Secondo il libro di Norbekov

Ogni seconda persona si trova di fronte a un problema come il deterioramento della funzione visiva. Inoltre, come controllare la visione nell'ufficio dell'oculista, ci sono molti altri modi. Uno di questi metodi è Norbekov.

Descrizione del metodo di restauro della visione secondo Norbekov

In oftalmologia, ci sono due metodi principali di controllo e formazione della visione: secondo Sivtsev e Norbekov. Il primo metodo è familiare a tutte le persone che hanno visitato un medico almeno una volta nella vita. La tecnica è stata sviluppata in epoca sovietica, ma ancora oggi è utilizzata in ogni ufficio di un oculista. Il metodo è considerato il più semplice, più economico ed efficace per determinare l'acuità visiva.

Il tavolo Sivtsev è una tela bianca, sulla quale ci sono dodici file con simboli di lettere di diverse dimensioni, a cominciare da quelli grandi e termina con quelli più piccoli. Qualsiasi serie corrisponde a un indicatore specifico. A sinistra del tavolo prima dell'inizio di ogni riga c'è una designazione sotto forma di lettera D, che rappresenta la distanza in metri.

Il tavolo per gli occhi secondo Norbekov non è così popolare ed è considerato come un allenamento della funzione visiva. Assomiglia a un tavolo secondo Sivtsev, ma invece di digitare lettere, viene scritto un testo normale. Si trova anche prima con un font grande e quindi diminuisce.

Esercizio vista sui tavoli per gli occhi Norbekov

Entrambi i metodi saranno adatti per l'allenamento, ma questo esercizio sarà molto più interessante con il tavolo di Norbekov. Per gli occhi dei piccoli pazienti vengono creati altri tipi di tabelle, su cui vengono disegnati diversi animali.

Sulla base del libro Norbekov deve allenarsi secondo questo schema.

Se hai ipermetropia, il tavolo dovrebbe essere posizionato ad una distanza non superiore a quindici centimetri dagli occhi.
Con la miopia, il tavolo è posto a distanza di un braccio, ma non deve essere inferiore a trenta centimetri.
Se si osservano problemi con la funzione visiva solo su un occhio, allora un occhio sano deve essere coperto con una benda o una mano.
Se un occhio ha ipermetropia e l'altro soffre di miopia, allora l'allenamento dovrebbe essere eseguito alternativamente.
Dopodiché, devi prendere il tavolo in mano e controllare la tua postura. Vale la pena guardarlo fugacemente, senza cercare di guardarlo.
Quando si sfoglia una tabella, la lettura inizia dalla riga superiore e più in basso per determinare quale linea diventerà funzionante. La linea di lavoro è quella dopo la quale le lettere rimanenti diventano sfocate. Non appena il paziente ha trovato la linea desiderata, è necessario alzare un po 'di umore per se stesso, dopo di che il paziente noterà squarci della linea successiva. Quindi, ogni volta che andiamo giù.

Restauro di periodi secondo le tabelle di Norbekov

Durante l'esercizio, il paziente osserverà una foto molto interessante. I miglioramenti saranno visibili dalla funzione visiva, ma in modo irregolare. Spesso, le fluttuazioni si verificano durante i primi cinque o sette minuti. Il processo di recupero ha diversi periodi.

Periodo di partenza Avvio di una funzione visiva che dura circa due o tre giorni.
Secondo periodo. Una funzione di recupero che può durare da tre a otto giorni.
Ultimo periodo È diretto a lavorare fuori dal normale lavoro della funzione visiva. Dura da venti a quaranta giorni

Il tavolo per gli occhi secondo Norbekov si riferisce a metodi abbastanza semplici. Ma per ottenere un risultato eccellente e restituire una buona visione, è necessario eseguire costantemente determinati esercizi.

Esercizi per migliorare la visione con il metodo Norbekova

Esercizi per gli occhi, che ha sviluppato Norbekov, focalizzati sui punti energetici. Si trovano sulla sommità della testa e sugli angoli esterni degli occhi. Ma dobbiamo ricordare che la ginnastica non prevede l'attività motoria della testa, solo l'organo visivo funziona. Quando si eseguono esercizi su Norbekov, non si deve strizzare gli occhi e non si devono sottoporsi a sforzi eccessivi. È necessario controllare l'occhio con facilità e senza sforzo.

Ecco alcuni esercizi che possono aiutare a ripristinare la funzione visiva.

Devi accovacciarsi e raddrizzare la schiena. Allo stesso tempo, lo sguardo deve essere diretto prima di se stesso. Senza cambiare la posizione della testa, inizia a muovere gli occhi verso l'alto. Al punto estremo non c'è bisogno di fermarsi e continuare ad andare avanti. Restituiamo l'aspetto alla posizione originale e inoltre abbatte tutto.
Senza cambiare la posizione della testa, raggiungiamo con gli occhi il punto estremo, che si trova nella regione dell'orecchio sinistro e passa mentalmente oltre. Ripetiamo anche con l'orecchio destro.
Un altro esercizio utile include allenamento come alzare gli occhi con la punta delle dita. Per fare questo, metti i tuoi indici sulla punta del naso, mentre li guardi. Ora stendi le dita di lato. In questo caso, l'occhio sinistro dovrebbe seguire il dito della mano sinistra. E l'occhio destro è anche corrispondente. Devi fare l'esercizio due o tre volte. Eseguendo un tale addestramento si ottiene il movimento del bulbo oculare e delle sue strutture muscolari.

Gli esercizi, sviluppati da Norbnkov, prevedono il passaggio di tre fasi principali. Il primo riguarda l'implementazione della ginnastica con gli occhi aperti. La seconda fase consiste nell'eseguire gli esercizi con gli occhi chiusi. E il terzo è finalizzato a rendere l'intero complesso con l'aiuto di pensieri.

Per ottenere il 100% di risultato e essere soddisfatti, è molto importante sintonizzarsi sul positivo. Il paziente deve pensare di essere una persona assolutamente sana. Quando ti alleni, la tua schiena dovrebbe essere livellata e il tuo umore dovrebbe essere buono. Norbekov sostiene che quando si tratta di altre malattie, la colonna vertebrale dovrebbe essere sana. Pertanto, devi fare non solo il tavolo o fare ginnastica, ma anche praticare sport e camminare all'aria aperta.

Le tabelle per gli occhi secondo Norbekov possono essere utilizzate non solo nelle organizzazioni mediche, ma anche in modo indipendente a casa.

La pratica del ripristino vicino alla visione

C'è un'altra pratica taoista di ripristinare la visione vicina. Leggiamo il testo alternativamente chiudendo un occhio.

http://moeoko.ru/lechenie/tablica-po-norbekovu.html

Tabella di norbekov per lavorare con la visione per la stampa

Per gli esercizi con la vista M. Norbekov usa una compressa molto insolita. Dato che parleremo molto di questi esercizi, ho deciso di pubblicare il tablet. È facile da copiare e ha esattamente le stesse dimensioni di Norbekov nel suo libro The Fool's Experience. (link per scaricare il libro -

Questo è come è. L'immagine è molto facile da copiare sul tuo computer. Fai clic destro sull'immagine e seleziona "salva immagine". Inoltre, se premuto, l'immagine viene ingrandita e diventa ciò che Norbek consiglia di utilizzare (formato A-5).

Sulla base del libro Norbekov deve allenarsi secondo questo schema.

Se hai ipermetropia, il tavolo dovrebbe essere posizionato ad una distanza non superiore a quindici centimetri dagli occhi.
Con la miopia, il tavolo è posto a distanza di un braccio, ma non deve essere inferiore a trenta centimetri.
Se si osservano problemi con la funzione visiva solo su un occhio, allora un occhio sano deve essere coperto con una benda o una mano.
Se un occhio ha ipermetropia e l'altro soffre di miopia, allora l'allenamento dovrebbe essere eseguito alternativamente.
Dopodiché, devi prendere il tavolo in mano e controllare la tua postura. Vale la pena guardarlo fugacemente, senza cercare di guardarlo.
Quando si sfoglia una tabella, la lettura inizia dalla riga superiore e più in basso per determinare quale linea diventerà funzionante. La linea di lavoro è quella dopo la quale le lettere rimanenti diventano sfocate. Non appena il paziente ha trovato la linea desiderata, è necessario alzare un po 'di umore per se stesso, dopo di che il paziente noterà squarci della linea successiva. Quindi, ogni volta che andiamo giù.

Periodo di partenza Avvio di una funzione visiva che dura circa due o tre giorni.
Secondo periodo. Una funzione di recupero che può durare da tre a otto giorni.
Ultimo periodo È diretto a lavorare fuori dal normale lavoro della funzione visiva. Dura da venti a quaranta giorni

Ecco alcuni esercizi che possono aiutare a ripristinare la funzione visiva.

Devi accovacciarsi e raddrizzare la schiena. Allo stesso tempo, lo sguardo deve essere diretto prima di se stesso. Senza cambiare la posizione della testa, inizia a muovere gli occhi verso l'alto. Al punto estremo non c'è bisogno di fermarsi e continuare ad andare avanti. Restituiamo l'aspetto alla posizione originale e inoltre abbatte tutto.
Senza cambiare la posizione della testa, raggiungiamo con gli occhi il punto estremo, che si trova nella regione dell'orecchio sinistro e passa mentalmente oltre. Ripetiamo anche con l'orecchio destro.
Un altro esercizio utile include allenamento come alzare gli occhi con la punta delle dita. Per fare questo, metti i tuoi indici sulla punta del naso, mentre li guardi. Ora stendi le dita di lato. In questo caso, l'occhio sinistro dovrebbe seguire il dito della mano sinistra. E l'occhio destro è anche corrispondente. Devi fare l'esercizio due o tre volte. Eseguendo un tale addestramento si ottiene il movimento del bulbo oculare e delle sue strutture muscolari.

Le tabelle per gli occhi secondo Norbekov possono essere utilizzate non solo nelle organizzazioni mediche, ma anche in modo indipendente a casa.

C'è un'altra pratica taoista di ripristinare la visione vicina. Leggiamo il testo alternativamente chiudendo un occhio.

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov è l'autore di molte pubblicazioni scientifiche e diversi libri.

Nei suoi scritti, copre una varietà di problemi, tra cui il ripristino della visione con il proprio metodo.

Nonostante Norbekov sia un professore di medicina, il suo sistema non è direttamente correlato ai metodi ortodossi guidati dagli oftalmologi.

Nonostante questo, la visione è stata ripristinata dal metodo di Norbekov a due milioni di persone.

E sebbene lo stesso Norbekov sostenga che la cosa principale nel suo sistema sia l'autosuggestione e un atteggiamento positivo, questo metodo di trattamento richiede l'applicazione dello sforzo e l'implementazione di esercizi per un programma specifico.

Mirzakarim Norbekov è una persona versatile ed entusiasta: non è solo impegnato in scienze, ma disegna, è impegnato in arti marziali, scrive libri.

Nella scienza, lavora anche in diverse direzioni, e avendo un dottorato in filosofia, medicina e psicologia, Norbekov è anche un membro corrispondente di diverse accademie (in Russia e all'estero).

Per vostra informazione! Per quasi venti anni, Mirzakarim Sanakulovich ha diretto il proprio Istituto di auto-riabilitazione umana, e anche i corsi basati sulle opere di Norbekov si sono svolti secondo il sistema del professore.

L'autore del sistema stesso, nonostante appartenga principalmente all'area ortodossa della medicina, è fermamente convinto: le malattie non possono essere strettamente divise in curabili e incurabili.

Una persona sana che non è felice con nulla nella vita lascerà velocemente questo mondo, mentre i malati gravi, per i quali ogni minuto della vita terrena non ha prezzo, troveranno sicuramente la forza per guarire dai più terribili malanni.

Oggi ci sono migliaia di metodi di copyright per il trattamento di varie malattie, tra cui decine di sistemi che aiutano a curare le malattie degli occhi e ripristinare la vista.

Sullo sfondo di tali guaritori non convenzionali, Norbekov sembra fiducioso e conferma tutte le tesi del suo sistema nei documenti.

Inoltre, afferma esplicitamente che non solo i disturbi "lievi" possono essere trattati (miopia e ipermetropia), ma anche il trattamento del daltonismo, atrofia del nervo ottico, astigmatismo, cataratta e glaucoma.

Il restauro visivo secondo Norbekov è caratterizzato dalle seguenti caratteristiche:

Il sistema in un certo modo combina esercizio fisico e auto-allenamento, che svolgono il ruolo di stabilizzazione psicologica del paziente.
Il metodo di Norbekov non è solo mirato a migliorare la visione, ma è anche posizionato come un modo per migliorare la salute generale.
La ginnastica per gli occhi è secondaria dal punto di vista dell'autore del metodo. La cosa principale è vedere te stesso senza questa malattia nei tuoi pensieri.
L'autotrening da solo non può essere usato come strumento di guarigione, e nella parte pratica dei suoi studi Norbekov usa i metodi di William Beystya, che è riconosciuto dagli specialisti moderni come uno degli oftalmologi più talentuosi e significativi.

È importante! E la cosa più importante è che gli esercizi del sistema Norbekov non possono essere eseguiti con noncuranza e senza attitudine rispettosa sia al trattamento che a se stessi.

Prima di tutto, riguarda una postura speciale, in cui la posizione corretta della colonna vertebrale è importante: deve essere diritta e la postura deve essere sicura e ferma, e ciò è richiesto non solo per la sicurezza psicologica, ma anche per l'apporto di ossigeno regolare e corretto di tutti gli organi e sistemi del corpo.

Passando alla pratica, si può notare che molti esercizi per la visione di Norbekov possono sembrare familiari a coloro che hanno già provato i sistemi di altri autori (per esempio, il metodo di Zhdanov) e ancor più a conoscere i metodi di Bates.

Infatti, Norbekov ha il famigerato "palming", i metodi di fissazione e vari tipi di rotazione, ma il complesso di esercizi per la visione di Norbekov ha tre caratteristiche:

non necessariamente vanno nella sequenza descritta: ognuno può scegliere l'ordine di esecuzione;
ginnastica per gli occhi per un effetto migliore dovrebbe essere combinata con la ginnastica per la colonna vertebrale;
È necessario eseguire gli esercizi solo con la schiena dritta, le spalle dritte e il buon umore, poiché il risultato finale dipende dal background emotivo.

Quanto segue è una descrizione del metodo di restauro della visione di Norbekov e di tutti gli esercizi inclusi nel sistema di Norbekov.

È importante! Possono essere eseguiti (ma non necessariamente) nell'ordine in cui sono descritti.

Questo ti permetterà di passare da esercizi semplici a quelli difficili, con ogni servizio precedente come una sorta di riscaldamento e preparazione per il seguente:

Sedendo dritto e mantenendo la testa a livello (non inclinandosi in avanti e non gettandolo indietro), lo sguardo si solleva il più possibile, mentre mentalmente è necessario cercare di alzare gli occhi ancora più in alto e come "vedere" il soffitto.
Nella stessa posizione postura gli occhi cadono il più possibile in basso.
Dopo ciò, gli occhi sono ritratti il più possibile a sinistra e poi a destra.
Sedendosi esattamente, senza movimenti della testa con gli occhi soli, è necessario disegnare con un colpo d'occhio il segno dell'infinito, ma l'ampiezza dei movimenti oculari dovrebbe essere grande, ma non ferita. Il movimento degli occhi inizia dall'angolo in alto a destra, scende, poi in diagonale verso l'alto e verso sinistra, dopo di che lo sguardo si abbassa verso l'angolo in basso a sinistra e ritorna al punto di partenza (angolo in alto a destra). È molto importante mantenere la testa ferma.
Con una postura dritta, avendo già fatto un buon battito di ciglia, devi socchiudere gli occhi al naso il più possibile. Concentrando l'aspetto principale sul naso, la visione periferica dovrebbe essere concentrata sugli oggetti situati sui lati. Rendi più facile di quanto sembri. Dopo aver passato circa un minuto in tale stato, bisogna guardare avanti, poi socchiudere gli occhi, ma non alla punta del naso, ma al centro, dopo di che la vista va avanti di nuovo e alla fine gli occhi sono falciati, ma nella direzione del punto tra le sopracciglia. Questo esercizio, che rafforza i muscoli obliqui degli occhi, deve essere ripetuto sette volte.

Essendosi abituati a questi esercizi, è possibile "modificarli" un po ', eseguendo prima con gli occhi aperti e poi con gli occhi chiusi.

Lo stadio finale di una tale ginnastica dovrebbe essere un massaggio di alcuni punti sul viso:

giunzione del sopracciglio;
ali del naso;
cavo sotto il labbro inferiore;
whisky;
il punto è necessario sulla fronte, da cui iniziano i capelli.

È importante! Il massaggio viene eseguito con la punta delle dita: viene esercitata una forte pressione, che non dovrebbe causare sensazioni dolorose.

Questo completamento della ginnastica per gli occhi consente di consolidare l'effetto tonico che i muscoli oculari hanno subito durante l'esercizio.

Per eseguire gli esercizi, avrai bisogno di un tavolo Norbekov per lavorare con la vista, una foto di cui puoi vedere qui sotto. Puoi anche scaricarlo sul tuo computer, quindi appenderlo al muro per l'allenamento.

Se fai clic sull'immagine, questa si aprirà a schermo intero in modo che possa essere scaricata su un computer e poi.

Il video spiega come lavorare con queste tabelle:

Il ripristino della vista è solo una delle molte aree in cui Norbekov funziona, ma anche qui presta molta attenzione alla posizione del corpo durante l'esercizio.

Se non si tiene conto solo della salute fisica, Mirzakarim Sanakulovich parla molto della salute emotiva, senza la quale è impossibile curare molti disturbi fisiologici.

Nei suoi scritti, Norbekov sottolinea la necessità di osservare queste semplici regole:

Rifiuto di cattive abitudini.
Creazione di un corsetto muscolare sano, in presenza del quale il corpo si sente sano anche in presenza di alcune malattie.
Le lezioni di auto-allenamento e la costante imposizione dei pensieri gioiosi di una persona sana.
Studiare le tecniche di respirazione appropriate e la pratica quotidiana in questa direzione per insegnare al corpo a autoregolarsi.
Auto-massaggio e massaggio con elementi di agopuntura.

Gran parte di questo è descritto nelle opere di Norbekov e viene menzionato direttamente o indirettamente in uno dei suoi libri più famosi, L'esperienza di un matto o La chiave per comprendere.

Questo non è tipico per una persona così seria con un titolo scientifico.

Ma in realtà, lo stesso Norbekov non può essere definito un uomo cupo e serio - questo non consente lo stile di presentazione del materiale nel libro.

Oltre a svelare anche argomenti seri e passo dopo passo descrivendo gli esercizi.

L'autore ricorda costantemente che è necessario portare a termine le sue raccomandazioni senza inutile ufficialità artificiale, che non tollera i sorrisi.

Al contrario, Norbekov consiglia un sorriso costantemente sincero.

Una ricezione così semplice aiuta davvero a trovare l'armonia spirituale, e questa è metà della battaglia sulla strada della ripresa.

Il libro è pieno di umorismo, ma nonostante questo affronta una missione molto importante - cambiare gli atteggiamenti verso se stessi.

Norbekov non solo insegna al lettore come e cosa fare, ma cita anche come esempio se stesso. In particolare, racconta come con l'aiuto dei metodi sviluppati da lui abbia sconfitto le sue malattie, e questo è un argomento forte a suo favore.

Nel video vedrai come eseguire esercizi per ripristinare la visione:

Come persona pragmatica e istruita, Mirzakarim Sanakulovich comprende che il suo sistema non dovrebbe essere percepito come l'unica opzione di trattamento.

Ma a differenza di varie ricette popolari discutibili, predica l'uso di un approccio combinato.

Coltivazione, ginnastica substandard e medicina ortodossa sono tre elementi fondamentali che funzionano come una cura efficace per le malattie.

Caro lettore! Una descrizione della correzione della vista è fornita per una tabella dall'appendice 2. Nell'appendice 3, viene proposta una tabella invertita. Le tecniche per lavorarci sono simili a quelle descritte nel libro. Ripristinando la vista su di esso, sarà più facile per te creare uno stato d'animo, perché ti sposti da una riga all'altra.

Ti auguro una conquista di successo!

Appendice 2 (file di download)

Appendice 3 (file di download)

Bates si esercita con miopia - ciò che è miopia, cause, esercizi per gli occhi
Ashtanga yoga: otto passi di yoga
L'arte del rilassamento è basata su materiali di J. Osawa, insegnante di macrobiotica (l'arte di una vita lunga e felice). Tecnica Savasany, candele da contemplazione
Medicina tibetana Linguaggio, teoria, pratica - versione online di un libro sulla medicina tibetana
Tutto su visione - articoli popolari, per professionisti, le risposte alle domande
Articoli di dottori - articoli popolari di dottori, risposte a domande

http://glaz-noi.ru/tablica-norbekova-dlya-raboty-so-zreniem-dlya-raspechatki/

Tabelle M. Norbekova per allenare gli occhi

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http://med.wikireading.ru/119869

Tavolo Norbekov per gli occhi

Nei circoli di persone che hanno problemi agli occhi, il tavolo Norbekov per lavorare con la vista è diventato un argomento di discussione popolare. Psicologi e psicoterapeuti supportano la tecnica, in quanto include elementi di autoipnosi e auto-allenamento, finalizzati a combattere la percezione sfocata degli oggetti circostanti.

Qual è la correzione della visione di Norbekov?

Mirzakarim Norbekov - una persona che pratica la medicina alternativa. Esercizi per gli occhi, descritti nel libro "L'esperienza di un pazzo o la chiave per l'intuizione. Come sbarazzarsi di occhiali, includere ginnastica ricreativa ed esercizi psicologici. L'autore sottolinea che la tecnica è volta a migliorare la visione per le persone che soffrono di tali malattie:

miopia;
ipermetropia;
l'astigmatismo;
deviazioni dell'età negli occhi.

La visione di Norbekov non viene ripristinata immediatamente, ma attraverso esercizi regolari con tabelle. Effettuare le esercitazioni in modo indipendente, seguendo le istruzioni dell'autore. Il testo presentato nelle tabelle è una previsione ottimistica per il futuro. Le frasi che lo specialista consiglia di ripetere hanno un effetto positivo sul paziente a livello subconscio, programmandolo per raggiungere l'obiettivo prefissato - per vedere bene.

Buono o cattivo?

Le opere di Norbekov causano molte discussioni tra psicologi, medici e persone che soffrono di problemi di vista. Alcuni sostengono i metodi non tradizionali specializzati, altri - criticano aspramente il suo lavoro, definendolo un ciarlatano. Tra gli argomenti delle due parti, meritano attenzione i seguenti aspetti:

Meccanismo di lavoro

Considerando le pratiche di restauro della visione offerte da Norbekov, si può concludere che sono molto simili ai sistemi di esercizio di Zhdanov e Bates. Ma il meccanismo di correzione dello specialista considerato ha caratteristiche distintive:

Ogni paziente forma autonomamente l'ordine degli esercizi offerti da Norbekov.
Allenamenti ginnici per l'organo della vista, l'autore insiste sulla combinazione con le smagliature della colonna vertebrale.
Norbekov mira al pubblico con un approccio ottimistico alla formazione. Buon umore - un impegno di pronta guarigione.

Tutti gli esercizi dello specialista in questione sono divisi in due tipi: semplici e complessi. Per la seconda categoria, l'autore conduce gradualmente, in modo incrementale. La ginnastica per gli occhi consiste in una serie di esercizi che devono essere ripetuti alternativamente e regolarmente:

Siediti dritto, guarda avanti. Da questa posizione del corpo per focalizzare l'occhio il più in alto possibile, quindi - il più basso possibile. Quindi sposta gli occhi a destra, poi a sinistra.
Prendi una uguale posizione del corpo, disegna un segno di infinito. È importante non muovere la testa.
Esegui 7 volte esercizi per i muscoli obliqui degli occhi: concentrati sulla punta del naso (strabismo) e ispeziona perifericamente tutto ciò che è sui lati. In questa posizione, siediti per 1 minuto, poi guarda avanti, poi - nel mezzo del naso. Per riposare ulteriormente, e l'ultimo stadio è quello di socchiudere gli occhi tra le sopracciglia. Qualche minuto da trascorrere in uno stato di calma.
Eseguire massaggio digitopressione digitopressione. Questo rilassa gli occhi, che si stancano durante gli esercizi precedenti.

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Allenamento da tavolo

I metodi di Norbekov sono semplici, ma è importante non essere pigri e ripetere gli esercizi tutti i giorni, altrimenti non ci saranno risultati positivi.

Si raccomanda di lavorare sul miglioramento della vista per eseguire in concomitanza con la ginnastica per la colonna vertebrale.

La visita oculistica viene eseguita utilizzando tabelle. Norbekov offre opzioni per adulti che sono composte da testi ottimistici, così come per i bambini - con immagini di animali. Lo specialista consiglia di lavorare con tavoli con passeggiate sull'aria fresca ed esercizi per la colonna vertebrale. Secondo le tabelle, impegnarsi in 3 fasi:

con gli occhi aperti;
con palpebre coperte;
con gli occhi chiusi (pochi giorni dopo l'inizio delle lezioni, il testo è facilmente ricordabile).

Nel libro Norbekov ha proposto un tale meccanismo di impiego con le tabelle:

Se una persona è malata di ipermetropia, il testo dovrebbe trovarsi a una distanza di 15 cm dall'organo della vista.
Per la miopia, posiziona il tavolo su un braccio disteso.
Quando un occhio è sano, dovrebbe essere coperto con una mano durante l'allenamento.
Se gli occhi del paziente hanno anomalie diverse, quindi lavorare con loro separatamente.
Quindi devi guardare il tavolo, sollevando. È importante sedersi dritto.

Leggi il testo proposto dall'autore, assicurati di eseguire il top-down. Se le lettere non sono chiaramente visibili dopo, allora la persona ha identificato la sua linea di lavoro (l'ultima, che è ben visibile). Con ogni giorno successivo, il paziente sarà in grado di andare avanti fino a raggiungere il fondo. Questo periodo indica il recupero. Quando si controllano gli occhi, gli oftalmologi notano miglioramenti.

http://etoglaza.ru/trenirovki/tablitsa-norbekova-dlya-raboty-so-zreniem.html

Come può il restauro della visione secondo Norbekov aiutare a risolvere i problemi agli occhi? Atteggiamento positivo e esercizi dimostrati fanno miracoli

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov è l'autore di molte pubblicazioni scientifiche e diversi libri.

Nei suoi scritti, copre una varietà di problemi, tra cui il ripristino della visione con il proprio metodo.

Nonostante Norbekov sia un professore di medicina, il suo sistema non è direttamente correlato ai metodi ortodossi guidati dagli oftalmologi.

Nonostante questo, la visione è stata ripristinata dal metodo di Norbekov a due milioni di persone.

Informazioni su Mirzakarim Norbekov

Mirzakarim Norbekov è una persona versatile ed entusiasta: non è solo impegnato in scienze, ma disegna, è impegnato in arti marziali, scrive libri.

Nella scienza, lavora anche in diverse direzioni, e avendo un dottorato in filosofia, medicina e psicologia, Norbekov è anche un membro corrispondente di diverse accademie (in Russia e all'estero).

Sight recovery di Norbekov

Oggi ci sono migliaia di metodi di copyright per il trattamento di varie malattie, tra cui decine di sistemi che aiutano a curare le malattie degli occhi e ripristinare la vista.

Sullo sfondo di tali guaritori non convenzionali, Norbekov sembra fiducioso e conferma tutte le tesi del suo sistema nei documenti.

Il restauro visivo secondo Norbekov è caratterizzato dalle seguenti caratteristiche:

Il sistema in un certo modo combina esercizio fisico e auto-allenamento, che svolgono il ruolo di stabilizzazione psicologica del paziente.
Il metodo di Norbekov non è solo mirato a migliorare la visione, ma è anche posizionato come un modo per migliorare la salute generale.
La ginnastica per gli occhi è secondaria dal punto di vista dell'autore del metodo. La cosa principale è vedere te stesso senza questa malattia nei tuoi pensieri.
L'autotrening da solo non può essere usato come strumento di guarigione, e nella parte pratica dei suoi studi Norbekov usa i metodi di William Beystya, che è riconosciuto dagli specialisti moderni come uno degli oftalmologi più talentuosi e significativi.

Restauro dei metodi di visione di Norbekov

Infatti, Norbekov ha il famigerato "palming", i metodi di fissazione e vari tipi di rotazione, ma il complesso di esercizi per la visione di Norbekov ha tre caratteristiche:

non necessariamente vanno nella sequenza descritta: ognuno può scegliere l'ordine di esecuzione;
ginnastica per gli occhi per un effetto migliore dovrebbe essere combinata con la ginnastica per la colonna vertebrale;
È necessario eseguire gli esercizi solo con la schiena dritta, le spalle dritte e il buon umore, poiché il risultato finale dipende dal background emotivo.

Quanto segue è una descrizione del metodo di restauro della visione di Norbekov e di tutti gli esercizi inclusi nel sistema di Norbekov.

Questo ti permetterà di passare da esercizi semplici a quelli difficili, con ogni servizio precedente come una sorta di riscaldamento e preparazione per il seguente:

Sedendo dritto e mantenendo la testa a livello (non inclinandosi in avanti e non gettandolo indietro), lo sguardo si solleva il più possibile, mentre mentalmente è necessario cercare di alzare gli occhi ancora più in alto e come "vedere" il soffitto.
Nella stessa posizione postura gli occhi cadono il più possibile in basso.
Dopo ciò, gli occhi sono ritratti il più possibile a sinistra e poi a destra.
Sedendosi esattamente, senza movimenti della testa con gli occhi soli, è necessario disegnare con un colpo d'occhio il segno dell'infinito, ma l'ampiezza dei movimenti oculari dovrebbe essere grande, ma non ferita. Il movimento degli occhi inizia dall'angolo in alto a destra, scende, poi in diagonale verso l'alto e verso sinistra, dopo di che lo sguardo si abbassa verso l'angolo in basso a sinistra e ritorna al punto di partenza (angolo in alto a destra). È molto importante mantenere la testa ferma.
Con una postura dritta, avendo già fatto un buon battito di ciglia, devi socchiudere gli occhi al naso il più possibile. Concentrando l'aspetto principale sul naso, la visione periferica dovrebbe essere concentrata sugli oggetti situati sui lati. Rendi più facile di quanto sembri. Dopo aver passato circa un minuto in tale stato, bisogna guardare avanti, poi socchiudere gli occhi, ma non alla punta del naso, ma al centro, dopo di che la vista va avanti di nuovo e alla fine gli occhi sono falciati, ma nella direzione del punto tra le sopracciglia. Questo esercizio, che rafforza i muscoli obliqui degli occhi, deve essere ripetuto sette volte.

Essendosi abituati a questi esercizi, è possibile "modificarli" un po ', eseguendo prima con gli occhi aperti e poi con gli occhi chiusi.

Lo stadio finale di una tale ginnastica dovrebbe essere un massaggio di alcuni punti sul viso:

giunzione del sopracciglio;
ali del naso;
cavo sotto il labbro inferiore;
whisky;
il punto è necessario sulla fronte, da cui iniziano i capelli.

Questo completamento della ginnastica per gli occhi consente di consolidare l'effetto tonico che i muscoli oculari hanno subito durante l'esercizio.

Tabella per la vista di Norbekov

Per eseguire gli esercizi, avrai bisogno di un tavolo Norbekov per lavorare con la vista, una foto di cui puoi vedere qui sotto. Puoi anche scaricarlo sul tuo computer, quindi stamparlo e appenderlo al muro per l'allenamento.

Se si fa clic sull'immagine, questa si aprirà a schermo intero in modo che possa essere scaricata su un computer e quindi stampata.

Il video spiega come lavorare con queste tabelle:

Norbekov su uno stile di vita sano

Il ripristino della vista è solo una delle molte aree in cui Norbekov funziona, ma anche qui presta molta attenzione alla posizione del corpo durante l'esercizio.

Se non si tiene conto solo della salute fisica, Mirzakarim Sanakulovich parla molto della salute emotiva, senza la quale è impossibile curare molti disturbi fisiologici.

Nei suoi scritti, Norbekov sottolinea la necessità di osservare queste semplici regole:

Rifiuto di cattive abitudini.
Creazione di un corsetto muscolare sano, in presenza del quale il corpo si sente sano anche in presenza di alcune malattie.
Le lezioni di auto-allenamento e la costante imposizione dei pensieri gioiosi di una persona sana.
Studiare le tecniche di respirazione appropriate e la pratica quotidiana in questa direzione per insegnare al corpo a autoregolarsi.
Auto-massaggio e massaggio con elementi di agopuntura.

Gran parte di questo è descritto nelle opere di Norbekov e viene menzionato direttamente o indirettamente in uno dei suoi libri più famosi, L'esperienza di un matto o La chiave per comprendere.

Il libro "Sperimenta un pazzo, o la chiave per l'intuizione"

Questo non è tipico per una persona così seria con un titolo scientifico.

Ma in realtà, lo stesso Norbekov non può essere definito un uomo cupo e serio - questo non consente lo stile di presentazione del materiale nel libro.

Oltre a svelare anche argomenti seri e passo dopo passo descrivendo gli esercizi.

L'autore ricorda costantemente che è necessario portare a termine le sue raccomandazioni senza inutile ufficialità artificiale, che non tollera i sorrisi.

Al contrario, Norbekov consiglia un sorriso costantemente sincero.

Una ricezione così semplice aiuta davvero a trovare l'armonia spirituale, e questa è metà della battaglia sulla strada della ripresa.

Il libro è pieno di umorismo, ma nonostante questo affronta una missione molto importante - cambiare gli atteggiamenti verso se stessi.

Sight Recovery di Norbekov: video

Nel video vedrai come eseguire esercizi per ripristinare la visione:

Come persona pragmatica e istruita, Mirzakarim Sanakulovich comprende che il suo sistema non dovrebbe essere percepito come l'unica opzione di trattamento.

Ma a differenza di varie ricette popolari discutibili, predica l'uso di un approccio combinato.

Coltivazione, ginnastica substandard e medicina ortodossa sono tre elementi fondamentali che funzionano come una cura efficace per le malattie.

http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/norbekov.html

Tecnica di restauro della visione di Norbekov: tecnica di esercizio

La ginnastica per gli occhi secondo Norbekov è uno dei metodi più conosciuti per il ripristino della vista in modo non farmacologico e non chirurgico. Lei è alla pari con i tecnici progettati per migliorare la visione di Bates e Zhdanov. Un concetto è tracciato in loro - è possibile ripristinare la funzione visiva eseguendo esercizi speciali per gli occhi. Tuttavia, l'approccio a questa implementazione è leggermente diverso per gli autori. Cosa offre Mirzakarim Norbekov alle persone che sognano di vivere senza occhiali?

L'essenza del metodo Norbekov

Mirzakarim Norbekov nel tentativo di aiutare le persone ipovedenti ha creato un sistema unico di recupero. E l'autore stesso non ha intenzione di curare, certamente vuole IMPARARE una persona con una debole capacità visiva della vita, che sarà utile per la visione.

È sbagliato supporre che per ripristinare la funzione visiva, è sufficiente fare il blocco principale di esercizi. Se decidi di lavorare con i tuoi occhi, devi fidarti completamente dell'autore della metodologia e seguire tutti i suoi consigli.

Il sistema di Norbekov include:

Esercizi per migliorare la salute fisica generale (esercizi per lo "scheletro muscolare", il ruolo principale è dato al raddrizzamento della postura e al rafforzamento della schiena);
Esercizi per gli occhi (il loro sviluppo si basa sulla teoria dell'oftalmologo americano - William Bates);
Impatto sulle zone riflesse (Norbekov insegna tecniche di massaggio orientale);
Auto-allenamento e autoipnosi (l'autore considera la salute mentale come una componente integrale per il normale funzionamento degli occhi).

Devi essere sano per vedere bene i tuoi occhi. E per questo, una persona deve avere fiducia nelle sue capacità: fisica e mentale. Pertanto, in linea di principio, il metodo Norbekov non insegna la corretta esecuzione di un esercizio, ma uno stile di vita libero. Allo stesso tempo, migliorare la visione è solo un "effetto collaterale".

È importante! Con Mirzakarim Norbekov è difficile discutere. Queste persone sbagliano che ritengono che solo gli esercizi per gli occhi dovrebbero essere eseguiti per ripristinare la vista. Un organismo è un intero sistema, i cui componenti sono inseparabilmente connessi tra loro. E se uno dei componenti soffre, influenza il lavoro dell'altro. Immagina una strada con dossi. Puoi applicare la patch a tuo piacimento, ma la qualità del rivestimento non cambierà molto nel breve periodo. Rimuovere l'asfalto usurato (lasciare uno stile di vita non salutare in passato) e aggiungerne uno nuovo (imparare a vivere secondo i principi di uno stile di vita sano) - questo è ciò che porterà ad un risultato tanto atteso e duraturo.

È possibile conoscere in dettaglio il sistema di riabilitazione e le regole per eseguire la ginnastica per gli occhi di Norbekov nel suo libro The Experience of the Fool o Path to Insight. Qui considereremo solo il blocco principale di esercizi sugli occhi.

Esercizi ginnici per gli occhi

Per un efficace ripristino della vista secondo Norbekov, è importante eseguire gli esercizi in conformità esatta con la descrizione e nella sequenza in cui vengono forniti. Tra gli esercizi, gli occhi dovrebbero essere autorizzati a rilassarsi. Per fare ciò, lampeggia rapidamente senza stress eccessivo. E non dimenticare di sorridere.

Esercizio 1

Stare o sedersi in modo che la schiena e la testa siano a livello. Dovresti essere a tuo agio, qualsiasi tensione non dovrebbe infastidirti. Tieni la testa ferma e:

Alza gli occhi al punto più alto, continuando a muovere gli occhi mentalmente, come se volessi guardare "attraverso la fronte";
Restituisce lo sguardo alla sua posizione originale;
Ora abbassare lo sguardo verso il punto più basso possibile, continuando a abbassarlo mentalmente come se si volesse guardare "attraverso la gola";
Ritorna gli occhi alla posizione di partenza.

Ora ripeti i passaggi 1-4 da 8 a 10 volte.

Esercizio 2

La posizione di partenza rimane la stessa. Tecnica dell'esercizio:

Porta gli occhi il più lontano possibile a sinistra, "guardando attraverso" lo spazio attraverso l'orecchio sinistro;
Dai un'occhiata indietro;
Tiralo il più lontano possibile verso destra in modo da "vedere" mentalmente ciò che è dietro l'orecchio destro;
Credi ai tuoi occhi nella loro posizione originale.

I passaggi 1-4 ripetono 8-10 volte.

Esercizio 3

Questo esercizio si chiama "Butterfly", perché le linee lungo le quali condurrai lo sguardo formano uno schema che sembra una farfalla con le ali aperte. Siediti o stai in piedi, ti serve lo stesso con una testa diritta e immobile, una schiena piatta.

Immagina di fronte a te un rettangolo allungato orizzontalmente (più è, meglio è - i tuoi occhi si affaticheranno meno);
Correggi gli occhi nell'angolo in basso a destra della figura;
Spostando gli occhi in diagonale, sposta gli occhi nell'angolo in alto a sinistra;
Tenendo gli occhi a sinistra, abbassali verso il basso, raggiungendo l'angolo in basso a sinistra;
Da questo punto, fai scorrere la diagonale fino all'angolo legale sopra il rettangolo;
Tieni gli occhi a destra, guarda in basso.

Ripeti 4 volte i punti 1-6.

Ora rilassa i tuoi occhi e lampeggia rapidamente per alleviare la tensione prima della sequenza inversa dell'esercizio:

Immagina lo stesso rettangolo;
Tieni lo sguardo fisso nell'angolo in basso a sinistra;
Mantieni la diagonale da questo punto all'angolo in alto a destra;
Adesso abbassa gli occhi nell'angolo in basso a destra;
Da questo punto disegnare la diagonale nell'angolo in alto a sinistra;
Guarda giù.

Ripeti 4 volte e rilassa di nuovo gli occhi.

Esercizio 4

Ora esegui "Otto". In realtà, non dovresti rappresentare la figura "8", ma il segno dell'infinito, raffigurato come una figura di otto girato dalla sua parte.

Immagina di fronte a te il più grande segno dell'infinito;
Disegna un segno con gli occhi prima in una direzione;
Ora guarda fuori e disegna il segno dell'infinito nella direzione opposta.

In ogni direzione per disegnare "otto" servono 5-6 volte.

Esercizio 5

Quando lo fai, è importante essere calmo e stare in un posto tranquillo per concentrarsi meglio sul compito.

Tieni gli occhi sulla punta del naso;
Guarda di fronte a te e, senza muovere gli occhi, guarda gli oggetti a destra e a sinistra lateralmente;
Tieni gli occhi sul naso;
Segui il passaggio 2;
Tieni gli occhi sul punto tra le sopracciglia;
Segui il passaggio 2.

Ripeti, lentamente, 8 volte.

Attenzione! Questa ginnastica è particolarmente utile per la miopia, in quanto mira a rafforzare i muscoli laterali degli occhi.

Esercizio 6

Se non lo ottieni la prima volta, non preoccuparti. Fai ginnastica regolarmente e imparerai a coordinare il lavoro di ciascun occhio separatamente.

Gli indici delle mani si uniscono e li toccano sulla punta del naso;
Fissare gli occhi sulle dita;
Tira lentamente le dita di lato. L'occhio sinistro dovrebbe seguire il movimento del dito sinistro e l'occhio destro dovrebbe seguire il movimento del dito destro.

Esercizio 7

Si chiama "Big Circle", ma è meglio rappresentare un quadrante grande. In questo caso, guiderai lo sguardo lentamente, "guardando attraverso" ogni tratto che denota un'ora. Rappresentando un cerchio semplice, non sarai in grado di indugiare sulla visualizzazione dei singoli dettagli, perché non ci sono, e muoverai troppo velocemente i bulbi oculari.

Dai un'occhiata alle 12 in punto;
Tieni gli occhi puntati sull'orologio: 1, 2, 3 e così via fino a 12 (in senso orario);
Ripeti i passaggi da 2 a 8 volte;
Tieni gli occhi puntati sull'orologio: 11, 10, 9 e così via fino a 12 (in senso antiorario);
Ripeti il passaggio 5 da 6 a 8 volte.

Ripeti i passaggi 1-5, ma con gli occhi chiusi.

Più grande è il quadrante, meglio è.

Lavora con il tavolo Norbekova

La tabella di Norbekov è una tabella con testo, la prima riga è stampata in caratteri grandi, la seconda è la più piccola e l'ultima è la più piccola. Nel libro The Experience of a Fool o Path to Insight, l'autore mette esempi di un tale tavolo (foto sotto). Ma puoi pensare alla tua versione.

Attenzione! Se il ripristino delle funzioni visive è necessario per un piccolo paziente, invece del testo le linee dovrebbero contenere immagini con animali o altri disegni.

La ginnastica e il tavolo, sviluppati Norbekov, devono essere combinati. Questi metodi ripristinano perfettamente la visione. Tuttavia, il tavolo ha un vantaggio: è più interessante lavorare con esso, specialmente per i bambini.

Schema di lavoro con la tabella:

In caso di ipermetropia o presbiopia (ipermetropia ordinaria ed età), il lettino viene portato ad una distanza di 15 cm dagli occhi.
Per la miopia (miopia), il tavolo è tenuto il più lontano possibile dal braccio (almeno 30 cm).
Se si osservano anomalie della rifrazione solo su un bulbo oculare, il secondo occhio prima della sessione deve essere chiuso con una benda.
Se un occhio ha ipermetropia e l'altro ha miopia, allora il tavolo deve essere lavorato separatamente per ciascun occhio (a causa della necessità di posizionare il tavolo a diverse distanze). Allo stesso tempo, l'occhio "non funzionante" si chiude.
Prima del lavoro, controlla la tua postura.
Durante la lettura della tabella, iniziare dalla riga superiore. Se lo vedi bene, vai alla riga inferiore, e così via fino alla riga in cui le lettere iniziano a sfocarsi. Lei lavorerà.
Pensa a qualcosa di buono per sollevare il morale. Ciò causerà uno "squarcio" durante il quale potrai leggere la riga sottostante.

Lavorare regolarmente con il tavolo per portare la durata e la qualità dei "flash" al punto in cui è possibile leggere la riga più bassa.

I risultati delle lezioni di Norbekov

Iniziando a lavorare sugli occhi, la maggior parte delle persone si aspetta la seguente immagine: la visione giorno per giorno diventa migliore. L'umore per un risultato simile è la ragione della riluttanza a impegnarsi nell'assenza di un miglioramento stabile della funzione visiva.

È importante! La visione durante le occupazioni nel sistema sanitario di Norbekov cambia in fasi. I periodi di miglioramento saranno sostituiti da periodi di deterioramento. Ma questo è normale. E non dovresti rinunciare alle lezioni, perché alla fine ridurranno i risultati a zero.

Durante le prime lezioni osserverai periodicamente un miglioramento della capacità visiva, ma per 5-7 minuti, non di più. Ma questi sono solo i primi segni che stai facendo tutto bene. In generale, il restauro della visione avverrà in 3 fasi:

Iniziale (2-3 giorni). Avvia (attiva) la funzione visiva.
Recupero (3-8 giorni). Gli occhi sono restaurati
Ancoraggio (20-40 giorni). Durante questo periodo, eserciterai l'abilità visiva acquisita, assicurandola.

Di conseguenza, trascorrerai 1-2 mesi per ripristinare la funzione visiva e correggere il risultato. Ma queste scadenze saranno soddisfatte solo con la piena accettazione del sistema di recupero e l'adesione precisa ad esso. Se segui le raccomandazioni solo in modo selettivo, la qualità e la velocità del recupero della visione saranno basse o completamente assenti.

http://vizhunasto.ru/raznoe/gimnastika-dlya-glaz-po-norbekovu.html

Secondo il libro di Norbekov "The Fool's Experience".