Vision. Dispositivo per gli occhi
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La domanda è se sia possibile ripristinare la vista di un bambino a molti genitori. Per capire questo, dovresti avere un'idea delle malattie degli organi visivi.
I disturbi più comuni del sistema visivo sono:
Le ragioni della caduta della vista molto.
Quasi tutti i neonati hanno ipermetropia fisiologica (4-5 diottrie).
L'ipermetropia in un bambino è una struttura speciale dell'occhio. È più corto del normale. È possibile ripristinare la vista in questo caso? È possibile "far crescere" l'occhio? Il recupero della vista in giovane età è possibile quando si tratta di ipermetropia. In molti modi, la risposta positiva a questa domanda è legata alla genetica del bambino.
Nel processo di crescita, la struttura dell'occhio cambia: l'asse antero-posteriore del bulbo oculare diventa più lungo, la curvatura della lente e la cornea aumentano.
Ad esempio, se un bambino in quattro anni soffriva di ipermetropia a +4, allora forse per sette o otto anni la sua visione sarà ripristinata. Se il bambino ha una visione di +6 e più in alto, allora il cento per cento della visione non può essere previsto.
In presenza di miopia, le prospettive sono meno brillanti. Questa malattia non può scomparire a causa del bambino in crescita. La miopia è caratterizzata dall'allungamento dell'asse anteroposteriore del bulbo oculare. Non può essere inferiore senza chirurgia. Questo equivale a fare una dimensione del piede di 37 34. È possibile ripristinare la vista in miopia? Curare completamente questa malattia è impossibile. Tuttavia, questo non significa che è necessario rimanere inattivi. I genitori dovrebbero fare uno sforzo per fermare il deterioramento della vista.
In primo luogo, la necessità di regolare la visione con l'ottica (occhiali o lenti).
In secondo luogo, puoi fermare la progressione della miopia. Ad esempio, quando diagnostichi la miopia, l'acuità visiva è impostata su -1. Puoi provare a fermare la malattia a questo livello, e non aspettare il deterioramento della vista a -3 o -4.
La malattia più comune nei bambini è la miopia. Il suo trattamento dovrebbe essere completo. Il miglior risultato si ottiene in una combinazione di trattamento fisioterapico, ginnastica speciale per gli occhi, assunzione di medicinali, vitamine e microelementi.
Ad uno stadio alto di miopia o alla sua rapida progressione, è indicato l'intervento chirurgico.
Il primo passo nel trattamento - la selezione di occhiali o lenti (lenti - in età scolare). Questo non è un trattamento, ma un'opportunità per correggere la visione. Quando la miopia è da lieve a moderata, l'oftalmologo assegna gli occhiali per la distanza. Non hanno bisogno di indossare tutto il tempo. I punti sono necessari per l'usura costante con un alto grado di miopia o con la sua progressione.
In alcuni casi, il medico prescrive occhiali "rilassanti" con lenti con un leggero vantaggio. A causa di ciò, l'alloggio è rilassato.
Un effetto positivo si ottiene allenando il muscolo ciliare. L'essenza di questo processo: le lenti sono alternativamente sostituite con più e meno.
Il trattamento farmacologico è anche possibile per fermare lo sviluppo della miopia. Un oftalmologo pediatrico può prescrivere vasodilatatori, collirio, che migliorano la nutrizione degli occhi. Anche il ricevimento di un complesso di vitamine e microelementi è indicato per la miopia.
Il trattamento dell'apparato è indolore, quindi è particolarmente indicato per i bambini in età prescolare, ma anche per gli scolari e gli adolescenti. Questa fisioterapia, che il bambino è su dispositivi speciali.
Gli effetti dell'apparato variano:
Malattie gravi (cataratta, glaucoma) non sono trattate con l'hardware. Ma l'ipermetropia, la miopia, l'astigmatismo sono suscettibili di correzione.
Per le malattie degli occhi e la loro prevenzione, gli oftalmologi raccomandano esercizi quotidiani per gli occhi. Può essere praticato più volte al giorno per 10-15 minuti. Il complesso ginnico per gli occhi comprende esercizi per movimenti assiali e circolari dei bulbi oculari, esercizi per il rilassamento degli organi visivi e la visione di oggetti vicini e lontani.
Con un alto grado di miopia o un trattamento chirurgico in rapida progressione viene effettuato.
http://www.detskoezrenie.ru/roditelyam/besedy-s-vrachom/mozhet-li-vosstanovitsya-zrenie-u-rebenka/È vero che i bambini moderni vedono peggio ogni anno? Come minimizzare il danno dei gadget per gli occhi dei bambini? È possibile frenare la miopia? Quali prodotti migliorano la visione?
Ludmila Katargina, oftalmologo pediatrico capo, vicedirettore per la ricerca, FGU "Moscow Research Institute for them. Helmholtz "Ministero della Salute della Russia, capo del dipartimento di patologia oculare nei bambini.
Lydia Yudina, Salute AiF: Lyudmila Anatolyevna, si ritiene che nulla possa rovinare la visione dei bambini come una scuola. Quanto è vero questo?
Lyudmila Katargina: Molto dipende dalle cause della perdita della vista. Se parliamo di malattie degli occhi, la visione può essere ridotta dalla nascita o iniziare a declinare in qualsiasi altro periodo della vita. Se parliamo di miopia (miopia), questo problema inizia spesso a svilupparsi negli anni prescolari più anziani, durante un periodo di forte aumento dei carichi visivi (soprattutto se il bambino passa molto tempo con i gadget) e raggiunge il massimo negli anni scolastici.
Sfortunatamente, la visione dei bambini moderni peggiora ogni anno - gli oftalmologi degli ultimi 10 anni hanno notato un aumento dell'incidenza della miopia. Secondo l'esame clinico nella Federazione Russa, la frequenza della miopia è aumentata di una volta e mezza e il suo grado è aumentato.
- I gadget sono spesso accusati di visione offuscata. Ma è impossibile proteggere i bambini da loro. L'uso di, ad esempio, compresse viene assunto anche nelle lezioni scolastiche. Come minimizzare il danno dai dispositivi elettronici?
- Come per la lettura di libri ordinari ed e-book, devi seguire le regole dell'igiene degli occhi. Non utilizzare i gadget al buio (l'illuminazione non deve essere troppo scura o troppo luminosa), portare un dispositivo portatile (o un libro di carta) vicino agli occhi (la distanza ottimale è 30-35 cm). Il testo su tutti i gadget dovrebbe essere grande (in modo che il bambino possa leggere senza affaticare gli occhi). Ricorda la regola d'oro degli oftalmologi: ogni 20 minuti devi fare delle pause nel lavoro (distogliere gli occhi dal monitor, guardare in lontananza, cambiare la posizione del tuo corpo).
Per prevenire la miopia, il bambino dovrebbe trascorrere almeno 2-3 ore al giorno all'aria aperta e praticare sport. Ottimi per gli occhi sono considerati sport che cambiano visione da vicino a lontano (badminton, ping pong, pallavolo). Ciò fornisce il rilassamento naturale degli occhi. Inoltre, è impossibile sovraccaricare il sistema visivo dopo ore - il bambino non dovrebbe stare seduto tutto il giorno, sepolto in un libro, indipendentemente dal fatto che sia cartaceo o elettronico.
- I bambini possono leggere mentre sono sdraiati o trasportati? Alcuni medici dicono che è persino utile...
- Leggere la menzogna non è raccomandato perché è difficile mantenere la distanza necessaria dalla carta o dai supporti elettronici. Quando si legge sul lato, la distanza dal libro a ciascun occhio può essere diversa, il che porta a una maggiore tensione e carico asimmetrico sul rachide cervicale.
Una lettura breve nel trasporto - se l'illuminazione è buona e non c'è un forte scuotimento - non porterà danni. Non è consigliabile leggere in macchina: forti scuotimenti richiedono ulteriori sforzi per fissare gli occhi, il busto e la testa e questo contribuisce a una rapida stanchezza.
C'è una regola generale: se durante la lettura si sente disagio e non si capisce la sua ragione, è meglio interrompere la lettura.
- Molti genitori sono contrari all'utilizzo di occhiali e lenti. Si ritiene che in essi l'occhio possa diventare pigro e smettere completamente di funzionare.
- Non puoi indossare il torto (occhiali selezionati soggettivamente) - da loro può davvero essere più male che bene. Ma occhiali o lenti ben scelti sono necessari per un bambino con problemi di vista - senza di loro, l'apparato visivo sperimenta uno stress eccessivo, che contribuisce alla progressione della miopia.
Con miopia congenita, astigmatismo, anisometropia, non indossare occhiali è doppiamente pericoloso, come possono insorgere complicazioni - un occhio pigro (ambliopia) e / o strabismo.
- Cosa è meglio per i bambini - occhiali o lenti?
- Ogni strumento ha i suoi pro e contro. Occhiali: senza contatto e il modo più sicuro per correggere la vista. Oggi ci sono occhiali speciali (periferici o progressivi) che possono ridurre il tasso di progressione della miopia.
Le lenti sono indispensabili nei casi in cui l'uso di occhiali è impossibile (ad esempio, in caso di miopia congenita o anisometropia, astigmatismo). Le lenti ti consentono di ottenere una visione più chiara (sia centrale che periferica) e non creano restrizioni nello sport. Ma le lenti richiedono cure speciali, quindi sono adatte per bambini consapevoli e disciplinati o per coloro che sono costantemente nel campo visivo degli adulti. Quando si indossano le lenti a contatto c'è il rischio di complicazioni associate sia all'intolleranza individuale (reazioni allergiche) sia alla non conformità con le regole per la conservazione e l'uso delle lenti (infezione). Le lenti non possono essere utilizzate durante le malattie infiammatorie acute degli occhi e del corpo.
Sono molte sfumature, quindi la domanda sulla scelta di un metodo di correzione dovrebbe essere risolta dall'oculista.
- È vero che le lenti notturne sono il modo più progressivo per frenare la miopia?
- Questo è uno dei modi nuovi ed efficaci per ridurre temporaneamente o eliminare la miopia. Le lenti Night (ortokeratologicheskaya) rallentano il tasso di progressione della miopia del 40-70% rispetto ai normali occhiali. L'età media delle lenti da notte è di 9-10 anni, ma se necessario possono essere applicate prima.
Un ulteriore vantaggio nell'utilizzo di lenti notturne è il miglioramento della vista durante il giorno dopo la notte. Ma per questo obiettivo deve essere usato regolarmente. Con una lunga pausa, la visione ritorna al livello iniziale (in media in 3-4 settimane).
- In quali casi ea che età possiamo parlare della necessità di un intervento chirurgico?
- La correzione chirurgica della vista per la miopia viene eseguita con la stabilizzazione della miopia (cioè, all'età di 18 anni). In età precoce, l'effetto della chirurgia può essere imprevedibile.
- Quando ci saranno modi per non frenare la progressione della miopia, ma per migliorare la visione dei bambini?
- Se parliamo di miopia, allora tali metodi esistono già. Includono sia le tecniche mediche e chirurgiche, sia i metodi ottici e fisici di esposizione.
Per migliorare la visione nei bambini con varie altre malattie, vengono utilizzati moderni preparati medici (preparati geneticamente modificati, antiglaucomatosi, antiinfiammatori, antiangiogenici per iniezione intraoculare), nuovi metodi di chirurgia laser e strumentale. Grande successo è stato ottenuto nel trattamento della cataratta congenita con l'uso di lenti artificiali fin dalla tenera età, le tecniche chirurgiche laser sono utilizzate attivamente senza aprire l'occhio. Vi sono alcuni risultati nel trattamento della cataratta, del glaucoma, dell'uveite, ecc. Tuttavia, esistono gravi malattie difficili da trattare, per le quali è in corso la ricerca.
- È possibile migliorare la visione attraverso un'alimentazione corretta o l'assunzione di integratori speciali?
- Per il corretto sviluppo e funzionamento degli occhi, è necessario che la dieta del bambino sia bilanciata e che tutti i componenti necessari (proteine, grassi, carboidrati, vitamine e sostanze biologicamente attive) vengano ingeriti nel corpo del bambino nella giusta quantità.
Per ridurre l'affaticamento degli occhi durante il carico visivo e prevenire la distrofia retinica, l'oftalmologo può prescrivere farmaci contenenti antociani (estratto di mirtillo) e carotenoidi (luteina, zeaxantina), zinco, selenio, vitamine A ed E. Più spesso, queste sostanze sono prodotte sotto forma di integratori alimentari. È inoltre consigliabile utilizzare preparati di acidi grassi polinsaturi (omega-3), che influiscono favorevolmente su molte funzioni del corpo, inclusa la visione. Tuttavia, tutto deve essere conforme alla misura. Gli integratori alimentari di solito hanno una composizione multi-componente, che può causare reazioni allergiche.
http://www.aif.ru/health/children/detskiy_oftalmolog_metody_uluchsheniya_zreniya_u_detey_uzhe_sushchestvuyutOcchi: il percorso verso il mondo esterno con le sue gioie, i suoi colori e la sua diversità. E per i bambini è molto importante impararlo con un apparato visivo sano. Ma se accadesse che la visione del bambino peggiorasse, allora è necessario iniziare a recuperarla il prima possibile. E devi iniziare eliminando le cause che hanno portato allo sviluppo della patologia.
Oggi i nostri piccoli sono ancora nella prima infanzia informati di tablet, laptop e TV. E una lunga permanenza ai monitor - la causa più comune di deterioramento nella visione dei bambini. Malattie infettive in età prescolare possono anche influenzare negativamente l'apparato visivo.
Il danno al sistema nervoso centrale porta a una percezione alterata di oggetti e fenomeni, nel qual caso l'acuità visiva diminuisce. Spesso la miopia e l'ipermetropia hanno radici ereditarie. Pertanto, le malattie degli occhi sono trasmesse e geneticamente.
La mancanza di vitamine C, B, A nella dieta quotidiana dei bambini porta anche a un deterioramento delle capacità visive.
Tutte le misure di ripristino dovrebbero essere avviate solo dopo che la causa del problema è stata eliminata. Limitare la permanenza dei bambini sul monitor. Accertarsi con attenzione che il menu contenga prodotti contenenti vitamine A e C. I primi sono mirtilli saturi, burro, fegato di maiale, carote. L'acido ascorbico si trova in tutti i tipi di agrumi, kiwi, ribes nero, cenere di montagna rossa, mirtilli rossi, cipolle, aglio e rosa selvatica. Per non impegnarsi in calcoli giornalieri di dosi giornaliere di vitamine per un bambino, puoi semplicemente comprare complessi farmaceutici già pronti. Nella loro scelta, l'oftalmologo dei bambini orientati. Vitrum vision, alfabeto ottico, forte blu, Vita focalizza, seleziona, multi-tabs classico, duovit - farmaci consigliati dagli oculisti per i bambini. Ortomol, Vivasan, Lyutaflunol - collirio per bambini, che può essere utilizzato per carichi visivi prolungati.
Se, dopo aver esaminato il tuo bambino, il medico consiglia di indossare gli occhiali, allora devi ascoltarlo. Quanto prima inizierà la correzione della visione, migliore sarà il risultato. E il lato estetico della domanda dovrebbe essere secondario per i genitori.
Gli esercizi oftalmici sono un esercizio efficace per gli occhi. All'inizio, devono essere eseguiti con il bambino, seduto di fronte a lui e mostrando la corretta esecuzione. Concentrati sul fatto che solo gli occhi dovrebbero muoversi, non la testa. Quindi sposta gli occhi a destra e a sinistra. Dopo 6-8 ripetizioni, rimani nell'estrema destra, quindi a sinistra.
Strizza gli occhi per alcuni secondi. Aprili in largo. Ripeti 6-8 volte.
Metti una matita o una penna di fronte al naso del bambino. Spostalo in avanti di 50-60 centimetri in orizzontale. Lascia che il bambino segua l'oggetto in movimento con gli occhi. Ritorna al suo posto. I movimenti degli adulti dovrebbero essere lenti.
Metti i palmi delle mani sugli occhi chiusi del bambino. Massaggia i suoi occhi con dita leggere.
L'arco visivo è un esercizio per sviluppare l'attenzione e allenare i muscoli. Metti il giovane paziente davanti alla finestra. Dagli il lavoro e controlla che esegua gli esercizi solo con gli occhi, senza l'aiuto della sua testa. Per prima cosa guardi i suoi piedi. Da loro la vista dovrebbe essere trasferita al davanzale della finestra, quindi alla zona superiore della finestra, quindi fuori dalla finestra, quindi è necessario nominare gli oggetti che sono lì e di nuovo girare gli occhi ai tuoi piedi. Un adulto chiama i punti di concentrazione in un ordine diverso e quindi allena i muscoli degli occhi del bambino.
Il palming è un altro esercizio efficace per ripristinare l'apparato visivo dei bambini. Consiste nel coprire gli occhi chiusi e rilassati con i palmi delle mani. Hanno bisogno di tenere orizzontalmente. Quindi rimuovere, aprire gli occhi e lampeggia rapidamente. I bambini sono felici di svolgere questo compito. Per migliorare l'effetto, i palmi dovrebbero essere freddi, cioè possono essere immersi in acqua fredda prima dell'inizio delle lezioni.
Insegna a tuo figlio a prendersi cura dei loro occhi. Può eseguire il palming di se stesso. E oltre a questo esercizio di tanto in tanto, concentra i suoi occhi su oggetti oscuri, basta chiudere gli occhi. Si calma.
Quindi, una combinazione di esercizi, assunzione di vitamine, controllo dei carichi visivi migliorerà il funzionamento dell'apparato visivo del bambino.
http://ozrenii.com/story/kak-vosstanovit-zrenie-rebenkuCiao cari lettori. Non avrei mai pensato che questo argomento mi riguardasse. È successo un anno fa, durante l'esame prima della scuola, il nostro bambino ha mostrato scarsa vista. Già ora probabilmente questo non sorprenderà nessuno, ma mi sentivo ancora un po 'sgradevole che non seguissi mia figlia. Quando è successo, intendo compromissione della vista, stavo ancora lavorando, ed Elena ha avuto abbastanza preoccupazioni con quella più giovane. E per prestare più attenzione al neonato, ho dovuto accendere la TV per mia figlia, in modo che i cartoni non le permettessero di annoiarsi. Ma penso che non solo i cartoni animati abbiano dato problemi alla vista. Proviamo a capirlo per evitare tali problemi in futuro.
Penso che sarai d'accordo con me, ma in primo luogo metterei la TV e il computer. Quando l'alunno si concentra su un singolo soggetto per un lungo periodo, provoca un ristagno dei muscoli oculari e si stancano. I muscoli dovrebbero funzionare, a meno che non si stia dormendo. Fai un esperimento, ad esempio, allunga semplicemente il braccio di fronte a te. Non farai nessun esercizio, ma la tua mano si stancherà rapidamente. Qui e i muscoli degli occhi, anche loro si stancano.
Con la stessa stagnazione si può anche attribuire e leggere libri. Ancora una volta, la visione si concentra su un punto. E anche se i tuoi studenti si muovono, sono costantemente alla stessa distanza dal libro, e non tutti i muscoli oculari funzionano.
La prossima ragione è il superlavoro. Nell'infanzia, i nostri figli sono troppo attivi e molto spesso non ci prestiamo attenzione. Ad esempio, mettiamo i bambini a dormire durante il giorno, ma non sempre. A volte siamo responsabili. Trascorriamo con i bambini una giornata troppo attiva, e invece di lasciare che il bambino si rilassi la sera, guardiamo ancora il cartone animato o giochiamo sul computer.
L'esaurimento generale ha anche un effetto molto negativo sulla visione, e dovremmo sempre ricordarlo. Ad esempio, le pupille di mio figlio diventano fangose quando si stanca. E provo ad andare a letto a pranzo.
Ma non siamo sempre responsabili del deterioramento della visione del bambino. Può anche essere causato da malattie, sia infettive che ordinarie, e spesso veneree. Le malattie possono dare complicazioni, e qui dobbiamo essere sempre pronti per questo. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata agli alunni durante la malattia. Diventano immediatamente rossi, come se qualcuno osasse gli occhi rossi. Inoltre, queste malattie influenzano non solo la testa, ma anche tutto il corpo. Ma più spesso quelli che colpiscono i centri nervosi del nostro corpo.
Dovresti anche prestare attenzione all'inquinamento delle scorie corporee del bambino. In precedenza, non c'erano tali problemi. Ma ora, se guardiamo a ciò che mangiamo e ai nostri figli mangiamo, questo non si adatta a una tabella sulla sana alimentazione.
Ai bambini viene spesso chiesto di comprare popcorn, cracker, patatine e qualsiasi altro cibo "sano". Lo stesso vale per bere. I bambini bevono raramente acqua buona, sono più al gusto di vari tipi di bevande e succhi, in cui solo l'acqua è di additivi naturali, e quella non è di ottima qualità.
Pertanto, dobbiamo pensare al fatto che prima di tutto era l'intestino che era funzionale. Abbiamo già scritto un articolo sul blog sul restauro degli intestini "Come normalizzare il lavoro degli intestini".
Un altro motivo molto importante per questo è il disturbo della circolazione sanguigna. O c'era una ferita nervosa pizzicata. Soprattutto se c'era una lesione spinale. Qualsiasi lesione spinale può causare danni alla vista. Inoltre, l'infortunio può essere generico.
E, naturalmente, lo stress può influenzare la visione di un bambino. Qui dovrai cercare di proteggere il bambino da situazioni stressanti.
Ma qualunque sia la ragione, ora affrontiamo la sfida, come ripristinare la visione del bambino. Ciò che è necessario è se sia possibile ripristinarlo da soli o con un intervento minimo da parte dei medici.
Andando oltre gli stessi punti, abbiamo già determinato cosa può causare danni alla vista nei bambini. Ora vediamo come evitarlo. Iniziamo con la TV, il computer e i libri. Nel nostro secolo è impossibile rinunciare a tutto questo, ma è possibile limitarlo. Prima di tutto, guardare la TV può essere fatto dosare, lo stesso vale per tutto il resto.
Ora, quando posso prestare maggiore attenzione ai bambini, e conoscendo la visione debole di mia figlia, la faccio andare sul balcone dopo aver visto la TV e guardare fuori dalla finestra. È necessario guardare in posti diversi, ma non solo per guardare. Mostro l'oggetto ad una distanza di 1,5 chilometri e ti chiedo di guardarlo per almeno un minuto. Quindi a una distanza di 50 metri, e di nuovo non meno di un minuto. Quindi a una distanza di 0,3 chilometri, e ancora per almeno un minuto il bambino dovrebbe concentrarsi sullo stesso oggetto.
Le distanze possono essere qualsiasi, ma ci deve essere una lunga distanza, il tempo deve essere costante. Costante non nel senso dello stesso, ma nel senso di un bambino deve guardare ogni nuovo oggetto per almeno un minuto. Per un minuto, il bambino riesce a focalizzare completamente la vista. Quindi il dottore ci ha consigliato.
E se questi esercizi sono fatti rapidamente, non di un minuto, ma di 10 secondi per le lunghe distanze e di 5 secondi per il dito del tuo braccio teso di fronte a te, allora rilasserai anche i muscoli degli occhi. Ma questo deve essere fatto almeno 10 volte per esercizio.
Questo semplice esercizio può ripristinare la tua visione. Naturalmente, questo non viene fatto in un mese, e forse nemmeno in un anno. Ma se, dopo ogni visione televisiva o giocando al computer, tuo figlio fa questo tipo di ginnastica, allora non ci saranno problemi alla vista.
A proposito del computer. Dopo che siamo andati dal medico una seconda volta in sei mesi, non ha trovato alcun miglioramento con noi e ci ha ordinato di andare in palestra per gli occhi. E questa palestra era per lo più al computer. Ho portato mia figlia lì e mi sono interessato a questa ginnastica. Il fatto è che questo non è un piacere molto economico, ma c'è un computer a casa.
Pertanto, ho iniziato a cercare su Internet questi programmi per migliorare la visione, come "Croci", "Fiori". Ho trovato quasi tutto, ovviamente, non tutto è liberamente disponibile. Ho scaricato quelli che potevano. E ora anche il mio figlio più giovane a volte include questi programmi. Sono fatti sotto forma di un gioco, specialmente per i bambini.
Ma non cercare di curare te stesso i bambini, anche con l'aiuto di vari programmi che sono innocui a prima vista. Ho trovato quei programmi che il medico ha prescritto per il bambino. Ogni programma è progettato per determinate azioni e porta un certo effetto. Alcuni programmi dovrebbero anche andare in una certa sequenza.
Quindi ora mia figlia prima di sedermi al computer, (perché dico sedersi, perché molti giochi non ci sono, e mia figlia sta imparando Paint e un taccuino). Abbiamo una figlia che va al secondo anno e c'è già l'informatica. È interessata a scrivere lettere e numeri, a risolvere esempi, a inventarli da sé. E non ho più paura che questo influirà sulla sua vista. Perché lei inizia con la ginnastica.
Ancora non dimenticare la fatica del bambino. Devi assicurarti che il bambino riposi. Ad esempio, mia figlia stessa può chiedere di metterla a letto presto. I bambini sentono sempre il limite della loro forza. Devi solo spiegare loro che il superlavoro può portare a un deterioramento della salute e in particolare della vista. Ad esempio, non potrei spiegare a quello più giovane che ha 4 anni e non è molto facile farlo addormentare, specialmente durante il giorno. Ma mia figlia poteva, aveva già 7 anni. E lei stessa può già rifiutarsi non solo dai cartoni animati, ma anche dal cibo dannoso.
C'è anche una ginnastica per gli occhi, che a prima vista è molto semplice, ma molto efficace. Chiedi a tuo figlio di guardare lontano, perché questo davanti a te dovrebbe essere uno spazio aperto in modo che il bambino possa guardare lontano. Questo può essere fatto, per esempio, stando in piedi o seduti vicino a una finestra, da cui puoi vedere la distanza.
Poi chiedi al bambino di tenere traccia del tuo dito e tieni il dito sul naso. Hai bisogno di guardare non molto tempo, in modo che i tuoi occhi non siano stanchi. Poi lascia che guardi di nuovo in lontananza, e metti il dito sul naso del bambino, poi di nuovo in lontananza, e per la terza volta alzi il dito verso le sopracciglia, ancora una volta in lontananza. La quarta volta porta il dito in cima alla testa e lascia che il bambino guardi in modo figurato il tuo dito, e l'ultimo punto sarà sulla barba.
Fai questo esercizio due volte. I movimenti della mano non dovrebbero essere taglienti, poiché il bambino non dovrebbe fare movimenti rapidi con gli occhi. Quindi lascia che il bambino chiuda gli occhi, rilassi i muscoli degli occhi un po 'e faccia lampeggiare rapidamente circa 5 volte. Dopo ogni esercizio, il bambino dovrebbe rilassare e rilassare i muscoli degli occhi.
Dopo ogni esercizio, quando il bambino chiude gli occhi, non deve aprire gli occhi bruscamente, solo con un rapido battito di ciglia. Quindi l'esercizio andrà a beneficio del bambino. Se il bambino apre gli occhi, sarà uno stress per gli occhi e gli esercizi non avranno l'effetto desiderato.
C'è un altro complesso non difficile di esercizi sul miglioramento della funzione visiva. Ho sentito parlare di una serie simile di esercizi da adolescente. Mio cugino portava gli occhiali, non so chi glielo consigliò, ma a mio parere ho imparato a conoscere questi esercizi.
E ora ho trovato una descrizione di questi esercizi. Per prima cosa devi guardare da sinistra a destra, a sinistra, a destra... quindi da 5 a 10 volte. Se fai un esercizio per la prima volta, poi 5 volte, e ogni volta lo aumenti di un round. Il secondo esercizio è su e giù... ancora, da 5 a 10 volte.
La terza direzione è in diagonale, dal basso a sinistra - in alto a destra - in basso a sinistra e quindi 5 - 10 volte. Poi la seconda diagonale in basso a destra - in alto a sinistra - in basso a destra e quindi 5 - 10 volte.
La quarta direzione è un movimento circolare degli occhi in senso orario 5-10 volte e in senso antiorario 5-10 volte.
L'ultima quinta direzione. Delinea la figura otto 5 - 10 volte, e poi il segno di infinito (∞) è anche 5 - 10 volte. E come ogni esercizio devi finire la ginnastica rilassante. Ad esempio, puoi farlo, andare su e giù più volte e spostarti più volte a destra, quindi lampeggiare rapidamente per circa 8-10 volte.
Un altro occhio i muscoli possono essere rilassati così. Chiudi gli occhi ermeticamente per 5 secondi, quindi apri gli occhi per 5 secondi. Fai l'esercizio 6 - 8 volte. Questo esercizio migliora la circolazione sanguigna e aiuta a rilassare i muscoli oculari.
Ma il modo con il cibo. Dobbiamo prestare particolare attenzione a ciò che i nostri figli mangiano, in modo che non ci sia scodellamento del corpo del bambino. Assicurati di dare prodotti contenenti vitamine utili, non solo la direzione generale, ma anche per gli occhi.
Voglio solo avvertirti che tutti i prodotti che presento qui non sono una panacea per la visione. Contengono solo vitamine che sono buone per la vista, ma non possono sostituire un complesso a pieno titolo di vitamine. Questi prodotti meritano semplicemente un'attenzione particolare quando la visione è compromessa.
Darò un esempio. Molti di voi hanno sentito che i mirtilli sono una bacca molto utile per la vista. Tuttavia, al fine di fornire ai nostri occhi un trattamento completo solo con i mirtilli, è necessario mangiare circa 3 kg di mirtilli al giorno durante il mese. Quindi i prodotti non sono trattati. Ma per mantenere e migliorare la condizione dei nostri occhi è del tutto possibile.
E ora suggerisco di guardare la tabella dei prodotti utili per la visione.
Il tavolo è piuttosto voluminoso, ma bisogna ricordare che i prodotti non devono essere trattati e consumati, e questo è corretto. Il fatto è che, ad esempio, una carota è utile solo quando ne mangi un po ', e non importa che tipo di vegetale o animale sia.
Se aggiungi un cucchiaio di panna acida o olio vegetale alle carote grattugiate, il carotene e la vitamina A saranno assorbiti molto più efficacemente dal tuo corpo.
Ma se prendi il cioccolato nero, che è anche utile a noi per rafforzare i vasi sanguigni, allora non farà alcun cioccolato. È necessario prendere solo cioccolato fondente puro senza additivi e impurità.
In generale, i medici, dopo molti anni di ricerca, raccomandano di mangiare frutta verde e arancione per mantenere la nostra visione con le vitamine. E un piccolo consiglio da parte mia. Prima di mangiare qualcosa, pensa al fatto che questo frutto o verdura, e non importa se sia stato trattato a caldo o lo hai sbriciolato in un'insalata, ti porterà solo benefici, darà al tuo corpo la massima quantità di vitamine.
http://domovouyasha.ru/kak-vosstanovit-zrenie-rebenku-produktyi-poleznyie-dlya-zreniya/Gli occhi sono l'organo della vista. Una persona riceve la maggior quantità di informazioni sul mondo attraverso questo corpo. È molto importante avere una visione acuta sia per gli adulti che per i bambini.E 'particolarmente importante per un bambino vedere bene, è durante l'infanzia che il bambino impara a distinguere oggetti, fenomeni, proprietà, senza una visione acuta questo processo può essere rallentato e lo sviluppo del bambino può rimanere indietro. È possibile ripristinare la vista in tempo avendo iniziato la prevenzione.
Tre motivi sono caratteristici della visione alterata: ereditarietà (disturbi ereditari), difetti congeniti (che si manifestano nello sviluppo fetale), problemi acquisiti (che appaiono durante tutta la vita sotto l'influenza di vari fattori). Tale divisione è relativa, molti problemi possono riguardare tutti i fattori insieme.
È dimostrato che la visione è compromessa non solo a causa della patologia dell'occhio, ma anche a causa di varie malattie del sistema cardiovascolare, malattie dei reni, polmoni, organi ENT, malattie del sistema nervoso (cervello, midollo spinale), quando il sistema endocrino è malato (malattia della tiroide, diabete mellito, reumatismi, tutti i tipi di infezioni. Tutti questi fattori influenzano lo stato della visione, possono causare anomalie, patologie della vista.
Il primo esame del bambino può essere effettuato immediatamente dopo la nascita, in particolare la procedura è necessaria per i bambini prematuri con basso peso corporeo (meno di 2 kg). Se ci sono indicazioni per l'ispezione è effettuata in 1 mese.
Se non ci sono indicazioni e patologie congenite, il primo esame del bambino viene effettuato a 3 mesi, il successivo - 6 mesi, 1 anno, prima di registrare il bambino all'asilo (2, 3, 4 anni), 6 anni - prima della scuola.
I bambini sono più sensibili alle seguenti patologie di visione: ipermetropia, miopia, astigmatismo, ambliopia, strabismo, lesioni retiniche, ptosi (quando la palpebra superiore è abbassata), deficit visivo a causa di infortuni, malattie infiammatorie e altri.
Molto spesso, il bambino può soffrire di anomalie della rifrazione dell'occhio (il processo di rifrazione della vista negli occhi è disturbato). Questi includono miopia, ipermetropia, astigmatismo. Queste malattie sono ereditate, ma non è la malattia stessa che viene trasmessa, ma solo una predisposizione ad essa.
Se soffri di tali disturbi, con grande attenzione, tratti la prevenzione della malattia nel tuo bambino, in futuro ti ringrazierà.
Se i raggi del sole sono rifratti davanti alla retina - questa è miopia, quando i raggi si rifrangono dietro la retina - ipermetropia.
L'occhio ha la proprietà dell'alloggio, la capacità di cambiare la curvatura dell'obiettivo, grazie a questa abilità, l'occhio vede chiaramente gli oggetti a diverse distanze. Gli scolari possono avere uno spasmo di accomodazione, questo altera la visione, il bambino non vede bene in lontananza, vuole avvicinare il soggetto a se stesso, mentre la visione vicina rimane buona. Questa patologia viene anche chiamata falso miopia, il sintomo scompare durante il trattamento, le funzioni oculari vengono ripristinate. Questa deviazione può essere dovuta al mancato rispetto delle regole di igiene personale dell'occhio, aumento dell'eccitabilità nervosa e distonia vascolare. Se non c'è alcun trattamento, lo sviluppo della vera miopia è possibile.
I bambini a partire da 1 anno di età durante la lettura possono indossare occhiali, ci sono casi in cui sono necessari occhiali per correggere la vista. Le anomalie congenite possono essere corrette al 100% dell'indice di visione, se i genitori sono attenti a questo problema. Con i bambini che hanno ricevuto la miopia in età di transizione, tutto è un po 'più complicato. Quando gli occhiali miopia sono costantemente necessari, la corretta visione è possibile solo con la correzione laser da 20-22 anni. Lo strabismo e l'astigmatismo possono essere corretti indossando gli occhiali.
Molti bambini moderni perdono la vista a causa del costante guardare la TV, sbirciando lo schermo del monitor o del telefono, una lettura eccessiva. Allo stesso tempo, gli occhi si concentrano su una vendetta e si muovono poco.
Esecuzione di esercizi speciali può eliminare i problemi esistenti, mantenere la salute di un occhio sano.
Molto giovani sono consigliati per eseguire i seguenti esercizi:
Questi esercizi dovrebbero essere eseguiti con il bambino ogni giorno, ripetendo 4-5 volte ciascuno.
Gli scolari possono, seduti su una sedia, chiudere gli occhi con i palmi delle mani, senza premerli. Dovrebbe eseguire una serie di esercizi pochi minuti. Se i tuoi occhi sono stanchi, batterli per 1-2 minuti, chiudili, massaggiali facilmente. Per l'allenamento, dovresti prima guardare l'oggetto vicino a te e poi focalizzare lo sguardo su un oggetto che si trova a non più di 3 metri da te.
Affinché la visione di tuo figlio rimanga sana o per mantenere un occhio già malato, devi seguire alcuni suggerimenti.
Quando il tuo bambino si siede per fare i compiti, guarda la posizione della sua schiena, dovrebbe essere uniforme, gli occhi dovrebbero essere a circa 30 cm dal quaderno, il libro di testo. In un bambino mancino, la luce dovrebbe cadere rigorosamente sul lato sinistro, mentre per un mancino è vero il contrario. Le lezioni vengono insegnate al meglio durante il giorno, quando c'è ancora luce, luce diurna e luce artificiale: questa è una brutta combinazione. Un programma del genere non è per tutti da fare, se è impossibile aderire ad esso, almeno fare pause ogni 30-40 minuti, fare esercizi per gli occhi, fare passeggiate.
Per tutti i bambini è importante seguire una dieta equilibrata, in particolare per i bambini con diverse patologie. Come è noto, le carote sono molto utili per rafforzare gli occhi, in estate mangiano mirtilli, fragole e ribes. Utile anche l'olivello spinoso, il cachi, la zucca. Latticini, fegato, tutte le verdure e frutta, i verdi ti aiuteranno.
Non tutti gli adulti credono nel successo del ripristino degli esercizi di visione, non è così. La correzione di questo tipo di problema è possibile, in base a una varietà di tecniche, complessi di esercizi, migliaia di persone hanno iniziato a vedere normalmente. Ricorda che con una buona visione, i nostri occhi vedono senza sforzo, quindi non affaticare gli occhi, evitare le sovratensioni. L'esercizio e il riposo per gli occhi dovrebbero diventare un'abitudine, seguendo le istruzioni del medico, il risultato non ci vorrà molto.
http://detskiebolezni.com/detskie-bolezni/zabolevaniya-glaz/kak-vosstanovit-zrenie-rebenkuSiamo tutti passeggeri di una nave chiamata Terra
La vista di tuo figlio si è deteriorata dopo il primo anno di scuola? Come notarlo in tempo?
Le nostre domande sono state esaudite da Lyudmila Potapova, oftalmologa del Children's Center della FSI "Eye Microchirurgia" dal nome SN Fedorov.
La causa principale della disabilità visiva è il sovraccarico oculare. Alla scrivania, il bambino si siede, sepolto in un taccuino. Per questo motivo, inizia a filtrare la colonna vertebrale cervicale, il che porta ad una alterata circolazione sanguigna. Da questo occhio i vasi iniziano a soffrire. Quando tornano a casa, DVD, PSP, personal computer e giochi sui telefoni cellulari vengono fuori come irritanti. Gli occhi del bambino non possono far fronte a una grande quantità di informazioni visive.
Sembrerebbe che la scuola non abbia niente a che fare con questo. I bambini iniziano a padroneggiare il computer prima che inizino a muoversi con sicurezza. Loro e i designer raccolgono enigmi e disegnano per ore nell'arco di tempo.
"Quando un bambino gioca, fa tutto ciò che vuole", dice Lyudmila Potapova. - Se i suoi occhi sono stanchi - si distrae, corre intorno all'appartamento, parla con sua nonna. I bambini a livello subconscio si sentono quando hanno bisogno di riposare. Nella scuola materna, anche loro non sperimentano lo stress visivo. Se il bambino frequenta corsi preparatori, le lezioni sono molto brevi e, inoltre, si svolgono sotto forma di gioco. Ma a scuola non lascerai la classe. La tensione del muscolo ciliare (oftalmico) provoca uno spasmo di accomodazione, a causa del quale il rischio di sviluppare miopia aumenta di 10 volte.
I bambini i cui genitori soffrono di problemi di vista sono a rischio. In questo caso, il bambino dovrebbe essere mostrato a uno specialista una volta all'anno. Anche soffrire quei bambini che nel grembo materno soffrivano di ipossia - privazione di ossigeno.
Ci sono una serie di sintomi inconfondibili che indicano che la vista del bambino si è deteriorata. Il segno principale è che lui strabuzza. Il secondo è il sidro degli occhi stanchi, cioè alla sera il bambino ha gli occhi rossi, li sfrega costantemente, lamenta dolore alla testa. Questo è chiamato astenopia. Sebbene l'acuità visiva possa rimanere al 100%, è probabile che inizi a deteriorarsi in qualsiasi momento.
La comparsa di problemi agli occhi può anche essere segnalata dalla grafia, ad esempio, quando l'astigmatismo si sviluppa, le lettere in prescrizione sono ottenute con una forte inclinazione e l'insegnante con i suoi genitori insegue: "Perché scrivi così brutto!". Alla fine della prima metà dell'anno, il primo elementare dovrebbe assolutamente essere assunto per un appuntamento con un oculista. Se noti segnali allarmanti, allora il bambino deve essere esaminato in modo completo.
Determina l'acutezza visiva, esamina l'ottica dell'occhio (rifrazione). Per determinare che il bambino non ha l'astigmatismo, si dovrebbe misurare la curvatura della cornea dell'occhio. Sulla miopia indicherò la lunghezza del bulbo oculare. Misura la pressione intraoculare. È necessario esaminare la parte anteriore dell'occhio per scoprire se il bambino ha processi infiammatori, per esempio congiuntivite. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata all'esame del fondo. La procedura obbligatoria consiste nell'instillare gocce dilatate, al fine di determinare la vera rifrazione dell'occhio, al fine di escludere la falsa miopia. Se necessario, il medico può prescrivere un esame aggiuntivo, ad esempio, tomografia computerizzata della retina, esame ecografico o metodi di indagine elettrofisiologici.
Nonostante la miopia e la progressione della malattia, i medici non credono che sia molto pericoloso. Anche con un alto grado, all'età di 17-18 anni, quando il bulbo oculare non è più in crescita, è possibile restituire il 100% della vista, mediante correzione laser. Nella maggior parte dei casi, i pazienti vengono trattati senza intervento chirurgico.
Tra i metodi di trattamento più efficaci c'è l'auto-addestramento con video-computer. Si basa sul fatto che il cervello "padroneggia i nuovi riflessi" con il metodo di feedback biologico durante la visione di video. Ai bambini piace questo metodo di trattamento, si siede sullo schermo e guarda i cartoni animati, e nel frattempo speciali sensori controllati da un computer monitorano i progressi dell'allenamento. Non appena gli occhi si stancano, lo schermo si spegne. Se vuoi giocare un film, lavora come dovrebbe essere!
A volte senza di loro non si può fare. Ma qual è la scelta migliore?
"Se hai l'astigmatismo, la miopia, una differenza di acuità visiva tra gli occhi, allora le lenti a contatto sono l'opzione migliore", ha detto Lyudmila Potapova. - Oggi sono fatti di materiali permeabili all'ossigeno, che permettono all'occhio di respirare. Sono molto più comodi e fisiologici degli occhiali, poiché creano un singolo sistema ottico con il bulbo oculare, che assicura un'eccellente qualità visiva! Inoltre, ha un effetto positivo sullo stato psicologico - nessuno stuzzica un bambino con gli occhiali. L'opzione migliore: lenti di un giorno. Questo riduce al minimo il rischio di infezioni, sono molto sottili e comodi da indossare.
Le lenti che correggono l'astigmatismo, l'acuità visiva e lo strabismo possono persino indossare un bambino di 5 anni. I bambini imparano rapidamente la semplice manipolazione. Va notato che non tutte le persone si adattano all'obiettivo. Le controindicazioni comprendono: congiuntivite cronica, malattie infiammatorie dell'occhio e così via. Durante le malattie infettive, vale la pena astenersi dall'uso di lenti a contatto (influenza, mal di gola, malattie respiratorie acute, ecc.). Alcuni bambini non possono indossare le lenti, sono molto fastidiosi nel processo di messa in scena. Gli occhiali devono duplicare completamente le lenti.
Come sceglierli correttamente? I bambini fino a 3 anni possono indossare occhiali in plastica morbida con una fascia elastica che copre la testa. Non interferiscono con il bambino nel gioco, il bambino si abitua molto rapidamente a loro e persino smette di notarlo. Per un bambino di 10 anni adatto telaio in plastica rigida. Si prega di notare - il vetro (più precisamente, una lente di plastica - resistente ai graffi e leggero, non batte) è obbligata a chiudere l'intero occhio, in modo che lo studente non guardi oltre il bordo. Non dimenticare che il bambino dovrebbe piacere a lei, perché solo allora si abituerà presto ad esso.
È più facile avvertire il bambino della progressione della lungimiranza, della miopia e di altre malattie dell'occhio che curarle. La condizione principale è uno stile di vita sano. Il bambino è andato alla prima classe - non sovraccaricarlo con attività aggiuntive, una lingua straniera, musica o studio d'arte, è meglio fare amicizia con lo sport. Ad esempio, scrivi il bambino in piscina, perché il nuoto rafforza la colonna vertebrale e la postura. Dopo tutto, il rifornimento di sangue agli occhi dipende dalla postura. Hai paura che il bambino prenda il raffreddore? Dallo alla danza, viene anche insegnato a mantenere la postura. Il beneficio porterà l'esercizio con una palla o un ping-pong, mentre addestrano gli occhi e sviluppano l'alloggio.
Cerca di limitare il carico visivo, la TV e il computer possono essere guardati non più di 20 minuti al giorno. Tuttavia, i bambini moderni considerano questa condizione una punizione. Il luogo di lavoro del bambino deve essere adeguatamente attrezzato: la distanza dal libro o dal quaderno deve essere di almeno 33 cm - la lunghezza del gomito. Un libro o un libro di testo deve essere posizionato su un supporto in modo che sia inclinato di 45 gradi. Una lampada da tavolo non dovrebbe emettere luce puntiforme, ma dovrebbe illuminare l'intero spazio di lavoro. Non accendere la plafoniera nella stanza in cui è impegnato lo studente. Tutti i puzzle e i piccoli giochi accantonati fino alle vacanze estive. Insegna al tuo bambino a fare esercizi per gli occhi: l'esercizio dovrebbe essere eseguito ogni 30 minuti di carico visivo. A proposito, in alcune scuole, su richiesta dei genitori, gli insegnanti conducono la ginnastica per gli occhi con gli studenti ad ogni lezione. Non dimenticare di una corretta alimentazione: carote con crema o panna acida, altrimenti carotene non viene assorbito, porridge di grano saraceno, mele, burro, albicocche secche dovrebbero essere inclusi nella dieta del bambino.
Gli esercizi possono essere fatti seduti e in piedi, ma senza piegarsi e girare la testa. Tra un esercizio e l'altro devi lampeggiare per qualche secondo.
1. Guardiamo in alto, poi in basso. Ripeti 10 volte.
2. Guardiamo a destra, poi a sinistra. Ripeti 10 volte.
3. Guardiamo, spostando la vista in diagonale sinistra e destra. Ripeti 10 volte.
4. "Disegna" con un cerchietto. Ripeti 10 volte.
5. "Disegna" guarda otto. Ripeti 10 volte.
6. Chiudi gli occhi per 3-5 secondi.
Aperto per 2-5 secondi. Ripeti 10 volte.
7. Chiudi gli occhi e applica sui palmi delle palpebre per 1-2 minuti.
8. "Disegna" cerchi con leggeri movimenti delle dita, prima sulle palpebre e poi sulle sopracciglia. Ripeti 10 volte.
Attenzione, solo OGGI!
I bambini possono migliorare la loro visione con gli occhiali?
Oggi, la vista dei bambini è peggiorata di qualche decennio fa. Le ragioni di ciò sono note. I bambini si muovono di meno, siedono molto al computer e ai tablet, giocano, leggono e guastano la vista.
Molti genitori fanno una domanda. È possibile correggere la visione di un bambino con l'aiuto degli occhiali?
I bambini hanno differenti anomalie visive. Prima di tutto, è la miopia, l'astigmatismo.
Meno comune è l'ipermetropia e lo strabismo. Sorprendentemente, oggi gli oftalmologi dicono che i bambini mostrano persino segni di malattie senili dell'occhio, come il glaucoma e la cataratta. Sebbene tali casi siano molto rari, sfortunatamente hanno iniziato a verificarsi.
Dovresti sapere che per correggere la vista di un bambino con gli occhiali non funzionerà! Questa verità è stata dimostrata nel corso degli anni. Dovrai comprare sempre più occhiali power, con obiettivi diottrici più potenti. La ragione è semplice. La medicina ufficiale è impotente con le moderne malattie dell'occhio nei bambini e negli adulti.
Gli occhiali sono solo stampelle per gli occhi che non risolvono il problema.
Il danno degli occhiali è che l'occhio davanti al quale si trova l'obiettivo smette di muoversi. E se il problema che ha portato al deterioramento della vista non è risolto, i muscoli degli occhi, quando si indossano gli occhiali, sono ancora più allenati. Inoltre, il loro afflusso di sangue si sta deteriorando. Ciò porta a una visione ancora peggiore.
Esiste un'alternativa agli occhiali e alle lenti a contatto? Certo che c'è. Quindi se la vecchia teoria non aiuta, devi cercare qualcosa di nuovo. Anche se i metodi di correzione della vista con l'aiuto degli esercizi non sono nuovi. Bates ne è uscito circa 100 anni fa. E con l'aiuto di esercizi, migliaia di persone hanno corretto la loro visione.
Un bambino è molto più difficile da esercitare rispetto a un adulto. Anche se un ottimo metodo sembra eseguire esercizi per gli occhi con l'aiuto del gioco. Puoi giocare con il bambino, costringendolo a muovere gli occhi come dice la tecnica.
I bambini più grandi diventano sempre più difficili. Vogliono fortemente sedersi senza muoversi al computer, schiavizzare la loro regione cervicale, che porta a conseguenze terribili sotto forma di miopia e strabismo e distacco di retina.
Qui è necessario applicare la disciplina. Oppure installa applicazioni speciali sul computer che interrompono il gioco o lo studio e ti costringono a eseguire diversi esercizi.
Naturalmente questo infastidirà il bambino, ma indossare gli occhiali dovrebbe essere un fattore più intimidatorio di una piccola pausa oraria per fare gli esercizi.
Inoltre, puoi applicare un sistema di ricompensa.
Aiutare con vista scarsa può solo indirettamente. Il bambino vedrà meglio, il disagio e la tensione della psiche scompariranno. Ma la visione si deteriorerà sempre di più. Le lenti a contatto risolveranno solo parzialmente questo problema in futuro. La cosa principale è che la visione peggiorerà sempre di più.
Pertanto, il modo migliore sembra essere l'uso di esercizi per correggere la visione.
Ancora nessun commento!
La vista di tuo figlio si è deteriorata dopo il primo anno di scuola? Come notarlo in tempo?
Le nostre domande sono state esaudite da Lyudmila Potapova, oftalmologa del Children's Center della FSI "Eye Microchirurgia" dal nome SN Fedorov.
La causa principale della disabilità visiva è il sovraccarico oculare. Alla scrivania, il bambino si siede, sepolto in un taccuino. Per questo motivo, inizia a filtrare la colonna vertebrale cervicale, il che porta ad una alterata circolazione sanguigna. Da questo occhio i vasi iniziano a soffrire. Quando tornano a casa, DVD, PSP, personal computer e giochi sui telefoni cellulari vengono fuori come irritanti. Gli occhi del bambino non possono far fronte a una grande quantità di informazioni visive.
Sembrerebbe che la scuola non abbia niente a che fare con questo. I bambini iniziano a padroneggiare il computer prima che inizino a muoversi con sicurezza. Loro e i designer raccolgono enigmi e disegnano per ore nell'arco di tempo.
"Quando un bambino gioca, fa tutto ciò che vuole", dice Lyudmila Potapova. - Se i suoi occhi sono stanchi - si distrae, corre intorno all'appartamento, parla con sua nonna. I bambini a livello subconscio si sentono quando hanno bisogno di riposare. Nella scuola materna, anche loro non sperimentano lo stress visivo. Se il bambino frequenta corsi preparatori, le lezioni sono molto brevi e, inoltre, si svolgono sotto forma di gioco. Ma a scuola non lascerai la classe. La tensione del muscolo ciliare (oftalmico) provoca uno spasmo di accomodazione, a causa del quale il rischio di sviluppare miopia aumenta di 10 volte.
I bambini i cui genitori soffrono di problemi di vista sono a rischio. In questo caso, il bambino dovrebbe essere mostrato a uno specialista una volta all'anno. Anche soffrire quei bambini che nel grembo materno soffrivano di ipossia - privazione di ossigeno.
Ci sono una serie di sintomi inconfondibili che indicano che la vista del bambino si è deteriorata. Il segno principale è che lui strabuzza. Il secondo è il sidro degli occhi stanchi, cioè alla sera il bambino ha gli occhi rossi, li sfrega costantemente, lamenta dolore alla testa. Questo è chiamato astenopia. Sebbene l'acuità visiva possa rimanere al 100%, è probabile che inizi a deteriorarsi in qualsiasi momento.
La comparsa di problemi agli occhi può anche essere segnalata dalla grafia, ad esempio, quando l'astigmatismo si sviluppa, le lettere in prescrizione sono ottenute con una forte inclinazione e l'insegnante con i suoi genitori insegue: "Perché scrivi così brutto!". Alla fine della prima metà dell'anno, il primo elementare dovrebbe assolutamente essere assunto per un appuntamento con un oculista. Se noti segnali allarmanti, allora il bambino deve essere esaminato in modo completo.
Determina l'acutezza visiva, esamina l'ottica dell'occhio (rifrazione). Per determinare che il bambino non ha l'astigmatismo, si dovrebbe misurare la curvatura della cornea dell'occhio. Sulla miopia indicherò la lunghezza del bulbo oculare. Misura la pressione intraoculare. È necessario esaminare la parte anteriore dell'occhio per scoprire se il bambino ha processi infiammatori, per esempio congiuntivite. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata all'esame del fondo. La procedura obbligatoria consiste nell'instillare gocce dilatate, al fine di determinare la vera rifrazione dell'occhio, al fine di escludere la falsa miopia. Se necessario, il medico può prescrivere un esame aggiuntivo, ad esempio, tomografia computerizzata della retina, esame ecografico o metodi di indagine elettrofisiologici.
Nonostante la miopia e la progressione della malattia, i medici non credono che sia molto pericoloso. Anche con un alto grado, all'età di 17-18 anni, quando il bulbo oculare non è più in crescita, è possibile restituire il 100% della vista, mediante correzione laser. Nella maggior parte dei casi, i pazienti vengono trattati senza intervento chirurgico.
Tra i metodi di trattamento più efficaci c'è l'auto-addestramento con video-computer. Si basa sul fatto che il cervello "padroneggia i nuovi riflessi" con il metodo di feedback biologico durante la visione di video. Ai bambini piace questo metodo di trattamento, si siede sullo schermo e guarda i cartoni animati, e nel frattempo speciali sensori controllati da un computer monitorano i progressi dell'allenamento. Non appena gli occhi si stancano, lo schermo si spegne. Se vuoi giocare un film, lavora come dovrebbe essere!
A volte senza di loro non si può fare. Ma qual è la scelta migliore?
"Se hai l'astigmatismo, la miopia, una differenza di acuità visiva tra gli occhi, allora le lenti a contatto sono l'opzione migliore", ha detto Lyudmila Potapova. - Oggi sono fatti di materiali permeabili all'ossigeno, che permettono all'occhio di respirare. Sono molto più comodi e fisiologici degli occhiali, poiché creano un singolo sistema ottico con il bulbo oculare, che assicura un'eccellente qualità visiva! Inoltre, ha un effetto positivo sullo stato psicologico - nessuno stuzzica un bambino con gli occhiali. L'opzione migliore: lenti di un giorno. Questo riduce al minimo il rischio di infezioni, sono molto sottili e comodi da indossare.
Le lenti che correggono l'astigmatismo, l'acuità visiva e lo strabismo possono persino indossare un bambino di 5 anni.
I bambini imparano rapidamente la semplice manipolazione. Va notato che non tutte le persone si adattano all'obiettivo. Le controindicazioni comprendono: congiuntivite cronica, malattie infiammatorie dell'occhio e così via.
Durante le malattie infettive, vale la pena astenersi dall'uso di lenti a contatto (influenza, mal di gola, malattie respiratorie acute, ecc.). Alcuni bambini non possono indossare le lenti, sono molto fastidiosi nel processo di messa in scena. Gli occhiali devono duplicare completamente le lenti.
Come sceglierli correttamente? I bambini fino a 3 anni possono indossare occhiali in plastica morbida con una fascia elastica che copre la testa. Non interferiscono con il bambino nel gioco, il bambino si abitua molto rapidamente a loro e persino smette di notarlo. Per un bambino di 10 anni adatto telaio in plastica rigida. Si prega di notare - il vetro (più precisamente, una lente di plastica - resistente ai graffi e leggero, non batte) è obbligata a chiudere l'intero occhio, in modo che lo studente non guardi oltre il bordo. Non dimenticare che il bambino dovrebbe piacere a lei, perché solo allora si abituerà presto ad esso.
È più facile avvertire il bambino della progressione della lungimiranza, della miopia e di altre malattie dell'occhio che curarle. La condizione principale è uno stile di vita sano. Il bambino è andato alla prima classe - non sovraccaricarlo con attività aggiuntive, una lingua straniera, musica o studio d'arte, è meglio fare amicizia con lo sport. Ad esempio, scrivi il bambino in piscina, perché il nuoto rafforza la colonna vertebrale e la postura. Dopo tutto, il rifornimento di sangue agli occhi dipende dalla postura. Hai paura che il bambino prenda il raffreddore? Dallo alla danza, viene anche insegnato a mantenere la postura. Il beneficio porterà l'esercizio con una palla o un ping-pong, mentre addestrano gli occhi e sviluppano l'alloggio.
Cerca di limitare il carico visivo, la TV e il computer possono essere guardati non più di 20 minuti al giorno. Tuttavia, i bambini moderni considerano questa condizione una punizione. Il luogo di lavoro del bambino deve essere adeguatamente attrezzato: la distanza dal libro o dal quaderno deve essere di almeno 33 cm - la lunghezza del gomito. Un libro o un libro di testo deve essere posizionato su un supporto in modo che sia inclinato di 45 gradi. Una lampada da tavolo non dovrebbe emettere luce puntiforme, ma dovrebbe illuminare l'intero spazio di lavoro. Non accendere la plafoniera nella stanza in cui è impegnato lo studente. Tutti i puzzle e i piccoli giochi accantonati fino alle vacanze estive. Insegna al tuo bambino a fare esercizi per gli occhi: l'esercizio dovrebbe essere eseguito ogni 30 minuti di carico visivo. A proposito, in alcune scuole, su richiesta dei genitori, gli insegnanti conducono la ginnastica per gli occhi con gli studenti ad ogni lezione. Non dimenticare di una corretta alimentazione: carote con crema o panna acida, altrimenti carotene non viene assorbito, porridge di grano saraceno, mele, burro, albicocche secche dovrebbero essere inclusi nella dieta del bambino.
Gli esercizi possono essere fatti seduti e in piedi, ma senza piegarsi e girare la testa. Tra un esercizio e l'altro devi lampeggiare per qualche secondo.
1. Guardiamo in alto, poi in basso. Ripeti 10 volte.
2. Guardiamo a destra, poi a sinistra. Ripeti 10 volte.
3. Guardiamo, spostando la vista in diagonale sinistra e destra. Ripeti 10 volte.
4. "Disegna" con un cerchietto. Ripeti 10 volte.
5. "Disegna" guarda otto. Ripeti 10 volte.
6. Chiudi gli occhi per 3-5 secondi. Aperto per 2-5 secondi. Ripeti 10 volte.
7. Chiudi gli occhi e applica sui palmi delle palpebre per 1-2 minuti.
8. "Disegna" cerchi con leggeri movimenti delle dita, prima sulle palpebre e poi sulle sopracciglia. Ripeti 10 volte.
Attenzione, solo OGGI!
Basandomi sulle osservazioni e facendo affidamento sulla mia esperienza, ho suggerito che la vista della gente comincia a deteriorarsi durante l'infanzia o l'adolescenza. Pertanto, se i genitori prestano attenzione a questo problema nel tempo, i loro figli saranno in grado di evitare di indossare gli occhiali. Per questo è necessario monitorare costantemente la visione del bambino. Gli effetti negativi sugli occhi dei bambini possono avere i genitori stessi nell'infanzia a causa dell'ignoranza delle caratteristiche strutturali dell'apparato visivo del bambino. L'occhio del neonato è più corto dell'occhio di un adulto di circa 6 mm. Per questo motivo, tutti i bambini nascono lungimiranti e fino a un anno a una distanza inferiore a un metro che vedono male.
Pertanto, appendere giocattoli o sonagli sopra la culla o il passeggino è dannoso per gli occhi di un bambino. Non può vederli a causa delle caratteristiche anatomiche. I genitori pensano di tirare la maniglia verso il giocattolo, mostra interesse, e in effetti sta cercando di rimuovere questo fastidioso fattore da se stesso.
Per lo stesso motivo, è dannoso avvicinare il bambino da dietro, dalla testa. Questo potrebbe spaventare anche lui. Deve vedere dalla distanza le figure che si avvicinano.
Ma molto più spesso, la disabilità visiva nei bambini si verifica quando vanno a scuola. Ciò è dovuto a un maggiore affaticamento degli occhi. Immagina, prima della scuola, che il bambino stesse camminando, correndo, saltando: i suoi occhi non erano sottoposti a uno sforzo prolungato e si rilassavano costantemente in modo naturale. Seduti alla scrivania, ci sono molte cause di disabilità visive. Questo è un peso visivo e psicologico a scuola - i bambini sono costretti a stare seduti a lungo in classe senza essere distratti da un libro o una lavagna, senza parlare tra loro.
Considerando le iscrizioni sulla lavagna, il bambino è costretto a sforzare gli occhi - specialmente se ci sono riflessi di luce, punti sfocati dalle precedenti iscrizioni accuratamente cancellate. A casa è rinchiuso in quattro mura, costringendolo a fare i compiti e riducendo il tempo per le passeggiate all'aria aperta - ed è durante i giochi che i bambini rilassano inconsciamente i loro occhi e quindi impediscono che la vista si deteriori. E il sistema di valutazione costringe il bambino ad essere il migliore, a cercare di compiacere gli insegnanti e i genitori - nessuno vuole essere un perdente. Il risultato di tutti gli "sforzi" di genitori e insegnanti - una visione spezzata.
E se "in tempo" per portare il bambino all'optometrista e indossare gli occhiali, questo aggraverà ulteriormente il problema. Questa è la situazione che è accaduta durante l'infanzia con me. Ero una ragazza obbediente, studiavo bene e mi piacevano i miei genitori e insegnanti. Ricordo di aver guardato con invidia gli amici che passeggiavano nel cortile, mentre a casa dovevo studiare il pianoforte per diverse ore ogni giorno.
Circa i vantaggi e l'applicazione pratica nella vita delle mie molte ore di "guardare" le note, ti dirò in qualche modo in un altro articolo.
Pertanto, al fine di evitare che la vista del bambino si deteriori in tali condizioni, prestare attenzione ai seguenti suggerimenti:
1. Creare le condizioni necessarie per il posto di lavoro del bambino: se è destrorso, l'illuminazione dovrebbe cadere a sinistra - in modo che l'ombra della mano non interferisca durante la scrittura. Se mancino, il contrario. La lampada deve essere alogena (incandescente) e non fluorescente (fluorescente). Lampade fluorescenti lampeggianti sono estremamente dannose per gli occhi - i loro occhi si stancano e tendono. Anche se nelle scuole, di norma, vengono utilizzate queste ultime, perché la potenza luminosa di queste lampade è più lunga e la durata utile supera di 20 volte la durata delle lampade ad incandescenza. Quindi pensa, si scopre che salviamo dal punto di vista dei nostri figli.
2. Assicurati che il bambino usi il supporto speciale per i libri. Ti permette di tenere dritto il collo e la schiena. In questo caso, l'intera pagina del testo sarà perpendicolare allo sguardo: gli occhi saranno meno stanchi. E un prerequisito: la distanza dal testo deve essere di almeno 25-30 cm.
3. È necessario rispettare determinate condizioni quando si guarda la TV. La distanza dallo schermo deve essere di almeno 5 metri. Lascia che gli occhi del tuo bambino riposino il più spesso possibile - è utile guardare in lontananza. Il riposo è necessario anche quando si lavora al computer.
4. Fai palming regolarmente con tuo figlio. Come farlo per i bambini è scritto nell'articolo sul palming.
Cosa succede se scopri che la visione di tuo figlio ha iniziato a cadere? Nelle prime fasi, ripristinarlo è abbastanza semplice. Per fare questo, devi liberare il bambino dallo stress visivo e dall'affaticamento degli occhi. È meglio permettere a lui, invece di andare a scuola, di trascorrere più tempo all'aria aperta, giocando sport e giochi attivi.
Il miglior sport per la miopia è il ping-pong. Durante il gioco, i muscoli trasversali dell'occhio vengono allenati. E assicurati di ascoltare i desideri e le lamentele del bambino. Alla minima manifestazione di stanchezza, ad esempio, quando si sfrega gli occhi, non permettergli di eseguire lavori visivi. Bene, in nessun caso non risolvere questo problema con gli occhiali.
Un ottimo articolo sulla visione dei bambini, pubblicato sul sito di Leonid Nekin. Ricorda che solo i genitori sono responsabili per la salute e la visione dei loro figli. Se non lasci che le cose seguano il loro corso o, al contrario, non seguirai ciecamente le istruzioni dei medici, ma capirai tutto da solo, quindi i tuoi figli avranno tutte le possibilità di avere una salute e una visione eccellenti.
Avendo iniziato a ridare la vista a me stesso, avendo capito il problema, avendo capito da dove viene, non solo ripristinerò la mia vista per me stesso, ma assicurarmi anche che i miei figli non abbiano un problema che ho dovuto affrontare. So che posso mantenerli in ottima visione.
Ancora nessun commento!
Come salvare, o se necessario, ripristinare la visione del bambino?
Il progresso non sta fermo. Ma insieme al progresso, aumenta il numero di fattori dannosi, specialmente quelli legati alla vista. Ciò è dovuto all'aumento del carico sul nervo ottico. Non risparmiato questo lato problema e bambini. Chi è il principale nemico della visione dei bambini? E non importa quanto sia divertente, queste sono le cose più necessarie nel mondo moderno. Vale a dire. Computer, TV, telefono cellulare. È stato più volte notato che molti genitori si vantano che i loro bambini all'età di 3 o 4 anni possono usare il computer in modo abbastanza indipendente. Stiamo parlando naturalmente della capacità del bambino di avviare un computer e giocare a qualsiasi gioco. Ma in realtà non c'è motivo di orgoglio. Per un bambino a questa età, in termini di sviluppo. Sarà più rilevante costruire un puzzle o un designer. Per quanto riguarda il danno agli occhi dei bambini, se tutti i fattori sono valutati su una scala di dieci punti, il computer riceverà la top ten. E come la maggior parte degli oftalmologi ritengono, i bambini non dovrebbero essere autorizzati a computer non prima di 7 anni. E il compito principale del genitore, come massimo da proteggere, e almeno ridurre la comunicazione del bambino con il computer. Qui è importante che il bambino si renda conto che il computer è necessario per il lavoro, e non per i giochi.
In linea di principio, se il tuo bambino non ha ancora esperienza in termini di comunicazione con il computer, tutto ciò che devi fare è non usare il computer per giocare in presenza del bambino. Se sei già dipendente dal bambino per il passatempo sbagliato, dalla tua parte sarà un capolavoro pedagogico, il fatto che puoi salvare il bambino da questa abitudine.
Non meno dannoso per vedere la TV e il telefono. Il fattore negativo è associato alla messa a fuoco a lungo termine dell'occhio alla stessa distanza. Per quanto riguarda la TV, devi essere limitato a 30-40 minuti al giorno, e non alla volta. Quando si scelgono gli stessi dispositivi mobili, è preferibile scegliere il più semplice, inteso solo per gli scopi per cui sono stati originariamente creati, ovvero la comunicazione. Mancavano giochi e altre applicazioni non necessarie. In alternativa, puoi demolire il dispositivo con uno specialista per rimuoverli. È inoltre necessario monitorare l'illuminazione dell'area di lavoro del bambino. Questo è particolarmente vero per le classi relative alla lettura, scrittura e disegno.
Forse con un finale negativo. Parliamo del positivo. Vale a dire, ciò ti consentirà di salvare o, se necessario, ripristinare la visione del tuo bambino. E il primo qui è la corretta routine quotidiana, con l'organizzazione del tempo libero. Ci deve essere necessariamente un'alternanza. Ad esempio, se sei stanco di guardare la TV, la lezione migliore per l'ora successiva è una passeggiata, meglio nei boschi, perché nella foresta, lo sguardo cambia molto attivamente, il che rafforza i muscoli degli occhi. Sì, sì, è muscolare. Dopo tutto, la visione è direttamente correlata al loro tono. E per mantenere i muscoli degli occhi in buona forma, devi solo fare esercizi per gli occhi. Se stiamo parlando di azioni preventive, allora è 1-2 volte al giorno per 5 minuti. Se il restauro, allora ci sono 3-4 classi per 8-10 minuti. E il tuo compito non è forzare il bambino, ma renderlo consapevole della necessità di tali attività. E nel tempo, ha iniziato a impegnarsi in modo consapevole e indipendente. Gli esercizi sono i più accessibili. Tutti i movimenti sono ripetuti 6-10 volte. Tra un esercizio e l'altro devi lampeggiare velocemente. Movimento tale Sinistra, destra. Diagonal. Piazze in un modo e l'altro. Rotazioni in un cerchio. Puoi improvvisare con onde e movimenti circolari. Successivamente, vai alla finestra e fai il focus. Guarda la punta del naso o del dito che si trova nella zona del naso per 5 secondi, quindi sull'oggetto più distante. Nel prossimo esercizio, è necessario chiudere saldamente gli occhi, prima che le stelle appaiano negli occhi, poi batter ciglio. Alla fine del processo, chiudi gli occhi con le penne fino a quando appare la piena oscurità e siediti per un paio di minuti.
Un altro fattore importante nella lotta per preservare la vista è la dieta. Vale a dire, la presenza di vitamine e minerali. La vitamina A è considerata la vitamina più importante dell'occhio e il massimo è contenuto nelle carote. Consigliato anche mirtilli, verdure (soprattutto prezzemolo), zucca, olivello spinoso, rosa canina, albicocche secche.
La visione è uno degli organi di senso più importanti. Con il suo aiuto. Una persona riceve fino al 90% delle informazioni. Pertanto, il valore della buona visione è difficile da sovrastimare. Prenditi cura della tua vista e della vista dei tuoi figli e sii sano.
Il noto proverbio dice che gli occhi sono uno specchio dell'anima, che riflette l'umore, i tratti della personalità e le capacità intellettuali di una persona.
Ma perché questi "specchi" non prestiamo abbastanza attenzione? Perché non pensiamo che un leggero calo della vista oggi possa portare alla cecità domani, in un mese, un anno o 10 anni?
Le statistiche mondiali dell'OMS sono deludenti:
È importante concentrarsi sul fatto che l'interazione a lungo termine con una fonte di luce diretta spesso porta a un deterioramento della vista, quindi anche i gadget più innovativi, specialmente quando li si utilizza al buio o in condizioni di luce scarsa, sono dannosi per gli occhi.
Tenendo conto di tutti i fatti di cui sopra, si può concludere che visite regolari (almeno una volta all'anno) a un oculista in combinazione con misure preventive aiuteranno a mantenere la visione chiara il più a lungo possibile.
Successivamente, consideriamo semplici raccomandazioni che impediranno la perdita dell'acuità visiva.
Bacche come ribes, mirtilli e mirtilli contengono una grande quantità di pigmento chiamato antocianina, che è un potente antiossidante vegetale che neutralizza l'azione dei radicali liberi.
Il mirtillo non solo protegge dallo sviluppo del glaucoma e della cataratta, ma è anche utile nella sindrome dell'occhio secco, in cui il liquido lacrimale è prodotto in quantità insufficienti, il che può portare a seri problemi di vista.
Mirtilli, ribes nero e mirtilli si consumano al meglio freschi, sotto forma di succhi, congelati o macinati con zucchero, ma la confettura di queste bacche perde le sue proprietà benefiche.
Per migliorare la visione, è sufficiente consumare quotidianamente 100 g di mirtilli freschi, mirtilli o ribes nero (circa 3 cucchiai).
Se le bacche sono usate in forma secca, 1 cucchiaio è sufficiente. l.
Il succo del frutto inizia anche a prendere 1 cucchiaio. l., portando gradualmente il dosaggio a 100-150 ml al giorno, si consiglia di bere succo di mattina a stomaco vuoto.
L'effetto dell'uso di mirtilli, ribes e mirtilli sarà evidente dopo 1-2 mesi di assunzione regolare.
Secondo i risultati della ricerca condotta, gli amanti delle verdure a foglia verde (specialmente spinaci e cavoli) hanno un rischio inferiore del 43% di sviluppare la degenerazione maculare, che è la causa della perdita della vista nelle persone anziane.
I carotenoidi contenuti nelle verdure a foglia verde impediscono lo sviluppo di cataratta e retinite pigmentosa (ricorda che queste malattie possono portare a una completa perdita della vista).
Anguria e pomodori ricchi di vitamina B2, riboflavina e beta carotene proteggono anche dalla cataratta legata all'età.
I benefici della vista dell'olio vegetale pressato a freddo sono noti da tempo.
Quindi, l'olio di cedro contribuirà ad alleviare l'affaticamento degli occhi dei muscoli, rafforzare il bulbo oculare e prevenire lo sviluppo di processi infiammatori negli occhi.
L'olio di finocchio ha effetti benefici sulla retina, i nervi ottici e i vasi sanguigni.
L'olio di semi di zucca è usato per prevenire e ripristinare la visione di miopia e ipermetropia, ma aiuterà solo nelle fasi iniziali della disabilità visiva.
Per il massimo beneficio, si consiglia di bere olio vegetale a stomaco vuoto al mattino per 1 - 2 cucchiai. l.
Non rinunciare all'uso del burro naturale, costituito da carotene, vitamina A e grasso del latte (tutti questi elementi non solo hanno un effetto positivo sull'acuità visiva, ma sono anche utili nell'atrofia del nervo ottico).
Ma va ricordato che solo il burro naturale e fresco ha proprietà benefiche.
Studi recenti confermano che l'uso costante di carote riduce l'affaticamento degli occhi e ritarda i disturbi della vista legati all'età, compresa la distrofia correlata all'età della retina e delle cataratte.
Per mantenere la salute degli occhi, si consiglia di consumare 200 g di questo vegetale tre volte a settimana, mentre per ottenere il massimo effetto, è consigliabile mescolare le carote grattugiate con olio vegetale.
Se il tuo lavoro è associato a un elevato sforzo fisico, stress e presenza prolungata davanti al monitor di un computer, le carote dovrebbero essere consumate ogni giorno in una quantità di 200 g.
Il succo di carota è un'ottima alternativa alla frutta fresca. Ma il succo dovrebbe essere appena spremuto, mentre bevendolo dovrebbe essere a stomaco vuoto al mattino. Per migliorare la vista, si consiglia di bere 250 ml di succo di carota per un mese due volte all'anno.
È importante ricordare che il consumo eccessivo di carote può influenzare negativamente lo stato del corpo nel suo complesso e provocare arrossamenti, ingiallimento della pelle, nausea e vomito.
Trascorrere 5-10 minuti di esercizio fisico per gli occhi può migliorare la circolazione del fluido intraoculare, rafforzare i muscoli degli occhi e migliorare l'accomodamento, che avrà un effetto positivo sulla vista e aiuterà a prevenire varie malattie dell'occhio.
Ecco alcuni semplici esercizi che puoi fare a casa.
Un altro esercizio interessante per gli occhi può essere fatto senza lasciare il monitor del computer. Per fare questo, basta sedersi a una distanza di 50 cm dallo schermo in modo che gli occhi si trovino al centro dell'immagine. Quindi, senza muovere la testa, guarda il bulbo oculare che si muove sullo schermo. Questo esercizio può essere praticato non più di un minuto alla volta.
Lavare gli occhi al mattino e alla sera aiuta ad alleviare la stanchezza e la tensione.
A casa, per questa procedura, è possibile utilizzare acqua fredda naturale o collirio speciale, che allevia l'irritazione.
L'esposizione prolungata alle radiazioni UV sugli occhi è irta di sviluppo di fotocheratite, congiuntivite e cataratta.
Proteggere gli occhi dagli effetti negativi delle radiazioni ultraviolette aiuterà gli occhiali da sole UV 400 (occhiali con un livello inferiore di protezione sono dannosi per la visione, perché non sono in grado di ritardare l'intero flusso di radiazioni ultraviolette).
I moderni gadget (computer, smartphone, tablet) emettono luce visibile blu (400-440 nm), danneggiando la retina dell'occhio umano e causando degenerazione maculare senile a lungo termine.
Per evitare danni alla vista e affaticamento della vista, attenersi alle seguenti linee guida:
E ricorda che i medici raccomandano che gli adulti trascorrano non più di 8 ore al giorno al computer e un massimo di 2 ore per i bambini (a seconda dell'età).
http://pasmr21.ru/kak-uluchshit-zrenie-rebenku/