Alla fine degli anni Novanta, le immagini stereoscopiche per l'addestramento dell'apparato visivo erano molto popolari. Erano spesso posizionati sulla copertina o sul retro di quaderni, diari. Qualcuno potrebbe considerare l'immagine nascosta dalla prima volta, altri non potrebbero farlo affatto. Tuttavia, la seconda categoria è solo l'1% di tutte le persone che vivono sulla Terra. In effetti, per la ginnastica per gli occhi nelle foto ha beneficiato, ci vuole solo un po 'di tempo per allenarsi.
La maggior parte delle persone sulla Terra guarda all'ambiente con due occhi, ma non sono contemporaneamente coinvolti nel processo. Una persona guarda ogni oggetto a sua volta con ciascun occhio, quindi il cervello combina le due immagini in un unico insieme e l'output è un modello tridimensionale.
Se visualizzi questo processo, puoi dire che gli occhi emettono due fasci di luce. Quando guardi un oggetto, si intersecano in un punto. Più l'oggetto è lontano, più l'angolo è acuto formato dai "raggi". A seconda di questo indicatore, il cervello "emette un verdetto" su quanto è distante il soggetto.
Cosa succede se guardi un'immagine con figure o simboli duplicati che sono identici l'uno con l'altro? In questo caso, il cervello combina in modo non corretto gli angoli e la persona vede nell'immagine ciò che non è realmente lì. Inoltre, l'ologramma creato non sarà piatto, ma eseguito in formato 3D.
Secondo gli oculisti, osservare immagini complicate non è solo un passatempo piacevole, ma una ginnastica che può portare enormi benefici alla salute degli occhi.
Quando sbattiamo le palpebre, c'è eccitazione del canale lacrimale, che è responsabile per l'idratazione dell'occhio, rispettivamente, il drenaggio della cornea è escluso.
Pertanto, le immagini di grandi dimensioni su tutto lo schermo sono meno utili delle immagini stereo di dimensioni standard.
Gli antichi dovevano applicare tutte le abilità disponibili per sopravvivere in condizioni primitive. Sono utilizzate al 100% per la visione stereoscopica, contribuendo a valutare il grado di lontananza dell'oggetto desiderato, la sua forma e il suo volume.
Tale visione gioca un ruolo importante per specialità come pilota, macchinista, calciatore, ecc.
Con l'aiuto dell'immagine volumetrica che il nostro cervello riceve, possiamo facilmente infilare l'occhio microscopico dell'ago, versare il succo in un bicchiere o prendere la palla.
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Gli oftalmologi raccomandano di addestrare l'organo della visione, le immagini visualizzate su carta. Se esiste una tale possibilità, stampare l'immagine, non è necessario utilizzare una stampante a colori per questo scopo. L'immagine in bianco e nero "funziona" efficacemente come quella a colori.
Alla distanza del braccio piegato, dovrebbe apparire l'immagine "nascosta" e "riempire" con il volume.
L'effetto desiderato verrà raggiunto se vedrai un'immagine stereo chiara, il resto dello spazio dovrebbe trasformarsi in uno sfondo. L'abilità principale richiesta per la ginnastica è la capacità di mettere a fuoco e mantenere l'attenzione al di fuori della figura per un lungo periodo di tempo.
Esistono diverse tecniche efficaci per facilitare il processo di "datazione" con immagini stereo:
Sono ideali per coloro che stanno solo cercando di padroneggiare l'insolita ginnastica. Se non hai esperienza nella visualizzazione di immagini stereo o è minimo, in un primo momento usa semplici disegni.
Se ci sono vertigini o malessere generale a causa di un cambiamento di concentrazione, non c'è nulla di sbagliato in questo. Basta interrompere l'allenamento per un po '. Sintomi simili sono stati osservati in persone con un apparato vestibolare indebolito.
Se le immagini semplici vengono gestite con successo, puoi passare a modelli stereo più "sofisticati".
Questo stadio è "asservito" solo dopo esercizi complessi per il tuo passaggio nella categoria dei "polmoni". Molti trovano difficile gestirli, ma molto più interessanti.
Puoi provare la tua mano e valutare l'effetto delle immagini in movimento usando il video
Le immagini per migliorare la vista non sono solo un passatempo divertente, ma anche una possibilità di sbarazzarsi dei problemi agli occhi, normalizzare la pressione intraoculare. Per il beneficio della ginnastica, è importante battere periodicamente le palpebre per evitare che la cornea si secchi. I medici raccomandano anche l'uso di disegni su carta, piuttosto che immagini stereo sullo schermo di un computer.
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Immagini volumetriche (ginnastica per gli occhi)
Chi ha bisogno di stereogrammi? Alcune persone cercano divertimento, l'altra parte fa bene agli occhi, perché? - Osservando gli stereogrammi, i muscoli oculari sono allenati, il che rafforza e prolunga l'acuità visiva, in alcuni casi e mantiene per tutta la vita. La visualizzazione degli stereogrammi può essere consigliata in particolare alle persone che lavorano molto con i supporti di stampa, in luoghi in cui è necessario affaticare costantemente gli occhi, persone che trascorrono molto tempo al computer, ecc. Se, durante il lavoro, per diversificare un breve periodo di riposo osservando tali immagini, sentirai come i tuoi occhi hanno cominciato a provare meno disagio e si rilassano più rapidamente quando non hai bisogno di affaticare la vista. Alcuni oftalmologi raccomandano la visualizzazione di stereogrammi, che è sia utile che interessante. Nella parte superiore della pagina ci sono 10 sezioni di stereogrammi, la più grande collezione, in totale ci sono più di 600 foto su assolutamente qualsiasi argomento! Buona visione a te!
Come vedere uno stereogramma? Offriamo un paio di modi, dopo di che trascorri un po 'di tempo e fatica nel vedere uno stereogramma, se non lo fai, non ti preoccupare, riposati e riprova usando uno dei metodi dati, le persone con disabilità visive e normalmente vedono un'immagine tridimensionale, secondo le statistiche non riesci a vedere gli stereogrammi meno dell'1%, quindi sentiti libero di provare e divertirti.
Metodo 1:
Non affaticare i tuoi occhi, guarda come se da nessuna parte, come se pensassi a qualcosa, rilassare gradualmente i tuoi occhi. Non concentrare la tua attenzione in particolare su qualche parte del modello; col tempo, lo otterrete rapidamente e facilmente e l'immagine sarà chiara. Ricorda, quando guardi uno stereogramma, non affaticare gli occhi, altrimenti potresti non riuscire.
Metodo 2:
Siediti più comodamente in modo che ci sia una distanza di circa 30-40 cm tra gli occhi e lo stereogramma, posizionati tra, ad esempio, una matita e osservane il bordo superiore. Tenendo gli occhi sulla punta della matita, modifica lentamente la distanza da te allo stereogramma. Dopo diversi tentativi, vedrai un'immagine tridimensionale nascosta.
Sorprendentemente, ci sono immagini che sono davvero utili per i nostri occhi. Gli stereogrammi sono immagini per migliorare e mantenere l'acuità visiva. Il principio di azione di queste immagini è quello di rafforzare i muscoli oculari, che si rilassano e si allenano mentre si guarda. Gli stereogrammi sono particolarmente utili per le persone che trascorrono molto tempo sul computer. Ed è divertente vedere cosa c'è nascosto nell'immagine.
Amici, se vuoi ripristinare la tua visione e divertiti, guarda le foto qui sotto. Hanno un effetto stereoscopico, cioè le immagini improvvisamente "prendono vita" e appare un'immagine tridimensionale (3d) nascosta (devi solo imparare a vedere questo segreto).
Va notato che le immagini per migliorare la visione - questa non è una panacea. Se vuoi seriamente migliorare la tua visione senza operazioni, allora Zhdanov non può fare a meno di una serie completa di esercizi. Bene, le immagini stereografiche sono di solito efficaci come aggiunta utile a questo insieme di esercizi o per alleviare l'affaticamento generale degli occhi.
Quindi, come vedere l'immagine nascosta e allo stesso tempo praticare la nostra visione? Molto semplice Devi focalizzare gli occhi su un punto immaginario dietro l'immagine. Cioè, guarda come se attraverso una foto.
Per facilitare il compito, puoi prima guardare sopra lo schermo in lontananza. Trova un punto lì e fissa un aspetto su di esso. Dopodiché, non muovere gli occhi o il battito delle palpebre, ma abbassare leggermente la testa in modo che lo sguardo sia ancora diretto dietro il monitor, ma attraverso un'immagine stereografica.
Ed ecco un altro metodo che ti permette di vedere l'immagine stereo. Prima metti il naso sul monitor e sfocare la vista, quindi lentamente, senza battere ciglio, torna a una distanza normale.
Alcune persone hanno una predisposizione alla defocalizzazione, riescono facilmente a vedere l'immagine tridimensionale nascosta. E quelli che non hanno esperienza nella visualizzazione di stereogrammi, devono provare. Provalo!
Immagini per migliorare la vista che puoi vedere e scaricare qui sotto. Lascia che siano un utile esercizio per i tuoi occhi. È meglio guardare le immagini in 3D a schermo intero, basta cliccare su di esse per ingrandirle. Foto scattate da qui, il creatore di questo sito con il soprannome URRY ha rilasciato 2 programmi per la creazione di stereogrammi.
Ragazzi, come ti piacciono le foto per migliorare la visione? Si scopre di usarli?
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http://sizozh.ru/49-kartinok-dlya-uluchsheniya-zreniyaTutti voi ben sapete che mentre lavorate al computer, periodicamente è necessario fare delle pause, facendo riposare gli occhi. Per aiutare i tuoi occhi ad alleviare la fatica, ti offriamo diversi esercizi efficaci, la cui esecuzione richiederà più di 15 minuti. Questi esercizi sono perfetti per chi non lavora al computer, ma il cui lavoro è collegato alla tensione degli occhi.
Esercizio 1
Scrutando nell'oscurità
Appoggiati sui gomiti e chiudi gli occhi. Chiudi gli occhi con le dita, scrutando nell'oscurità. Rilassati e rimani in questa posizione per 1-3 minuti.
Esercizio 2
Sposta la vista da un lato all'altro
Siediti o alzati in piedi. Guarda dritto. Senza muovere la testa, guarda a sinistra. Concentra i tuoi occhi su ciò che vedi. Quindi guarda a destra. Concentrati su ciò che vedi. Spostare la vista in questo modo da una parte all'altra 5 volte. Ripeti questo ciclo 3 volte.
Esercizio 3
Sposta la vista dal basso verso l'alto e viceversa.
Siediti o alzati in piedi. Guarda dritto. Senza muovere la testa, sposta lo sguardo verso l'alto. Concentra i tuoi occhi su ciò che vedi. Quindi guarda in basso. Concentrati su ciò che vedi. Muovi gli occhi su e giù per 5 volte. Ripeti questo ciclo 3 volte.
Esercizio 4
Sposta la vista in diagonale
Guarda dritto. Guarda in basso a sinistra. Quindi guarda in diagonale verso l'alto e verso destra. Concentrati su ciò che vedi. Ripeti l'esercizio 5 volte, poi fai lo stesso nella direzione opposta. Ripeti questo ciclo 3 volte.
Esercizio 5
Ruotiamo gli occhi in cerchio
Siediti e rilassati. Guarda a sinistra e ruota lentamente gli occhi in senso orario. Ruota 5 volte, quindi guarda a destra e ruota lentamente gli occhi in senso antiorario. Fai la rotazione 5 volte. Ripeti questo ciclo 3 volte.
Esercizio 6
Concentrati su oggetti vicini e lontani
Metti a fuoco gli occhi su un oggetto che si trova a 20-30 cm dai tuoi occhi. Quindi guarda in lontananza. Focalizza lo sguardo su un oggetto distante e cerca di vederlo in dettaglio. Quindi guarda di nuovo l'oggetto vicino. Metti a fuoco l'aspetto in questo modo 5 volte. Ripeti questo ciclo 3 volte.
Esercizio 7
Esercizio concentrazione numero 1
Siediti esattamente. Guarda dritto Osserva il punto tra le sopracciglia. Concentra i tuoi occhi su ciò che vedi per alcuni secondi. Guarda dritto. Poi di nuovo, guarda attentamente il punto tra le sopracciglia. Cambia focus in questo modo 5 volte. Ripeti questo ciclo 3 volte.
Esercizio 8
Esercizio concentrazione numero 2
Siediti esattamente. Guarda dritto. Guarda la punta del tuo naso per qualche secondo, poi guarda dritto davanti a te. Metti a fuoco l'aspetto in questo modo 5 volte. Ripeti il ciclo 3 volte.
Esercizio 9
Massaggio numero 1
Chiudi gli occhi Chiudi gli occhi strettamente e tenerli in quella posizione per 2-3 secondi. Rilassa i muscoli intorno agli occhi. Chiudi gli occhi strettamente per 2-3 secondi. Ripeti questo 10 volte.
Esercizio 10
Massaggio numero 2
Chiudi gli occhi Tocca delicatamente le palpebre con le dita e massaggiarle con movimenti circolari. Premere delicatamente le palpebre, non premerle troppo forte. Fai 10 movimenti circolari: prima in senso orario, poi in senso antiorario.
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http://bugaga.ru/talks/1146747768-uprazhneniya-dlya-glaz.htmlGinnastica per vista per bambini - un metodo eccellente di prevenzione con varie malattie.
Le grandi quantità di informazioni che noi e i nostri figli riceviamo durante il giorno sono piuttosto intense ai nostri occhi. Si stancano di stress costante. Il duro lavoro degli occhi porta al fatto che ci sono sintomi sgradevoli: occhi secchi, arrossamento, visione offuscata...
La ginnastica per la vista per i bambini non richiede molto tempo e permetterà agli occhi di riposare. Gli esercizi sono molto semplici, dicci come fare ginnastica per gli occhi e il tuo bambino - lascia che abbia un "occhio come un'aquila".
Ginnastica per gli occhi nelle foto
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http://www.uaua.info/ophthalmology/kak-uluchshit-zrenie/news-39479-gimnastika-dlya-glaz-infografika/Molti genitori si trovano di fronte a un problema come la miopia infantile. L'ansia aumenta a volte, poiché la domanda riguarda la salute dei bambini, e non mi sento di condannare un bambino a indossare gli occhiali per tutta la vita.
In questo caso, aiuta la ginnastica per gli occhi con la miopia nei bambini. Vari allenamenti per migliorare la vista aiutano molte persone, se fatte correttamente e regolarmente. Ma come attrarre un bambino alla loro implementazione? Vediamo insieme quali esercizi devono essere eseguiti e come interessare il bambino in questo.
La ginnastica visiva è un modo veramente efficace per migliorare la visione. Migliaia di persone, eseguendo "esercizi" per gli occhi, hanno apportato cambiamenti in modo positivo. I complessi più popolari e ricchi fino ad oggi di esercizi per gli occhi sono le tecniche di Norbekov e Zhdanov. Entrambi raccomandano non solo di fare regolarmente esercizi per gli occhi, ma anche di farlo, ovviamente, con un atteggiamento positivo. Nella maggior parte dei casi, già 1-2 mesi dopo l'inizio dell'esercizio, i pazienti notano un miglioramento dell'acuità visiva.
IMPORTANTE! Per ottenere risultati positivi, è necessario osservare l'approccio sistematico raccomandato nell'esecuzione di esercizi visivi. E anche eseguire tutti gli esercizi consigliati e farlo correttamente.
Ma queste tecniche per migliorare la visione non sono adatte ai bambini piccoli. Il bambino ancora non capisce perché dovrebbe passare il suo tempo su di esso, se riesci a spenderlo molto più divertente. I tentativi degli adulti di spiegare che questo è "necessario", spesso incontrano opposizione, perché nella comprensione del bambino, "è necessario" è necessariamente qualcosa di noioso e poco interessante. Se costringi i bambini a fare gli esercizi con la forza, allora non porteranno alcun beneficio - il bambino non proverà e sarà costantemente distratto.
In molti casi, la miopia è causata dal fatto che i muscoli degli occhi sono eccessivamente sollecitati. Questo si verifica con rari carichi oculari proprio in lontananza. Sia gli adulti che i bambini ora stanno eseguendo azioni sempre più precise proprio di fronte a loro a distanza ravvicinata. I muscoli si abituano a questo stato di cose, e quando improvvisamente hai bisogno di considerare qualcosa in lontananza, semplicemente non riescono a rilassarsi. Di conseguenza, la persona vede indistintamente.
Pertanto, si noti che gli esercizi sono divisi in 2 categorie:
IMPORTANTE! È necessario alternare questi due tipi di esercizi per evitare uno sforzo eccessivo. Può portare a mal di testa e dolore negli occhi, che causerà un atteggiamento negativo nel bambino per eseguire la ginnastica visiva.
Quindi andiamo direttamente alle classi. Fai tutti gli esercizi meglio seduti, con la schiena dritta. Per comodità, sotto la descrizione ne faccio un esempio nelle foto. Questi sono gli esercizi più comuni che fanno parte della maggior parte dei complessi di allenamento:
"Palming" (dal latino Palm - palm). Viene eseguita come segue: i palmi devono essere strofinati l'uno contro l'altro e applicati agli occhi. Hai bisogno di applicare in modo che proprio sopra gli occhi c'erano solo i palmi delle mani, e le dita incrociate sul ponte del naso e qualsiasi. Gli occhi sono chiusi in questo momento. Esegui 30-60 secondi. Il palming promuove il rilassamento e il riscaldamento dei muscoli oculari.
"Destra-sinistra, su-giù". Tutto è chiaro qui - devi muovere gli occhi alternativamente da destra a sinistra, con uno sguardo fisso al centro, 8-10 volte, poi dall'alto verso il basso 8-10 volte. Per l'effetto dell'occupazione, l'ampiezza dovrebbe essere massima. Ecco come vengono allenati i muscoli retti dell'occhio.
"Lettera naso". Per eseguire questo esercizio, è necessario immaginare che il naso sia una matita. È necessario scrivere con il naso poche lettere o numeri. Quando pratichi con un bambino, puoi chiedergli di disegnare con il naso qualsiasi figura, ad esempio una casa o un fiore. Questo lavoro è volto a rilassare i muscoli degli occhi e del collo, che migliora l'afflusso di sangue a tutta la testa.
"Uno sguardo al naso." Per fare questo e il prossimo esercizio, è necessario garantire un'atmosfera calma nella stanza, eliminare suoni aspri e altri stimoli. L'aspetto dovrebbe essere fissato sul naso, quindi rilassare gli occhi, guardando dritto davanti a sé.
"Uno sguardo alla punta del naso." Fissati gli occhi sulla punta del naso e poi rilassati davanti a te. Questi due esercizi possono essere combinati in uno: guardare il naso - dritto - sulla punta del naso - dritto. Ripeti 5-8 volte. Quindi, fai lavorare i muscoli obliqui.
"Da un angolo all'altro." Questo è anche l'allenamento per i muscoli obliqui dell'occhio, solo lo stretching avviene nell'altra direzione. Guarda dovrebbe essere diretto verso l'angolo in basso a sinistra, quindi - in alto a destra; nell'angolo in basso a destra, quindi in alto a sinistra. Ripeti 5-8 volte.
"The Hours". Per eseguire questo esercizio, è necessario seguire gli occhi di una mano di orologio immaginaria. Per l'effetto migliore, immagina ogni cifra sul quadrante e il tuo "orologio" dovrebbe essere il più grande possibile. Questo è un allenamento completo per i muscoli degli occhi.
"Ali di farfalla". Immagina che le tue palpebre siano le ali di una farfalla che volteggia. Lampeggia rapidamente e velocemente per alcuni secondi. Rilassa i tuoi occhi e li idrata. Questa azione può essere eseguita dopo ogni esercizio, tendendo la vista.
Durante le lezioni di ginnastica visiva, assicurati che il bambino svolga tutti i compiti solo con gli occhi. È impossibile che abbia voltato la testa - questo è sbagliato, e l'effetto di tali studi non lo sarà.
L'opzione migliore per condurre la ginnastica visiva con i bambini è di farlo in modo giocoso in modo che il bambino stesso sia molto interessato a svolgere compiti. Per fare questo, è possibile utilizzare varie poesie o canzoni, o eseguire esercizi sotto forma di una competizione - per dare un piccolo premio per la corretta esecuzione.
Qui puoi guardare esempi video di ginnastica per gli occhi con un gruppo di bambini:
o con un bambino:
IMPORTANTE! Lodate vostro figlio dopo aver fatto correttamente ogni esercizio. I successi devono essere incoraggiati. Il bambino sarà lieto di eseguire i compiti, e cercherà di farlo nel miglior modo possibile.
Quando il problema della miopia è già in piedi, la cosa più importante è interessare il bambino a fare gli esercizi. E chi, se non tu - i genitori, sa meglio come attirare il tuo bambino. Tuttavia, anche se il bambino non ha problemi di vista, non sarà superfluo per lui allenare i suoi occhi. Soprattutto se gli piace giocare al telefono o al tablet, guardare i cartoni animati, sedersi al computer. Iniziando a impegnarsi in tempo con i bambini, puoi prevenire la loro miopia.
http://glaza.guru/bolezni-glaz/zabolevaniya/ametropiya/blizorukost/lechenie-bliz/terapiya-bliz-doma/gimnastika-dlya-glaz-pri-miopii-u-detej.htmlLo sviluppo dell'apparato visivo inizia nell'utero e viene completato solo da 12 anni: prima di questa età è facile peggiorare un sistema già fragile. La predisposizione a miopia, ipermetropia e altri disturbi visivi nei bambini può portare a tristi conseguenze quando si lavora troppo, carichi pesanti a scuola o semplicemente a causa di un raffreddore. Sfortunatamente, poche persone pensano che la ginnastica per gli occhi dovrebbe essere iniziata nell'infanzia - in questo momento è più efficace e dà risultati migliori. Con l'inizio della scuola, una grande quantità di informazioni cade su un bambino, devi stare seduto molto e spostarti un po ', inoltre, non in tutti i mobili delle scuole significa almeno qualche preoccupazione per la salute del bambino o semplicemente non gli fa male - tutto questo porta a superlavoro, stanchezza, affaticamento degli occhi. Pertanto, la ginnastica per gli occhi per i bambini, è importante fare entrambi durante le lezioni a scuola ea casa.
La ginnastica per bambini per gli occhi differisce dagli altri in quanto è accompagnata da poesie, canzoni, proverbi e modi di dire - è più facile interessare il bambino in modo che le classi non diventino qualcosa di spiacevole. L'obiettivo della ginnastica per bambini non è solo rilassare gli occhi e alleviare la tensione, ma anche allenare i muscoli degli occhi mentre sono ancora in fase di sviluppo.
La ginnastica per gli occhi per i bambini si concentra maggiormente sull'allenamento dei muscoli oculari, perché il futuro della visione del bambino dipende da loro. Complessi di esercizi:
● lenire il sistema nervoso;
● aiuto per elaborare le informazioni ricevute;
● alleviare il carico, alleviare l'affaticamento degli occhi;
● rallentare o prevenire completamente la perdita della vista.
Queste sono le funzioni di base della ginnastica per gli occhi per i bambini. Con esercizi quotidiani raccomandati da oftalmologi, il risultato sarà notevole.
Al fine di scegliere il giusto insieme di esercizi per il bambino in modo indipendente, è necessario visitare uno specialista. Se ci sono reclami, è necessario.
In quali casi si consiglia di caricare gli occhi:
● con una tendenza alla disabilità visiva: miopia, ipermetropia, astigmatismo;
● Se un bambino lamenta affaticamento degli occhi o dolore alla fronte (può verificarsi a causa di affaticamento degli occhi);
● se il bambino trascorre molto tempo su libri, TV, giochi al telefono o sul computer;
● in caso di problemi alla vista;
● con malattie gravi.
Per i bambini in età prescolare, vengono forniti semplici esercizi interessanti ed eccitanti per sviluppare principalmente l'abitudine di un bambino e l'interesse per la ginnastica oculistica.
L'occupazione in età prescolare educativa - istituzione prescolare - è divisa in tre fasi:
Nella classe dell'asilo è condotta da un insegnante. A casa, i genitori possono farlo.
Il riscaldamento inizia con il solito movimento degli occhi su e giù, quindi da un lato all'altro. Poi il rilassamento: gli occhi chiudono le mani e contano fino a cinque.
La parte principale include esercizi - combinazioni più complesse di movimenti oculari.
● "Pinocchio": devi guardare la punta del naso, quindi, per immaginare come aumenta, e poi diminuisce di nuovo. La condizione principale per fare questo esercizio: i bambini non devono fare una smorfia.
● "Rozhitsy": i bambini si vedono come animali e li raffigurano: socchiudendo gli occhi, facendo facce, ecc.
● "Figure geometriche": il tutor invita i bambini a disegnare figure geometriche con gli occhi.
In conclusione, i bambini della ginnastica di 3 anni disegnano con il loro naso - le immagini sono appese alla lavagna - le immagini di vari animali, veicoli, frutta e oggetti per bambini in età prescolare. I bambini hanno bisogno di ripetere gli occhi di disegno. La ginnastica per gli occhi nelle immagini è stata creata appositamente per affascinare i bambini in un processo benefico per la loro salute.
Le poesie nella ginnastica per bambini per gli occhi possono essere utilizzate sia negli asili nido che nei gradi elementari. Ecco alcune rime per l'idoneità fisica per scaldare gli occhi stanchi nei bambini piccoli:
"Gli occhi hanno bisogno di riposare."
(Tutti chiudono gli occhi)
"Devi fare un respiro profondo."
(Inspirate profondamente, gli occhi sono ancora chiusi)
"Gli occhi correranno in cerchio".
(Gli occhi sono aperti. Ruotiamo la pupilla in un cerchio in senso orario e antiorario)
"Molte, molte volte lampeggiano"
(Batti gli occhi velocemente)
"Gli occhi sono diventati buoni."
(Toccare leggermente gli occhi con le punte delle dita)
"Tutti vedranno i miei occhi!"
E questa ginnastica per gli occhi in versi aiuterà i bambini a ricordare i giorni della settimana e contribuire alla prevenzione delle malattie degli occhi:
Tutta la settimana in ordine,
Gli occhi fanno esercizi.
Lunedi come sveglia
Gli occhi del sole sorridono,
Giù guarderà l'erba
E di nuovo in altezza.
(Alza gli occhi, abbassali, la testa non si muove)
Il martedì guardi gli occhi
Guardano avanti e indietro,
Vai a sinistra, vai a destra
Non ti stancare mai.
(Ruota gli occhi a destra, poi a sinistra, la testa non si muove)
Mercoledi nel buff cieco, giochiamo,
Gli occhi duri si chiudono.
Uno, due, tre, quattro, cinque,
Apriamo gli occhi.
Spremere e aprire
Quindi continuiamo il gioco.
(Chiudi gli occhi strettamente, conta fino a cinque e apri gli occhi)
Il giovedì guardiamo fuori
In questo momento, nessun peccato
Ciò che è vicino e ciò che è lontano
Occhi dovrebbero essere considerati.
(Guardiamo dritto davanti a te, posiziona un dito a una distanza di 25-30 cm dagli occhi, guarda il dito e guardalo, abbassa la mano)
Venerdì non abbiamo sbadigliato
Gli occhi in cerchio correvano.
Fermati e di nuovo
Nella direzione opposta per correre.
(Guardiamo in alto, a destra, in basso, a sinistra e in alto e indietro: a sinistra, in basso, a destra e di nuovo in alto)
Anche se il sabato è un giorno libero,
Non siamo pigri con te.
Alla ricerca degli angoli,
Per eseguire gli alunni.
(Guardiamo nell'angolo in alto a destra, quindi - in basso a sinistra: guardiamo nell'angolo in alto a sinistra, quindi - in basso a destra)
Dormiremo domenica
E poi andiamo a fare una passeggiata,
Ad occhi temperati
Hai bisogno di respirare aria.
(Chiudiamo gli occhi, li massaggiamo con movimenti circolari con i pad delle dita: la palpebra superiore dal bordo esterno a quello interno, la palpebra inferiore dall'esterno verso l'interno e viceversa)
Per gli scolari ci sono altri esercizi per migliorare la vista dei bambini e allenare i muscoli del fondo. L'uso di altri esercizi è associato a un maggiore affaticamento degli occhi.
1. La ricarica inizia con un rapido lampeggio per 10 secondi al fine di alleviare la tensione dagli occhi. Quindi, una pausa e un altro approccio.
2. Il seguente esercizio: è necessario chiudere gli occhi e contare fino a cinque. Devi farlo per tre volte.
3. Metti la mano destra di fronte a te. Spostalo a sinistra, quindi nella direzione opposta, su, giù. La testa non dovrebbe muoversi. L'esercizio viene eseguito tre volte.
4. Movimento degli occhi in un cerchio: lentamente devi disegnare un cerchio con gli occhi sul lato sinistro - 3 volte, poi a destra.
5. Completamento: chiudi gli occhi con i palmi delle mani, ma non esercitare pressione su di essi, disegna tutti i numeri da 0 a 9 con gli occhi.
Per gli scolari, anche il metodo Avetisov è adatto. Questo insieme di esercizi per gli occhi è usato sia per la prevenzione che per scopi terapeutici - per ripristinare la vista. La tecnica di Avetisov è costruita su tre gruppi di esercizi:
● migliorare la circolazione sanguigna;
● per rafforzare i muscoli;
Si prega di notare che ogni esercizio ha il proprio numero di ripetizioni.
1. Per eseguire il primo esercizio, è necessario sedersi, stringere gli occhi per 5-7 secondi, quindi aprire gli occhi e rilassarsi per alcuni secondi. E ripetere 6-7 volte.
2. Lampeggiante: è necessario lampeggiare rapidamente per un minuto, quindi chiudere gli occhi e le dita leggermente serrate, premere delicatamente sul bulbo oculare, massaggiandolo. Quindi l'esercizio viene ripetuto e gli occhi vengono massaggiati con movimenti circolari con l'indice.
1. Guarda il pavimento, poi lentamente alza il soffitto, senza muovere la testa, poi di nuovo sul pavimento e sul soffitto. Si consiglia di eseguire questo esercizio 10 volte.
2. Allo stesso modo, viene eseguito il secondo esercizio: è necessario dirigere lo sguardo il più lontano possibile verso destra, quindi trasferire lentamente a sinistra.
3. Rhombus: gli occhi si muovono lungo la traiettoria da destra verso l'alto, quindi verso sinistra e verso il basso. Dieci ripetizioni, quindi, 10 volte nella direzione opposta.
4. In un cerchio: con gli occhi disegnare lentamente un cerchio di diametro massimo, prima in una direzione, poi in un'altra. Cinque volte ciascuno.
1. Allungare il braccio in avanti, sollevare il dito indice, dovrebbe essere di circa 30 cm dal viso. Guarda in lontananza per 2-3 secondi, porta gli occhi al dito per 3-4 secondi. Ripeti 12 volte.
2. Stare dritto, l'indice per questo esercizio dovrebbe essere direttamente davanti al viso. Guarda la punta del tuo dito e avvicinati lentamente al tuo viso fino a quando non diventa difficile mettere a fuoco. Spostalo lentamente lontano dalla sua faccia. L'esercizio viene eseguito 7 volte.
3. Per eseguire questo esercizio, è necessario estendere la mano sinistra davanti a sé, il dito indice dovrebbe guardare in alto. Guarda il polpastrello per 5-6 secondi, poi, con la mano destra, chiudi l'occhio destro. Cambia le mani e fai l'esercizio, coprendo l'occhio sinistro con il palmo della mano. Ripeti 7-8 volte.
4. Per eseguire questo esercizio, è necessario collegare un cerchio di carta con un diametro fino a 5 mm alla finestra all'altezza degli occhi. Per eseguire, è necessario spostare una distanza di circa 30 cm dal cerchio della carta. Guarda il cerchio per 3-5 secondi, quindi su qualsiasi oggetto in lontananza fuori dalla finestra. La prima volta per l'esercizio dovrebbe essere non più di 5 minuti, quindi, 7. Si consiglia di eseguirlo almeno tre volte al giorno.
La divisione del complesso in gruppi consente di utilizzare esercizi con astigmatismo e miopia per ripristinare la vista.
Il video della ginnastica per bambini aiuta a capire meglio come il bambino ha bisogno di fare gli esercizi e ti permette anche di organizzare attività indipendenti.
Caricare gli occhi per i bambini che usano il video richiede meno tempo e causa più interesse all'infanzia che all'auto-realizzazione. Questo è particolarmente vero per i bambini in età prescolare.
Per i più piccoli sono stati creati video speciali, dove con l'aiuto di elementi visivi lo sguardo del bambino è diretto nella giusta direzione e lungo determinate traiettorie per allenare i muscoli con miopia e ipermetropia. La ginnastica per gli occhi con l'astigmatismo nei bambini tramite video aiuterà a ottenere rapidamente una migliore visione.
La ginnastica per gli occhi merita sicuramente l'attenzione. Ad un'età più precoce, porta risultati più grandi e aiuta a prevenire la disabilità visiva nei bambini o a ridurre la loro manifestazione.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.htmlOgni giorno siamo nel flusso di un'enorme quantità di informazioni. La conoscenza richiede non solo l'attenzione, ma tiene anche i nostri occhi in costante tensione. Non sorprende che alla fine della giornata lavorativa (soprattutto per chi lavora al computer) ci sia stanchezza e secchezza negli occhi.
I sintomi quotidiani possono gradualmente confluire in problemi abbastanza seri. Ecco perché anche gli occhi del proprietario di una visione eccellente richiedono un buon riposo. Il riposo passivo durante il sonno non garantisce un completo sollievo dallo stress. È necessario lo scarico attivo, che è quello di eseguire esercizi molto semplici e che richiedono tempo.
A proposito, gli scienziati hanno da tempo dimostrato che la capacità di lavoro dipende in gran parte dallo stato dei muscoli oculari.
Alcuni piccoli consigli per ottenere il massimo risultato.
La ginnastica per gli occhi è più efficace e utile con un esercizio regolare e corretto.
Gli obiettivi principali della ginnastica oculistica sono: a) l'allenamento dei muscoli oculari, che sono inattivi da molto tempo anche quando si eseguono operazioni di lavoro; b) rilassamento di quei gruppi di muscoli oculari che sopportano il carico principale durante il giorno.
Ginnastica per gli occhi - prevenzione efficace per gli occhi oberati di lavoro, malattie degli organi visivi.
Sotto sono gli esercizi per gli occhi, che preservano la visione, che sono stati creati prima della nostra era e sono usati dagli yogi. Ma per eseguirli non è difficile. La cosa principale è un ottimo strumento per ripristinare e mantenere la visione.
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http://partnerka-i.ru/gimnastika-dlya-glaz/I problemi agli occhi sono ora rilevanti per un gran numero di persone, sia bambini che adulti. In molti modi, la ragione di ciò è che l'uomo moderno trascorre molto tempo al computer e alla TV, il che non ha l'effetto migliore sugli organi della visione. I primi sintomi di un'interruzione nel loro lavoro sono secchezza e bruciore agli occhi, disagio e stanchezza dovuti a stress costante. I semplici complessi di esercizi aiutano a prevenire il deterioramento della vista e danno la possibilità agli occhi di riposarsi. Uno di questi complessi è la ginnastica per gli occhi secondo Avetisov.
I problemi agli occhi oggigiorno sono rilevanti per ogni terza persona. Influenzano negativamente la vita e compromette gravemente la sua qualità. Ma ci sono un gran numero di modi che aiutano a ridurre gli effetti negativi sugli organi della visione e migliorare il loro funzionamento. Edward Avetisov è un professore e un oculista che per molti anni è stato impegnato nella ricerca ed è giunto alla conclusione che è meglio prevenire le malattie che curare, soprattutto considerando che molte patologie degli organi visivi possono essere croniche.
Ginnastica per gli occhi Avetisova può essere eseguita per la prevenzione. Il medico consiglia di avviarlo il più presto possibile, in modo ottimale - sin dall'infanzia, e poi si può dimenticare per sempre la cattiva visione.
Esercizi per gli occhi Avetisov complessi, sono finalizzati all'allenamento del bulbo oculare, e si raccomanda di eseguirli tutti i giorni. Il complesso è particolarmente utile per le persone con miopia, per coloro che leggono molto, trascorrono molto tempo davanti al computer e alla TV.
Ginnastica per gli occhi di Avetisov: la ginnastica è presentata in tre complessi principali. Tutti aiutano ad alleviare la tensione e l'affaticamento, prevengono possibili problemi alla vista.
La prima serie di esercizi per gli occhi di Avetisov aiuta a migliorare sia il flusso sanguigno oculare che la microcircolazione del fluido intraoculare:
Il secondo complesso rafforza i gruppi muscolari degli occhi e riduce i rischi di deterioramento della vista.
La terza serie di esercizi è principalmente finalizzata a migliorare l'alloggio. Tali esercizi vengono eseguiti stando in piedi:
Questi complessi richiedono solo pochi secondi di tempo libero, mentre sono in grado di prevenire molti problemi.
Il corpo del bambino, in particolare, il suo sistema visivo, è attivamente sviluppato nei primi dieci anni. Durante questo periodo, gli occhi sono spesso esposti a una serie di fattori negativi, che possono includere la lettura di libri, TV, computer, varie lesioni e così via.
Affinché gli occhi possano far fronte a tutti questi carichi, e il rischio di vari problemi di visione è ridotto al minimo, si raccomanda di prestare attenzione a questi suggerimenti:
Un corretto esercizio fisico aiuta a migliorare la vista, alleviare la tensione, prevenire il deterioramento del funzionamento degli occhi e delle loro malattie. L'esercizio fisico regolare aiuta a migliorare la condizione dei muscoli oculari, li rafforza.
Il complesso di esercizi per gli occhi dei bambini, che Avetisov raccomanda, include esercizi di questo tipo:
Tali esercizi aiutano non solo a migliorare la vista, ma anche ad alleviare la fatica e la tensione negli organi visivi. Si consiglia di dedicare esercizi giornalieri per 15-20 minuti, e quindi i risultati non tardano ad arrivare.
Per capire meglio come e quali esercizi eseguire secondo Avetisov, sarai aiutato dalla ginnastica in immagini e da un video su questo argomento.
http://www.fitnessera.ru/uprazhneniya-dlya-glaz-po-avetisovu-gimnastika-dlya-detej-i-vzroslyx.htmlUtilizzato per prevenire e migliorare la visione dei bambini
Occhi visivi per rimuovere l'estinzione sotto forma di un gioco con immagini.
Il nome scientifico di questi esercizi è una pausa oftalmica. Questo è uno dei metodi per migliorare i bambini. Condotto per prevenire l'affaticamento crescente, per rafforzare l'occhio.
»SCOPO: Introdurre i bambini al concetto: sono una persona. OBIETTIVI: 1. Conoscere i bambini con uno dei segni della crescita vivente, fissare il nome delle parti del corpo e le loro funzioni 2. Sviluppare l'attenzione uditiva, n.
Consigliato ogni giorno per 3-5 minuti. in qualsiasi momento libero, a seconda dell'intensità del carico visivo da un'età più giovane.
Descrizione dettagliata della ginnastica per gli occhi in coppia per bambini in età prescolare media e senior.
Aiuto colorato e visivo per aiutare gli insegnanti e la gioia dei bambini.
Questo materiale può essere utilizzato come minuti dinamici, sia individualmente che con un piccolo gruppo di bambini.
http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/10/20/gimnastika-dlya-glaz-v-kartinkah