva e lo sviluppo di varie malattie dell'occhio.
Ridurre i rischi delle conseguenze osservate di trascurare la funzione visiva non è così difficile come potrebbe sembrare a prima vista.
Per raggiungere questo obiettivo sarà sufficiente aderire alle misure preventive di base, che dovrebbero essere fornite non più di 10-15 minuti al giorno. Con un'attuazione corretta e sistematica, la prevenzione permetterà:
Forse alcuni secoli fa, la prevenzione della vista non era particolarmente necessaria. Tuttavia, la crescente industrializzazione della società, accompagnata dal riempimento della vita di un uomo comune in strada con vari gadget, ha provocato la necessità di adottare misure preventive da parte di quasi tutti.
La frequente "presenza" in telefoni, computer e tablet, insieme a uno stile di vita sbagliato ea una serie di altri fattori, provoca lo sviluppo di disturbi visivi. Cosa è meglio - ferire o periodicamente effettuare la prevenzione? Molti sarebbero d'accordo sul fatto che la seconda opzione sia più preferibile.
Nella sezione sulla prevenzione della visione sulle nostre risorse, ogni misura preventiva sarà esaminata in dettaglio.
Nel riassunto di articoli di oggi andremo oltre solo i principali modi di mantenere la visione al giusto livello. Il nostro sito ha fatto riferimento al loro numero:
Oltre a quanto sopra, sarà molto utile integrare le misure preventive:
Naturalmente, all'inizio non sarà molto facile aderire anche a alcune delle misure preventive citate. Tuttavia, nel tempo, ci si può abituare a questo. Non dimenticare che stiamo parlando della tua salute, la cui negligenza è semplicemente inaccettabile.
Come potete vedere, la prevenzione della visione non è un suono vuoto, ma una cosa veramente utile e relativamente semplice.
Negli ultimi anni, la frequenza delle patologie oculari è aumentata in modo significativo, quindi l'interesse a prevenirli è diventato notevolmente più da parte degli utenti di Internet.
I lettori del nostro sito non sono diventati un'eccezione, quindi il team del sito ha deciso di dedicare un'intera sezione al tema sintetizzato, non un paio di singoli articoli. Il titolo della sezione, a proposito, è appropriato: "Prevenzione della visione".
In questa sezione, chiunque troverà una quantità considerevole di materiale su come implementare correttamente queste o altre misure preventive riguardanti la salute dell'apparato oculare.
Non solo i copywriter altamente qualificati, ma anche gli oftalmologi professionisti si avvicinano alla creazione di articoli. Di conseguenza, il materiale appare sulle pagine della nostra risorsa che può essere raccontato in dettaglio:
In generale, le informazioni terapeutiche presentate sulla visione, molto probabilmente, non saranno in grado di fornire al lettore, ma saranno molto utili per informazioni generali e applicazioni pratiche.
http://glaza.online/zren/profOgni persona si impegna per una vita appagante. Anche la visione ha un ruolo in essa. A questo proposito, la profilassi per gli occhi è una condizione indispensabile per mantenere la salute, una buona visione e, di conseguenza, uno stile di vita attivo.
Nel mondo moderno, molti fattori hanno un impatto negativo su uno degli organi importanti del corpo umano: gli occhi. L'età dei computer, l'uso attivo di tablet, telefoni cellulari, monitor per la lettura delle informazioni porta a sforzi eccessivi, affaticamento degli occhi e quindi problemi alla vista. Ma la maggior parte delle informazioni (quasi il 90%) sul mondo in tutto il mondo è appreso proprio attraverso questo organo sensoriale unico.
Sì, e l'aspetto di occhi arrossati e stanchi e cerchi scuri sotto di loro non aumenterà l'attrattiva. Anche la faccia più ordinaria e insignificante è estremamente animata e piena di luce grazie allo splendore degli occhi sani.
Le cause della ridotta acuità visiva, parecchio. I principali sono:
La luce solare, la radiazione ultravioletta è dannosa per gli occhi. Sotto le condizioni di carichi estremi, l'ultravioletto può spesso portare alla comparsa di gravi patologie oculari: cecità da neve, "occhio secco", ustioni della retina, cataratta e persino oncologia.
Nel caso in cui a lungo tempo a guardare un oggetto, c'è un sovraccarico. Troppa tensione nei muscoli degli occhi porta all'ostruzione della circolazione sanguigna e allo sviluppo di processi stagnanti. Di conseguenza, il potere dell'occhio diminuisce e la vista si deteriora.
Per mantenere una buona visione, molti fattori devono essere presi in considerazione, compresa la presenza di malattie croniche e il loro effetto sugli organi della vista.
Oltre alla correzione della vista, è importante mantenere uno stile di vita corretto e sano. Oltre ad una dieta bilanciata, un regolare esercizio fisico e la rimozione di cattive abitudini, la prevenzione delle malattie dell'occhio sarà molto utile. E più la persona è anziana, più è necessaria.
Per determinare quale metodo di correzione sarà il più ottimale, sarà in grado di specialista oculista. La diagnostica delle malattie dell'occhio aiuterà a rivelare i punti deboli, e quindi i professionisti selezioneranno le opzioni per la correzione o il regime di trattamento a seconda delle condizioni individuali. Oggi, la diagnostica per computer è un metodo molto accurato per rilevare le malattie degli occhi nelle fasi iniziali.
Per rafforzare la visione, prima di tutto, è necessario prestare attenzione alla qualità del cibo che si mangia. Dovrebbe essere ricco di vitamine (soprattutto C) e proteine. Cavolo, peperone dolce, cipolle verdi, spinaci sono utili - sono molto ricchi di vitamina C. Anche i prodotti a base di carne non devono essere dimenticati, perché contengono tali proteine essenziali. Il modo più famoso per nutrire gli occhi è mirtilli.
Tuttavia, per fornire al corpo la quantità giornaliera di oligoelementi essenziali, è necessario un numero molto elevato di bacche. Pertanto, è più opportuno prendere speciali preparati vitaminici contenenti estratti di mirtillo come parte di: il complesso necessario e la concentrazione di antiossidanti sono già selezionati in essi.
La più semplice prevenzione indipendente delle malattie degli occhi non è così difficile come potrebbe sembrare a prima vista. Essere a casa, senza spese speciali con l'aiuto di mezzi improvvisati è possibile prevenire la comparsa di molte malattie degli occhi:
Oltre alla cura preventiva, il posto di lavoro (o il luogo di riposo) deve essere dotato di luci posizionate correttamente, mentre la luce che emana da esse non deve irritare gli occhi e non essere troppo luminosa o, al contrario, insufficiente.
Si consiglia di guardare la TV, a non più di 2 metri da esso, e alla sera o in caso di luce naturale insufficiente, utilizzare lampade aggiuntive. Lo stesso vale per lavorare dietro un monitor di un computer. Qui è necessario assicurarsi che le lampade aggiuntive non gettano riflessi sullo schermo.
Gli amanti della lettura sanno che non è consigliabile leggere la menzogna. Eppure, se lo si desidera, si può sedere comodamente e fornire un'illuminazione sufficiente per il libro, mentre la fonte di luce dovrebbe essere dietro, e l'aspetto è diretto alla pagina lungo la perpendicolare. Sì, e il carattere del testo deve essere chiaro, non diviso. Preferire dare una piccola stampa è preferibile. È percepito più velocemente e i suoi occhi sono meno stanchi.
Gli occhi devono inoltre essere protetti dall'esposizione alla luce solare intensa. Per questo ci sono occhiali da sole speciali. Una varietà di tecnologie utilizzate per creare tali occhiali contribuirà a mantenere più a lungo la salute degli occhi. Ad esempio, le lenti polarizzanti daranno conforto ai guidatori e saranno in grado di aumentare la sicurezza durante la guida, eliminando una quantità significativa di abbagliamento e abbagliamento.
Puoi raccogliere punti tu stesso, ma è comunque consigliabile effettuare prima la diagnostica oculare per assicurarsi che la versione degli occhiali scuri non causi danni.
Al fine di prevenire le malattie degli occhi, è possibile eseguire vari esercizi. Ci sono interi complessi di tali esercizi volti ad eliminare e correggere i sintomi spiacevoli, compresi i risultati che la diagnostica del computer mostrerà.
Per alleviare il lavoro eccessivo e la tensione, che inevitabilmente si presentano durante la lettura o quando si lavora con il testo su un monitor, una macchina da scrivere e altri dispositivi, sono necessarie interruzioni di almeno tre minuti ogni ora. In questo momento è necessario eseguire gli esercizi. State in piedi davanti alla finestra e guardate l'oggetto più distante (ben distinguibile). Senza girare e senza inclinare la testa, così come senza muovere gli occhi, guarda rapidamente il vetro davanti agli occhi, e poi di nuovo sullo stesso oggetto.
Se la finestra non è disponibile, puoi posizionare una piccola cosa o una piccola figura all'altezza degli occhi, proprio sul posto di lavoro, ed eseguire lo stesso esercizio, focalizzando lo sguardo sulla figura e sull'oggetto distante direttamente dietro di essa (anche sul muro).
Il rafforzamento dei muscoli all'interno degli occhi contribuirà al seguente complesso (può essere eseguito in qualsiasi momento).
La prevenzione della miopia quando si lavora con un computer è una ginnastica speciale.
In posizione seduta, rilassati sulla sedia, inspirare il più profondamente possibile. Piegare in avanti ed espirare completamente. Torna indietro, chiudi gli occhi strettamente e poi apri bruscamente le palpebre il più ampio possibile. Raddrizza, metti le mani sulla vita, gira la testa verso destra e guarda il gomito destro. Fai lo stesso a sinistra. Guarda in alto ed esegui movimenti rotatori circolari con gli occhi, prima in senso orario, quindi contro. Tira fuori le braccia e guarda i polpastrelli. Alza le mani verso l'alto (sull'inalazione), mentre le mani "tengono" con uno sguardo, senza alzare la testa. Espirando, abbassa le mani, fissandole su di loro.
Ogni esercizio deve essere ripetuto almeno cinque volte e il complesso nel suo complesso - ogni 40 minuti di lavoro.
È interessante notare che, contrariamente ai preparati medici, sia a livello locale che per uso interno, i semplici esercizi sopra elencati non hanno controindicazioni. Sia adulti che bambini possono eseguirli, e il risultato non tarderà ad arrivare.
Una dieta equilibrata, procedure preventive e diagnostica tempestiva del computer aiuteranno a prevenire molte malattie indesiderate degli organi visivi. Di conseguenza, sono garantiti una buona lucentezza degli occhi e una buona visione.
http://zdorovyeglaza.ru/lechenie/profilaktika-dlya-glaz.htmlLa capacità di vedere di una persona è determinata dal complesso lavoro degli occhi in combinazione con alcune parti del cervello. Quando soffre una certa parte dell'apparato visivo, la qualità della visione si deteriora. Quindi ci sono malattie degli organi visivi.
Ci sono molte malattie degli organi visivi. I più comuni sono i seguenti:
Per prevenire lo sviluppo di malattie degli occhi, è necessario seguire semplici regole:
Seguire queste raccomandazioni e prevenire le lesioni agli occhi contribuirà a mantenere a lungo la salute degli occhi.
Le malattie degli organi visivi rappresentano una seria minaccia per la salute e la qualità della vita umana. Di grande importanza è la prevenzione di tali malattie. Ma se la malattia è già comparsa, è necessario cercare urgentemente aiuto da un medico. Solo la diagnosi corretta e un trattamento adeguato aiuteranno a preservare la visione della persona.
http://vitaportal.ru/medicine/glaznye-bolezni/osnovnye-zabolevaniya-organov-zreniya.htmlLa malattia dell'occhio è molto più facile da prevenire che curare. Pertanto, la prevenzione delle malattie degli occhi dovrebbe occupare uno dei luoghi principali nella vita di qualsiasi persona.
Come sai, la maggior parte delle malattie può influire sulla salute degli occhi, dare complicazioni. Pertanto, spesso i medici di varie direzioni inviano i pazienti per la consultazione all'oculista. Esaminando il fondo, possiamo trarre conclusioni sulla pressione intracranica e arteriosa, il diabete mellito.
Tuttavia, in ogni caso, esiste una certa lista di divieti e azioni, la cui osservanza consentirà di mantenere gli occhi sani.
Gli oftalmologi identificano una serie di fattori che portano alla perdita della vista:
La razione giornaliera per il 60% dovrebbe essere composta da verdure, frutta e cereali. La quantità giornaliera di zucchero non dovrebbe superare i 30 g.
Lo stile di vita sedentario conduce un'intera catena di disturbi. Se non hai abilità sportive, un'alternativa camminerà all'aria aperta. Nello spazio aperto, gli occhi funzionano in modo completamente diverso. Le passeggiate giornaliere (14 ore a settimana) rallentano lo sviluppo della miopia del 30%.
Le malattie degli occhi sono lesioni funzionali e organiche dell'analizzatore visivo, a causa delle quali una persona inizia a vedere peggio, così come le patologie dell'apparato annessiale dell'occhio.
Qualsiasi malattia degli organi dell'udito e della vista influisce negativamente sullo stato di una persona, sul suo stile di vita e offre un disagio abbastanza tangibile.
Le malattie degli organi visivi sono vaste, quindi per praticità sono suddivise in diverse grandi sezioni.
Secondo la classificazione generalmente accettata, tutte le patologie degli organi di visione (comprese le malattie degli organi della vista nei bambini) sono suddivise nei seguenti gruppi:
Inoltre, ci sono malattie ereditarie dell'organo della vista e acquisite.
Le cause principali delle malattie degli occhi sono:
1. Vari agenti infettivi (Staphylococcus aureus, gonococco, pneumococco, batteri emofilici e sinergici). Inoltre, le malattie infiammatorie degli organi visivi possono essere causate da parassiti, funghi, virus (herpes, mollusco contagioso, adenovirus, clamidia, citomegalovirus, aspergillosi, toxoplasma e molti altri). Se non trattate, queste malattie possono causare lo sviluppo di una serie di complicanze.
2. Malformazioni e anomalie dello sviluppo (causa malattie ereditarie dell'organo della vista).
3. alterazioni degenerative-distrofiche legate all'età (glaucoma, cataratta).
4. Tumori e processi autoimmuni.
5. Patologie di altri organi che influenzano lo stato degli organi della vista (ipertensione, malattie dentali, meningite, encefalite, diabete mellito, anemia, leucemia, ecc.).
Le malattie visive possono avere sintomi diversi.
Miopia (miopia). Con questo difetto visivo, l'immagine è proiettata non sulla retina, ma di fronte a essa. Di conseguenza, una persona vede bene gli oggetti vicini e scarsamente quelli che sono lontani. Molto spesso, la miopia si sviluppa negli adolescenti. Se il tempo non prende misure correttive, la malattia progredirà, il che può portare a gravi perdite della vista e disabilità.
Ipermetropia. Con questo difetto visivo, si forma un'immagine dietro la retina. Quando una persona è giovane, può ottenere un'immagine più chiara degli oggetti vicini a causa dell'affaticamento degli occhi. Uno dei sintomi di ipermetropia è frequente mal di testa.
Congiuntivite. Questa infiammazione della congiuntiva. I sintomi principali sono la fotofobia, lacrimazione, dolore e bruciore agli occhi, scarico dagli occhi.
Strabismo. La caratteristica principale è la disposizione asimmetrica delle cornee in relazione ai bordi e agli angoli delle palpebre. Lo strabismo può essere congenito o acquisito.
Sindrome del computer È caratterizzato da doppia visione, taglio, secchezza, ipersensibilità alla luce.
Glaucoma. Patologia in cui occasionalmente si verifica un aumento della pressione oculare. Di conseguenza, l'atrofia del nervo ottico può svilupparsi e l'acuità visiva diminuisce.
Cataratta. È caratterizzato da opacità della lente, può essere trattato solo chirurgicamente.
Eye shake (nistagmo). Si manifesta con il tremore spontaneo degli occhi.
I principali metodi di esame degli organi di visione sono:
1. Autorefrakerametry. Utilizzato per diagnosticare l'astigmatismo, l'ipermetropia, la miopia.
2. Biomicroscopia. Utilizzando questa tecnica è possibile diagnosticare nelle fasi iniziali una cataratta, un glaucoma, varie neoplasie, per rilevare corpi estranei (anche i più piccoli).
3. Gonioscopia. È usato per diagnosticare il glaucoma. Sulla base di questo studio, l'oftalmologo decide quale metodo di trattamento del glaucoma è necessario in questo caso particolare, conservativo o operativo.
4. Visiometria. Un noto test di acuità visiva con tabelle speciali e un set di lenti.
5. Perimetria. Utilizzato per identificare le prime violazioni della sensibilità dei percorsi, del nervo ottico, della retina.
6. Tonometria. Misura della pressione intraoculare. Il suo aumento è il sintomo principale del glaucoma, una malattia pericolosa che, in assenza di trattamento tempestivo, può causare cecità.
7. Oftalmoscopia. Lo studio del fondo.
8. Ultrasuoni delle orbite dell'occhio. Condotto per identificare patologie del nervo ottico, lente, coroide, vitreo e così via.
9. Studi di laboratorio. Condotto con malattie infettive degli organi di visione per identificare l'agente patogeno e la nomina di un trattamento adeguato.
Il livello di sviluppo della medicina nel nostro tempo ci consente di diagnosticare la malattia degli organi dell'udito e della vista nelle fasi iniziali.
Di conseguenza, i medici hanno l'opportunità di attuare misure preventive per prevenire la progressione della malattia o attuare un trattamento efficace utilizzando tecniche conservative, fisioterapiche e operative.
A seconda del tipo di patologia oculare, le sue cause e la gravità, la selezione di lenti a contatto e occhiali, chirurgia, correzione laser e così via possono essere assegnati.
È importante notare che quasi tutte le malattie degli organi visivi nei bambini possono essere curate con successo se i genitori prestano attenzione ai suoi sintomi in tempo e portano il bambino dal medico.
Le possibilità della terapia fisica in oftalmologia non sono ancora completamente rivelate. Di tutte le malattie degli occhi, la terapia fisica è attivamente prescritta nel nostro paese solo in caso di glaucoma e miopia.
Tuttavia, in caso di glaucoma, il massaggio viene più spesso prescritto e gli esercizi di fisioterapia sono prescritti secondo lo stesso schema dell'ipertensione. In caso di miopia, la terapia fisica viene prescritta molto più frequentemente e la sua alta efficienza è stata dimostrata clinicamente.
La terapia fisica è utile per tutte le persone miopi (ad eccezione dei pazienti che hanno anche il distacco della retina). L'età in questo caso non è di grande importanza, ma è noto che la terapia fisica per i bambini con una malattia degli organi visivi è la più efficace.
La precedente terapia fisica prescritta e il più basso grado di miopia, migliore è l'esito del trattamento. Con la terapia congenita con miopia non si ottiene un effetto speciale.
Gli obiettivi principali della terapia fisica nel trattamento della miopia sono:
Al fine di ridurre al minimo la probabilità di malattie oculari, devono essere seguite le seguenti raccomandazioni:
1. Per escludere fattori provocatori (l'illuminazione nella stanza dovrebbe essere abbastanza luminosa, quando si lavora al computer ogni 20 minuti è necessario fare una pausa e tenere gli esercizi per gli occhi, non si può guardare la TV per un lungo periodo di tempo e così via).
2. La prevenzione delle malattie degli organi visivi comprende l'occupazione della disputa, uno stile di vita attivo.
3. Rifiuta cattive abitudini. Ad esempio, è possibile ridurre il rischio di sviluppare la cataratta diverse volte semplicemente smettendo di fumare.
4. Se possibile, evita situazioni stressanti.
5. Mangia giusto.
6. Mantenere i livelli di glicemia sotto controllo.
7. Eliminare il peso in eccesso.
8. Prendi le vitamine e aumenta la difesa immunitaria del corpo. Con una debole immunità, raccomandiamo l'assunzione di farmaci speciali che aumentano la difesa immunitaria, immunomodulatori e immunostimolanti del corpo.
Forse il più efficace di questi oggi è Transfer Factor. Questo è un farmaco unico che ripristina rapidamente ed efficacemente la difesa immunitaria del corpo. Ha una composizione naturale, che ci consente di raccomandare Transfer Factor per l'uso anche per donne in gravidanza e neonati.
L'osservanza di tutte le regole di cui sopra ti consentirà di mantenere la salute degli occhi e l'acuità visiva per molti anni!
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http://www.transferfaktory.ru/zabolevaniya-organov-zreniyaAggiunto: 22/02/2012 19:30
PIÙ COMUNE MALATTIE DEGLI ORGANI DELLA VISIONE
• Congiuntivite. La congiuntivite allergica colpisce fino al 15% della popolazione ed è considerata una malattia oculare abbastanza comune, sebbene relativamente lieve.
• Cataratta. Una cataratta raggiunge quasi la metà della popolazione mondiale, dopo aver attraversato la pietra miliare di 65 anni. Un numero significativamente inferiore di casi - non più del 20% - rientra nel gruppo di età da 40 a 60 anni.
• Glaucoma. La malattia è anche associata all'età: dopo 40 anni, colpisce il 2-3% della popolazione, dopo 70 anni - circa il 15%.
• Miopia La miopia è il tipo più comune di disabilità visiva ed è particolarmente rilevante per i paesi sviluppati. Può essere congenito, ma più spesso si sviluppa per una serie di motivi, tra cui il carico visivo prolungato a brevi distanze (lettura, lavoro al computer) e indebolimento dei muscoli oculari e vari disturbi visivi.
• Retinopatia diabetica. La menomazione visiva, che può portare alla completa cecità, colpisce i pazienti con diabete mellito; l'incidenza complessiva è fino al 98% nelle persone con diabete mellito da oltre 20 anni. Il rischio di sviluppare retinopatia diabetica dipende principalmente dalla durata e dal tipo di diabete.
• Sindrome dell'occhio secco. La sindrome dell'occhio secco implica disturbi nel film pre-lacrimale e conseguenti sensazioni, inclusa scarsa tolleranza del vento e del fumo, l'effetto di un corpo estraneo nell'occhio, ecc. La causa dello sviluppo della sindrome dell'occhio secco può essere un trauma oculare, la sindrome della menopausa e l'uso scorretto di colliri e l'uso di lenti a contatto.
• Sindrome da visione del computer. Irritazione e secchezza degli occhi, visibilità offuscata, fotosensibilità, "doppia visione", l'effetto delle macchie arcobaleno e un banale dolore agli occhi sono sintomi familiari a tutti coloro che spesso lavorano al computer o guardano la TV per molto tempo. Più del 50% delle persone che si occupano di questa tecnica ogni giorno soffrono di sindrome da visione artificiale. Maggiori informazioni sugli effetti della visione artificiale
I fattori di rischio possono essere suddivisi in due varietà in base all'efficacia della loro eliminazione: non rimovibili e non rimovibili. I fattori di rischio irrecuperabili sono un dato di fatto, qualcosa da non sottovalutare, qualcosa che non puoi cambiare. I fattori di rischio monouso sono, al contrario, ciò che è possibile modificare adottando misure appropriate o apportando modifiche al proprio stile di vita.
• Età. Le persone di età superiore a 40 anni sono più suscettibili a varie malattie dell'occhio rispetto ai più giovani; dopo 65 anni il rischio di deficit visivo aumenta molte volte.
• Paul. Gli uomini sono più inclini alle malattie degli occhi rispetto alle donne.
• Eredità. La presenza di miopia, ipermetropia o cataratta nei tuoi genitori aumenta il rischio personale di contrarre queste malattie più di 2 volte. Nel 25-50% dei casi di cataratta è stato identificato un fattore ereditario. Se entrambi i genitori hanno la miopia, la probabilità che si verifichi in un bambino raggiunge il 70%.
• Esposizione a fattori nocivi (luce, monitor, televisione). Lavorare alla luce intensa o, al contrario, troppo fioca, seduti a lungo al computer (più di 2 ore al giorno), l'abitudine di guardare la TV molto spesso e a lungo - tutto ciò accelera e approfondisce lo sviluppo delle malattie oculari e della disabilità visiva nel suo complesso.
• Sovrappeso. Mappa antropometrica È stato rilevato un pattern tra l'obesità negli uomini (soprattutto i depositi nell'addome) e lo sviluppo della degenerazione maculare legata all'età, che è una delle cause più comuni di perdita della vista.
• Nutrizione inappropriata. Test - Valutazione del comportamento alimentare (EAT-26) La mancanza di un numero di oligoelementi necessari per la sintesi di sclera (zinco, magnesio, ferro, cromo, ecc.) Può contribuire allo sviluppo della miopia e di altre malattie dell'occhio. I pasti dovrebbero essere equilibrati e completi.
• Bassa attività fisica. Una scarsa apporto di sangue ha anche un effetto negativo sulla vista, e non c'è niente di meglio per migliorare l'apporto di sangue che l'esercizio fisico, il massaggio, qualsiasi movimento.
• Fumo Test Fagerstrom (grado di dipendenza da nicotina) Il fumo provoca una malattia agli occhi come la distrofia maculare; in prospettiva, porta alla perdita totale o parziale della visione. Inoltre, i fumatori hanno un rischio del 40% più elevato di sviluppare la cataratta.
• Abuso di alcol. Test sull'alcol dipendenza L'alcolismo provoca danni ai nervi ottici, che si esprime nella loro atrofia. Tali cambiamenti nei nervi ottici portano a problemi visivi e, a lungo termine, a gravi patologie oculari.
• Diabete. In assenza di un adeguato trattamento e aderenza a un determinato stile di vita, il diabete mellito porta allo sviluppo della retinopatia diabetica, che è la principale causa di cecità nei pazienti diabetici.
• Stress. Valutazione della tolleranza allo stress Aumento del nervosismo, accompagnato da una corrispondente reazione del corpo (un forte aumento e diminuzione della pressione, salti nel polso, tensione dei nervi oculari e dei muscoli oculari), causa l'effetto di un "occhio secco" e può influenzare negativamente la vista.
• Ridurre al minimo l'esposizione a fattori nocivi. Regola l'illuminazione in modo che la luce sia sufficientemente luminosa, ma non acceca i tuoi occhi; se la tua professione è connessa con il lavoro permanente a un computer o altro affaticamento degli occhi, fai una pausa ogni 15-20 minuti: esegui semplici esercizi di ginnastica oculare per 3 minuti, concentrati su oggetti distanti (ad esempio, potrebbe essere un edificio fuori dalla finestra). Guarda la TV anche con moderazione e pause: è auspicabile unire l'utile al dilettevole: ad esempio, puoi fare le faccende domestiche mentre "ascolti" in TV.
• Aumenta il tuo livello di attività fisica. Sposta di più: il ritmo dell'attività fisica settimanale è di 150 minuti. Porta il tuo livello di attività fisica a questo indicatore; camminare più spesso, camminare all'aria aperta.
• Smetti di fumare. La cessazione del fumo consentirà di ridurre al minimo il rischio di distrofia della macchia gialla quasi a livello dei non fumatori. Il rischio di sviluppare la cataratta anche lentamente ma sicuramente raggiunge il livello normale.
• Limitare l'assunzione di alcol. Abbandona l'alcol o riduci il suo consumo al minimo (20 ml di etanolo al giorno per le donne e 30 ml di etanolo al giorno per gli uomini).
• Riduci al minimo lo stress e i suoi effetti sul tuo corpo. Impara a controllare lo stress, cerca di eliminare le situazioni della tua vita che ti rendono nervoso così tanto da influire sulla tua salute.
• Controllare il diabete. Se hai il diabete, controlla la tua malattia: sottoporsi regolarmente a esami medici, seguire le raccomandazioni del medico curante, monitorare i livelli di zucchero nel sangue. Con un trattamento e una prevenzione adeguati, gli effetti negativi del diabete possono essere ridotti al minimo.
• Mangia giusto. Se la dieta è equilibrata, contiene una quantità sufficiente di tutte le vitamine visive e gli oligoelementi necessari. Ciò significa che la probabilità di sviluppare malattie agli occhi è inferiore.
• Eliminare il peso in eccesso. Il sovrappeso è un fattore negativo che aumenta il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2, che, a sua volta, porta a un significativo deterioramento della vista. Metti in ordine il peso e neutralizza questo fattore di rischio.
Oltre all'auto-prevenzione della disabilità visiva, il monitoraggio medico tempestivo e professionale è un elemento importante del monitoraggio della salute in questo settore. Per fare attenzione a una malattia che ha iniziato a svilupparsi, o anche solo a un peggioramento della condizione, al fine di mantenere sotto controllo le malattie croniche, è necessario sottoporsi regolarmente ai seguenti tipi di ricerca medica:
http://zdravo.by/article/5287/zrenie-faktory-riska-i-profilaktika-zabolevaniy