La parte principale della dieta quotidiana dovrebbe essere i prodotti vegetali.
Le carote sono molto utili, sono ricche di vitamina A, beta-carotene e iodio, calcio, magnesio, ferro, fosforo, che migliorano direttamente la funzione della visione e sostengono la crescita e la formazione di nuove cellule. È desiderabile usarlo fresco, facendo queste insalate o succo di verdura. La vitamina A e il beta-carotene, che interagiscono con i grassi, sono molto più facili da abbattere, quindi è utile riempire le insalate con panna acida o olio vegetale e aggiungere una piccola quantità di crema alle bevande.
I mirtilli contengono anche un'enorme quantità di vitamina A, ferro, selenio, manganese, zinco, che, in combinazione, rallentano il deterioramento visivo correlato all'età, migliorano l'apporto di sangue alla fibra dell'occhio e contribuiscono ad aumentare l'acuità visiva. Le bacche sono utili sia fresche che congelate o cotte. Le tisane possono essere preparate con frutta secca e marmellate, marmellate e composte possono essere preparate con frutta fresca. Scavare negli occhi di una soluzione di mirtillo composta da un paio di gocce di acqua bollita e una goccia di succo di bacche è molto efficace. Un tale ciclo di trattamento, combinato con la ginnastica oculare e svolto durante la settimana, contribuirà a ridurre l'infiammazione e ripristinare la vista del 30-40%, oltre a prevenire lo sviluppo di varie patologie oculari, come il glaucoma e la cataratta.
Albicocche e albicocche secche sono indispensabili per coloro che vedono male la sera. Questo frutto contiene molto antiossidante beta-carotene, che elimina i problemi di visione notturna. Inoltre, il frutto è ricco di vitamine A, B, C, E, P, fibre e fosforo, molto utili per rafforzare i vasi oculari. Usa albicocche fresche o sotto forma di sciroppi, marmellate, marmellate.
I frutti che contengono una grande quantità di vitamina C, come arance, pompelmi, limoni, mandarini, possono migliorare la vista, rendere più forti i vasi sanguigni degli occhi, normalizzare la circolazione del sangue, contribuendo a ridurre il rischio di sviluppare molte malattie agli occhi. Bere un bicchiere di succo di agrumi preparato ogni giorno per colazione. È anche utile aggiungere succo di limone ad insalate e altri piatti.
Le barbabietole sono ricche di vitamine del gruppo B, E, C, U, così come sodio, zinco, manganese, fosforo, iodio, acido folico. Tutte queste sostanze possono migliorare l'acuità visiva, alleviare l'affaticamento degli occhi. La verdura è utile sia fresca che bollita.
Le verdure fresche di aneto, prezzemolo, sedano, coriandolo, così come cavolo e spinaci, a causa dell'alto contenuto di zeaxantina e luteina, proteggono la retina dai danni legati all'invecchiamento, prevengono la comparsa di cataratta e normalizzano la pressione intraoculare. Gli elementi che compongono gli spinaci prevengono l'invecchiamento prematuro degli occhi e la distrofia retinica. Aggiungere erbe alle zuppe, insalate, succo da esso può essere aggiunto a qualsiasi altra bevanda vegetale.
Cioccolato fondente, noci, semi, miele e legumi sono di grande importanza nel programma di miglioramento della vista.
Per migliorare e ripristinare la visione, è necessario includere nel menu e altri prodotti utili. Ad esempio, per prevenire e rallentare lo sviluppo delle malattie degli occhi, gli acidi grassi svolgono un ruolo molto importante. Supportano le membrane cellulari a livello strutturale. La principale fonte di acidi grassi è il pesce di mare. Si tratta di salmone, sgombro, sardina, tonno, aringa e merluzzo. Grazie alla proteina, che ne fa parte, i muscoli oculari vengono rafforzati e i vasi sanguigni sono migliorati. Per i disturbi degli occhi, è utile seguire un ciclo di trattamento con olio di pesce una volta all'anno.
Le uova di gallina, oltre a preziose vitamine e proteine, contengono luteina, che protegge il nervo ottico e previene lo sviluppo della cataratta.
Il manzo contiene proteine, vitamine B, C, A, PP e oligoelementi necessari per mantenere una visione normale, ad esempio potassio, calcio, zinco. La carne di manzo migliora l'attività del sistema ematopoietico e migliora l'acuità visiva. Include anche il selenio, la cui mancanza porta alla cataratta e alla degenerazione legata all'età della retina, che non viene trattata.
Latte e prodotti caseari (kefir, yogurt, ricotta, panna acida, ryazhenka) sono ricchi di vitamina D, B2, calcio. Ti permettono di migliorare la tua visione al buio e contribuire a una percezione più brillante del colore. Inoltre, proteggono la retina dalle radiazioni ultraviolette e dall'ingombro della lente dell'occhio.
http://www.kakprosto.ru/kak-59453-kak-uluchshit-zrenie-za-odin-denAl fine di migliorare la visione a casa, vengono applicate una serie di misure globali. Questo è un sistema di esercizio e una corretta alimentazione. Per questo ci sono tecniche. Alcuni sono universali, altri sono applicabili per la miopia o ipermetropia.
Il problema principale è l'affaticamento degli occhi. L'acuità visiva diminuisce con la visione prolungata di programmi televisivi o il lavoro continuo al computer. Le malattie associate all'essiccamento delle mucose o ai processi infiammatori in cui gli occhi si ammorbano, portano a un deterioramento della vista. È necessario controllare le attività fisiche e cercare di ridurre la tensione nervosa.
Non importa quanto è grande il desiderio, ripristinare rapidamente la visione è difficile. Per 1 giorno o settimana, in generale, è impossibile. Per ottenere il risultato è necessario fare di proposito gli esercizi tutti i giorni.
Esistono tecniche che consentono per un breve periodo di ottenere un miglioramento significativo della vista. Sviluppati esercizi speciali per l'obiettivo per migliorare la sua plasticità.
Secondo questa teoria, la causa principale della disabilità visiva è il sovraccarico. La specificità si basa sull'isolamento del bulbo oculare dalla luce. Gli esercizi vengono eseguiti per 5 minuti ogni giorno.
La tecnica del palming è la seguente:
La correttezza dell'esercizio è l'aspetto di un colore completamente nero senza punti luce.
Per stabilizzare il funzionamento degli esercizi con lenti sono usati:
Al verificarsi di segni di disagio o sensazioni di dolore vengono fermati.
Per restituire la visione della miopia, gli esercizi terapeutici vengono condotti regolarmente. Preliminare è necessario per regolare il programma di vita corretto:
Le carote aiutano a curare la miopia in combinazione con olio vegetale. Il carotene, che si divide nei grassi, influisce sul trattamento della visione meno.
Ci sono esercizi che aiutano a correggere la miopia.
Come rimedi popolari, vengono utilizzati decotti, succhi o tinture di erbe e frutta.
Ci sono anche gocce usate per il trattamento e gli impacchi.
Per l'ipermetropia, segui queste linee guida:
La mancata osservanza di queste regole è una delle cause della lungimiranza.
Per eliminare la lungimiranza è necessaria una corretta alimentazione. Dovrebbe includere frutta e verdura con un alto contenuto di vitamine.
Le seguenti vitamine sono utilizzate per normalizzare la visione:
La dieta include minerali e acidi grassi:
I prodotti contenenti oggetti utili non sono in grado di recuperare la vista. Inoltre, è necessario utilizzare drops, che sono suddivisi in gruppi:
Per eliminare la lungimiranza, vengono utilizzati i seguenti rimedi popolari:
Nei bambini fino a 10 anni, i problemi di visione sono rari. Questo processo in un bambino è difficile da controllare, perché a quell'età raramente raccontano i loro problemi. Puoi iniziare a guarire da un'età successiva. Gli esercizi dovrebbero ancora essere eseguiti, ma dovrebbero essere presentati sotto forma di gioco:
In un adolescente, la sua vista si deteriora più spesso, perché il carico su di lui è in aumento. A questa età, è necessario applicare una serie di esercizi che vengono utilizzati sia per la miopia che per l'ipermetropia. In tempo per ricostituire il corpo con vitamine essenziali.
Le persone che hanno problemi di vista hanno l'opportunità di ripristinarlo senza un intervento chirurgico. È più facile eseguire tali procedure in giovane età. Il corpo è più suscettibile alla terapia. La situazione è un po 'più complicata con la lungimiranza che si sviluppa negli anziani. Tuttavia, utilizzando una serie di esercizi e reintegrando il corpo con vitamine, lo sviluppo di questo processo può essere interrotto.
http://celebnic.net/eyes/kak-uluchshit-zrenie-v-domashnix-usloviyax.htmlQuando una persona inizia a sentire che la sua vista cade nel tempo, la prima cosa che sorge è se sia possibile correggere questo problema senza andare dal medico.
Ma la disabilità visiva è un processo complesso e progressivo che può essere fermato solo con l'aiuto di un professionista qualificato.
Anche se piccoli miglioramenti possono essere raggiunti a casa.
Se la disabilità visiva è associata a disturbi refrattivi (ipermetropia, miopia), allora a casa può essere leggermente corretta.
Ma questo non può essere fatto più che all'interno di una diottria (ma più spesso - di alcuni decimi di diottria).
È necessario fare molti sforzi e un approccio integrato.
In effetti, per molti di loro, la disabilità visiva è solo un sintomo ed è impossibile migliorare la visione finché la patologia principale non viene eliminata.
Spesso, la visione inizia a cadere a causa di sovratensione, stress, lavoro costante al computer o lettura in condizioni di scarsa luce.
In tali casi, è prima necessario eliminare i fattori predisponenti negativi.
È necessario dotare il luogo di lavoro secondo le regole, per dare un riposo periodico agli occhi, ripristinare la mancanza di vitamine del corpo, senza la quale gli organi visivi non possono funzionare normalmente.
Il restauro completo è possibile solo per gli specialisti.
Ci sono diversi modi per rallentare la disabilità visiva e migliorarla un po 'con ipermetropia e miopia.
Nel primo caso, potrebbe essere sufficiente aderire a tali raccomandazioni:
Quando la miopia dovrebbe svolgere anche diversi esercizi in modo coerente.
Quindi, se devi trascorrere l'intera giornata lavorativa al computer - ogni ora devi essere distratta e riposare gli occhi, è consigliabile eseguire la ginnastica per gli occhi durante tali pause.
I farmaci universali per migliorare la visione non esistono.
La visione può influenzare positivamente i mezzi di diversi tipi, a seconda della malattia che ha causato un tale problema.
In generale, con tali violazioni, puoi utilizzare i farmaci di uno dei gruppi:
Pertanto, nonostante siano OTC, è meglio prima consultare il proprio medico circa la possibilità del loro uso.
È interessante notare che un miglioramento minore della vista nei rimedi casalinghi popolari contribuisce meglio dei farmaci.
Tali mezzi possono includere:
Piccoli miglioramenti possono essere ottenuti con prestazioni regolari di speciali esercizi oftalmici.
Un tale complesso non richiede molto tempo e può essere eseguito in qualsiasi momento opportuno, ma è consigliabile fare tali esercizi almeno cinque volte al giorno.
Questi prodotti includono:
Più questi prodotti consumano, più l'effetto è notevole.
Allo stesso tempo è meglio cucinare piatti così complessi (insalate, contorni) da tali prodotti.
L'unico modo efficace per migliorare rapidamente la visione a casa in 1 giorno è la ginnastica.
Per fare questo ogni giorno è necessario eseguire i seguenti esercizi:
Ma un tale insieme di esercizi con prestazioni giornaliere di 5-6 volte contribuisce a un piccolo miglioramento della vista dopo il primo mese.
Per migliorare la visione nei bambini, puoi usare lo stesso insieme di esercizi, ma ridurne il numero a 3-4 al giorno.
E anche se il bambino non ha anomalie - un esercizio con un cerchio scuro sul vetro ai fini della prevenzione dovrebbe essere fatto una volta al giorno - allena i muscoli degli occhi e migliora il lavoro dei meccanismi di messa a fuoco.
È anche necessario che il bambino non solo fornisca un buon posto di lavoro con illuminazione normale per svolgere le lezioni, ma anche che gli spieghi le regole per lavorare al computer.
Occorre prestare particolare attenzione alla distanza dagli occhi al monitor e alla necessità di fare delle pause ogni ora.
Di conseguenza, mesi o anni dopo, tali violazioni vengono rilevate improvvisamente e le misure preventive non saranno più di aiuto: è richiesto l'intervento di uno specialista.
Per evitare tali situazioni - un bambino in età scolare deve essere preso per un esame da un oftalmologo una volta all'anno.
Da questo video imparerai come ripristinare la visione a casa:
L'eliminazione della disabilità visiva a casa non è il metodo più efficace.
Si tratta di azioni piuttosto preventive che, se aiutano, sono solo per violazioni minori.
Se la visione si deteriora rapidamente, tali raccomandazioni possono essere utilizzate, ma solo come supplemento al trattamento principale, che dovrebbe essere prescritto solo da un oftalmologo.
http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/kak-uluchshit-zrenie-v-dom-usl.htmlAttraverso le sensazioni visive il cervello riceve molte informazioni sul mondo. Avendo imparato come migliorare la vista con miopia e ipermetropia con esercizi a casa, esercizi per gli occhi, vitamine, cambio dieta, ricette popolari, è possibile ripristinare la sua acutezza disturbata in breve tempo.
Con la miopia (miopia), i raggi di luce dopo la rifrazione attraverso la lente sono concentrati di fronte alla retina.
Uno dei motivi per questo tipo di disabilità visiva è il bulbo oculare schiacciato, motivo per cui solo ciò che è vicino è chiaramente visibile, questa anomalia è chiamata miopia assiale.
Un altro motivo è l'eccessiva rifrazione dei raggi luminosi da parte della cornea, la parte convessa trasparente del bulbo oculare, dietro la quale si trova l'obiettivo. Questa anomalia è chiamata miopia refrattiva.
Con la miopia assiale, la retina è allungata. Se il grado di miopia è elevato, la retina può staccarsi ad un certo punto. È necessario eseguire regolarmente esercizi a casa, che aiuteranno sia a migliorare la visione in questo tipo di miopia, sia a ripristinare la forma rotonda del bulbo oculare.
Gli oftalmologi nominano le seguenti possibili ragioni per il deterioramento della capacità di vedere chiaramente in lontananza:
Ereditarietà, quando i bambini ricevono dai genitori i parametri fisici del bulbo oculare e le proprietà rifrattive dell'obiettivo.
Capacità del bambino congenito povero di vedere chiaramente gli oggetti situati a distanza ravvicinata e lontana. Con l'età, gli occhi cambiano forma, si allungano, dopo alcuni anni, i genitori devono cercare un modo per ripristinare la vista.
Sovraccarico visivo dovuto alla non osservanza delle condizioni ottimali di lavoro e di riposo - ad esempio, lavoro quotidiano a lungo termine a distanze ravvicinate.
Un segno di lungimiranza (ipermetropia) è un deterioramento della capacità di vedere chiaramente gli oggetti situati vicino.
I primi occhiali furono fatti per gli occhiali miopi lungimiranti, ricevuti molto più tardi.
Con lungimiranza, la lente raccoglie i raggi di luce a fuoco dietro la retina. Possibili cause di questa disabilità visiva:
Tutti i bambini di età inferiore a un anno sono lungimiranti (circa +3 diottrie), quindi non vedono chiaramente oggetti più vicini di un metro. Appendere i sonagli luminosi davanti al letto è una causa comune di deterioramento nella visione dei bambini. I giocattoli coprono una parte dello spazio visibile per un bambino, rendono difficile vedere chiaramente, cerca di rimuoverli e sembra che i genitori stiano "giocando".
Come risultato della crescita e dell'aumento naturale delle dimensioni dei bulbi oculari, l'ipermetropia dei bambini passa.
L'ipermetropia viene diagnosticata attraverso un esame approfondito, inclusa l'espansione medica dell'alunno.
Miope, specialmente ai gradi alti, non solo vicino, ma anche gli oggetti distanti vedono male. La tensione costante della psiche provoca affaticamento, mal di testa, vertigini.
Le prestazioni del bambino peggiorano, è difficile per lui concentrarsi sulle materie scolastiche, diventa capriccioso, non dorme bene. L'ipermetropia può causare strabismo.
E 'vietato avvicinare i bambini piccoli da dietro, dal lato della testa. Se il bambino alza lo sguardo bruscamente e si spaventa, lo spasmo muscolare può causare strabismo.
Per non dover ricorrere a vari metodi per ripristinare una visione danneggiata, per evitare il suo deterioramento, vale la pena controllare e applicare quotidianamente le seguenti regole:
Per mantenere la capacità di vedere chiaramente e distintamente, è necessaria un'illuminazione locale sufficiente. La mancanza di luce causa affaticamento della vista, si stancano più velocemente, la vista si deteriora e cade.
La mancanza e l'eccesso di illuminazione sono ugualmente dannosi. Pertanto, i raggi della lampada da tavolo non dovrebbero cadere sulla lente, è necessario il paralume. Non si dovrebbe leggere alla luce del sole - la carta bianca accecante causa anche tensione, danni e compromette la visione.
Secondo la ricerca moderna, per l'illuminazione locale è meglio usare lampade a LED. La versione a risparmio energetico è progettata per lampadari e applique.
Un'adeguata fornitura di sangue al cervello ottico, che si trova nel lobo occipitale. Il flusso del sangue peggiora quando la testa è appesa a lungo sul tavolo.
Pertanto, per la prevenzione della disabilità visiva nei bambini per il lavoro a casa, si dovrebbe scegliere una scrivania, la cui superficie è leggermente inclinata, e non parallela al pavimento.
Vale la pena assicurarsi che la pagina del libro sia perpendicolare al viso. Per questo è conveniente usare un supporto speciale con cui leggere un libro o un libro di testo. Con questo metodo, testa e schiena sulla stessa linea, l'apporto di sangue al cervello è ottimale.
La ragione principale di una visione noiosa e indistinta è lo sforzo fatto per discernere, causa tensione nei muscoli oculari, che fa aumentare la miopia o l'iperopia.
Poiché migliorare rapidamente la vista a casa e ripristinare la nitidezza aiuta a eliminare la tensione muscolare intorno alle lenti e ai bulbi oculari, è necessario padroneggiare e eseguire correttamente l'esercizio appropriato. Restituisce la psiche e i muscoli degli occhi in uno stato rilassato di prontezza all'azione. Con la costanza di questa sensazione, è possibile ripristinare la capacità di vedere chiaramente e chiaramente in breve tempo, specialmente con piccoli gradi di miopia e ipermetropia.
Un oftalmologo americano, il dott. Bates, ha sviluppato un esercizio così semplice ed efficace per alleviare lo stress mentale. Si chiama palming, è facile da eseguire a casa o durante le pause al lavoro. Lavoro sulla psiche, rilassa i muscoli oculari e aiuta a migliorare l'acuità visiva.
Non è necessaria una forte pressione affinché le palpebre possano battere le palpebre, ma la luce non deve passare attraverso i punti in cui i palmi toccano il viso. I pennelli mantengono uno stato rilassato.
Per verificare se questo esercizio è eseguito correttamente per la vista, durante i ricordi è utile fissare periodicamente l'attenzione al colore. Se la psiche è completamente rilassata, il colore sarà nero. Altrimenti, continua a ricordare il piacevole.
Il palming può essere eseguito al primo segno di affaticamento visivo per tutto il tempo che desideri. Questo esercizio è incluso in qualsiasi metodo per migliorare la visione, poiché un aspetto chiaro e chiaro è il risultato non solo dell'attività coordinata dei muscoli oculari, ma piuttosto di un processo mentale non controllato da sforzi volontari e coscienza.
Poiché è possibile migliorare la visione prima di tutto rilassando attraverso la psiche dei muscoli degli occhi tesi, coloro che hanno imparato come eseguire correttamente il palming ricevono risultati in breve tempo - a volte in una o due settimane.
Se durante il giorno gli occhi devono fare un duro lavoro, si stancano, l'aspetto diventa noioso.
Affinché la vista non si deteriori e non cada, ai primi segni del suo deterioramento è necessario eseguire una serie di esercizi che migliorano le condizioni di utilizzo degli occhi, aiuta sia a migliorare l'acuità visiva in 5 minuti, sia a eliminare l'affaticamento visivo:
Uno dei motivi per cui l'immagine non nitida, non distinta sulla retina è il desiderio degli occhi miopi di vedere chiaramente l'intera area che stanno osservando allo stesso tempo.
Per realizzare questo desiderio, gli occhi sono immobilizzati - invece di fare piccoli movimenti rapidi, spostati da una parte all'altra dell'immagine. Ad esempio, considera la faccia ovale dell'interlocutore, il colore dei suoi occhi, i capelli.
Si stanno compiendo sforzi visivi per provocare spasmi respiratori, che di per sé compromettono la visione, poiché gli occhi non ricevono più la quantità di ossigeno richiesta.
Per ripristinare le corrette abitudini di visione chiara, vale la pena eseguire un semplice esercizio più volte al giorno - leggendo una lista di controllo.
Puoi usare il tavolo finito di Sivtsev, un occhio sano vede chiaramente la terza linea dal fondo da 5 metri. Su Internet, non è difficile trovare la sua versione adattata per la stampa su carta A4 e la lettura della terza riga di fondo da una distanza di 2,5 metri, che è più conveniente a casa.
Alla fine dell'esercizio, diverse volte fate un respiro profondo ed espirate, eseguite il palming. Questo esercizio è utile per eseguire più volte al giorno al fine di prevenire o all'inizio dei primi segni di affaticamento e disabilità visiva.
Alcune mattine possono vedere chiaramente meno linee rispetto al giorno, specialmente se il corpo non è "sveglio".
Se durante il prossimo esercizio non riuscissi a vedere la terza riga dal basso, non dovresti preoccuparti del deterioramento della vista e della pianificazione di una visita a un oftalmologo. Come vedrai presto per te stesso, durante il giorno, la visione cambia, diventa migliore, poi peggio, a seconda dell'umore, della stanchezza, delle buone o cattive notizie, del tempo, ecc.
Questo esercizio non è per il controllo orario dell'acuità visiva, ma per ripristinare l'abitudine dell'occhio di mescolare rapidamente, ammiccare, respirare correttamente.
Gli occhiali immobilizzano i muscoli oculari - affinché il cervello possa ricevere l'immagine più distinta, deve dirigere l'occhio rigorosamente attraverso i centri ottici delle lenti degli occhiali. Di conseguenza, per mantenere il livello richiesto di nitidezza, si sviluppa l'abitudine di girare la testa invece di attivare i muscoli oculari, che li fa indebolire nel tempo.
Per allenare e ripristinare la loro forza, per migliorare la capacità di vedere chiaramente e distintamente, è necessario eseguire la ginnastica visiva più volte al giorno - una semplice serie di esercizi per gli occhi:
Con una piccola miopia, questi esercizi aiutano in breve tempo sia a migliorare la vista a casa sia a rafforzare i muscoli oculari. La regola principale è la regolarità e la correttezza dell'esecuzione e, alla fine, il palming obbligatorio.
Con aumento dei carichi visivi, scarsa nutrizione, si sviluppa la miopia. L'inclusione nella dieta delle bacche di mirtillo migliora la microcircolazione sanguigna negli occhi, il che contribuisce al rapido recupero della vista.
Alcuni ricercatori sono convinti che gli occhi e il fegato siano correlati. Mangiare i mirtilli guarisce entrambi gli organi.
Prescrizione per la miopia:
Come migliorare rapidamente la vista con gocce di vitamine, ricetta:
Al mattino prima di colazione, seppellire alcune gocce di vitamine in ciascun occhio, la durata del corso è individuale. Per alcuni, il miglioramento dell'acuità visiva arriva entro una settimana.
Per la prevenzione e il ripristino della vista, gli occhi dovrebbero ricevere vitamine A, B, C, zinco.
Il trattamento per diversi mesi normalizza la funzione del nervo ottico, la muscolatura della lente, restituisce la capacità di vedere chiaramente.
Prendi a stomaco vuoto ogni mattina.
Ricetta 3. Nella medicina popolare mongola, il seguente metodo viene utilizzato per migliorare la visione in miopia, cataratta e osteocondrosi cervicale:
Posizionare la composizione salina sulle vertebre cervicali, massaggiare energicamente per 20 minuti. Rimuovere i residui, applicare una crema nutriente.
Alcuni riescono a ripristinare la vista in 3-5 sessioni.
Assumere con miopia e ipermetropia tre volte al giorno 30 minuti prima dei pasti per 1.l.l. entro 10 giorni. Dopo una pausa di cinque giorni, continua per altre due settimane. All'inizio del trattamento, può apparire la bocca asciutta, un rivestimento bianco sulla lingua.
I cinorrodi sono ricchi di vitamina C e beta carotene, il corpo produce vitamina A. Le infusioni da rosa canina, l'olio sono utili per prevenire il disturbo del crepuscolo e migliorare la sua acutezza.
La retina contiene zinco, quindi, per aumentare la vigilanza, i seguenti alimenti dovrebbero essere inclusi nella dieta: ostriche, germe di grano, funghi, cipolle, farina d'avena, manzo, girasole, piselli, lenticchie, semi di zucca, tuorlo d'uovo e pinoli.
http://www.silazdorovya.ru/kak-uluchshit-zrenie/Quando ero piccola, si credeva che la visione rovinasse quelli che leggono molto. Più tardi in tutti i problemi ha accusato la TV. E ora è comune associare la disabilità visiva al lavoro al computer, che, a dire il vero, è molto difficile da evitare nel mondo moderno. Dire se questo è vero, come migliorare la visione e come prevenirne il deterioramento.
Ho ereditato la vista sbagliata e sto cercando di migliorarlo in qualsiasi modo. La cosa principale che mi è chiara ora: la visione offuscata non è un motivo per cercare i colpevoli. Migliorare la qualità della vita nelle nostre mani, il desiderio ostinato e un approccio disciplinato aiuteranno a correggere la vista, alleviare la secchezza e l'affaticamento della vista.
Non dovresti aspettarti una cura rapida e miracolosa, ma una dieta bilanciata, carichi di lavoro ben progettati e visite regolari ai medici aiuteranno a mantenere la salute degli occhi e migliorare la vista.
Migliorare la visione a breve termine. Esaminando qualsiasi oggetto attraverso un piccolo foro è possibile ridurre il punto di diffusione sulla retina e aumentare la nitidezza dell'immagine e la sua nitidezza per un po '. Gli occhiali da allenamento danno riposo ai muscoli tesi dell'occhio e caricano quelli indeboliti, gli occhi si stancano meno quando si lavora con documenti o informazioni sul monitor, il che può rallentare il declino dell'acuità visiva.
Bonus extra: rilassare anche i muscoli degli occhi lenisce i nervi.
Una dieta completamente bilanciata migliora la visione: ad esempio, rallenta lo sviluppo della cataratta. Le vitamine sotto forma di compresse, compresa la vitamina A, che è importante per la vista, sono necessarie se per qualche motivo il corpo non le assorbe dal cibo ordinario. C'è un'altra buona notizia: ci sono studi che l'uso del cioccolato fondente migliora le prestazioni degli occhi per un po ', aumentando il contrasto e la chiarezza della visione, che è particolarmente evidente quando si legge un testo di piccole dimensioni.
Ma il mito che la visione migliora le carote, ha spiegato in particolare divertente. Il governo britannico spiegò così l'esattezza dei piloti nel buio. Infatti, come si è scoperto dopo, l'invenzione del radar è stata nascosta alle spie, sono stati loro che hanno davvero aiutato i piloti a individuare meglio i bersagli.
Esercizi che trasformano rapidamente meno 7 in un'unità non esiste. Ma l'esercizio fisico è un buon modo per alleviare la tensione muscolare e sbarazzarsi di mal di testa, secchezza degli occhi e altri sintomi di stanchezza, migliorando il flusso di sangue alla retina. Con una piccola, meno di 3 diottrie, la miopia, la tensione muscolare può davvero migliorare l'acuità visiva e alleviare l'affaticamento.
Gli esercizi mi hanno aiutato molto quando ho iniziato a lavorare al computer ogni giorno. Come ogni altro muscolo, i muscoli oculari irregolari e sovraccarichi sono ridotti a uno stato di spasmo e influenzano la forma del bulbo oculare, per non parlare della costante sensazione di stanchezza, bruciore, nebbia negli occhi e secchezza.
È importante ricordare:
Considerare: quando il distacco della retina o il recupero dopo un intervento chirurgico agli occhi, la stimolazione attiva della circolazione sanguigna può portare a compromissione della vista. Inoltre, gli esercizi non sono raccomandati per le malattie infiammatorie dell'occhio, quindi, insieme al liquido lacrimale e alle altre secrezioni, l'infezione non ricade sui tessuti sani.
L'attività fisica migliora la circolazione sanguigna e l'apporto di ossigeno a tutti gli organi, inclusi gli occhi. Questa non è una panacea, ma un'eccellente prevenzione dei problemi e una possibilità di migliorare la funzione visiva.
Gli sport più utili sono il running, il nuoto e altri carichi a bassa intensità, l'impulso non deve superare i 140 battiti al minuto. Durante l'esercizio, il lavoro del muscolo ciliare è migliorato. È responsabile della capacità dell'obiettivo di elasticità e cambiamento di forma durante la messa a fuoco.
Inoltre, con bassa miopia, i giochi che richiedono un costante spostamento di attenzione dalla palla alla porta e ad altri giocatori - pallavolo, badminton e tennis - sono utili. Trasferendo lo sguardo da un oggetto lontano a uno vicino si forma l'allenamento per i muscoli oculari. Lo stress intenso, in cui il polso sale a 150-180 battiti, è controindicato nelle persone con miopia. Acrobazie, sollevamento pesi, pugilato possono portare a lacrimazione della retina e lesioni agli occhi.
A età diverse, la disabilità visiva e le modalità per migliorarla sono diverse, quindi discuteremo ulteriormente le specifiche cause legate all'età della disabilità visiva e come eliminarle.
Quando la vista si deteriora, inizia con una domanda piuttosto semplice: quanti anni hai? Entrambe le malattie più probabili che danneggiano la vista e le modalità per combatterli dipendono da essa.
Poche persone sanno che i bambini vedono piuttosto male, la connessione degli occhi con il cervello si forma gradualmente, raggiungendo il 100% di chiarezza di circa 4 anni. In un anno, i medici controllano come si forma l'occhio, ma l'acutezza visiva può essere controllata quando il bambino inizia a parlare ed è in grado di confermare: sì, vedo questa linea, questa linea non lo è. I bambini piccoli sono lungimiranti, cioè gli oggetti in lontananza vedono meglio che vicino. Questo non è considerato una malattia, ma solo una caratteristica della formazione del bulbo oculare e degli organi visivi, che termina con 14-16 anni.
La visione media del pianeta è di meno di 3 diottrie, ogni terza persona al mondo soffre di miopia e questo numero sta crescendo. Se la miopia è piccola, meno di meno 3, i medici considerano non un problema, ma un inconveniente.
Il deficit visivo è ereditato, quindi una forte miopia nei genitori è un motivo per preoccuparsi della visione del bambino in anticipo. Limitare il carico sulla visione, come si pensava in precedenza, è inutile. Recenti studi dimostrano che la vista dei bambini cade particolarmente in inverno, durante le brevi ore diurne, indipendentemente dal tempo trascorso a leggere, guardare la TV o studiare davanti al monitor di un computer. L'unico modo per impedirlo è camminare il più a lungo possibile durante il giorno. Lenta diminuzione nella visione di piccole dosi di atropina nelle gocce.
Esiste un altro modo relativamente efficace: lenti ortocheratologiche notturne speciali. Premono sullo strato superiore della cornea, ispessendolo ai bordi e rendendolo più piatto al centro. Per 8 ore notturne, la geometria dell'occhio cambia, la messa a fuoco migliora. Durante il giorno, il modulo viene gradualmente ripristinato, l'effetto scompare. Tali lenti sono prescritte ai bambini a partire dai 7 anni, ma vale la pena di ricordare i loro svantaggi: selezione lunga, difficile e costosa, alto costo delle lenti stesse, possibili complicazioni - congiuntivite microbica e allergica, cheratite, ulcere corneali, oltre a una sgradevole sensazione di corpo estraneo sull'occhio che può peggiorare il sonno del bambino. Decidi se vale l'effetto.
Scuola, istituto, lavoro. Libri di testo, abstract, documenti, monitor. Il carico sugli occhi aumenta. Un calo progressivo della vista a questo punto di solito si interrompe, ma ci sono nuovi fattori associati allo stile di vita che influenzano negativamente gli occhi. Ci sono anche buone notizie: gli adulti di solito non esitano ad indossare gli occhiali, non hanno problemi con le lenti e se gli organi visivi hanno già completato la formazione, sono disponibili operazioni che ti aiutano a vedere meglio.
Ho una vista frontale, una distruzione del corpo vitreo. Non interferisce con la sua vita, ma quasi non può rispondere al trattamento. Con DST, non posso indossare lenti e cambiare idea sull'avere un'operazione. Quando il mondo intorno è visto troppo chiaramente, le mosche sono particolarmente fastidiose. È molto più facile vivere con gli occhiali, ma nei bicchieri con il blackout ho quasi dimenticato il problema.
Tratta ciò che viene trattato, correggi ciò che viene corretto. Ci sono solo tre metodi collaudati per la correzione della visione a lungo termine: occhiali, lenti e chirurgia.
Il modo più semplice, più comune e comprensibile per migliorare la visione. Prima dell'aspetto degli occhiali, i cristalli lucidati separati oi pezzi di vetro per un occhio erano usati come dispositivi che migliorano la visione. I primi occhiali per gli occhi miopi apparvero nel 13 ° secolo, e nel 14 ° secolo iniziarono a creare cerchi con occhiali concavi per i miopi. Se qualche decennio fa, la necessità di indossare occhiali e di provocare spiacevoli sensazioni, ora la scelta dei telai è così grande e interessante che anche chi non ha bisogno di indossarlo porta gli occhiali.
Le lenti in occhiali trifocali sono costituite da tre zone: la parte superiore consente di vedere da vicino, in basso, e la parte centrale è adattata per vedere a una distanza media. Ci sono obiettivi con una transizione diottrica all'interno dell'obiettivo. Gli occhiali Chameleon con lenti fotocromatiche si scuriscono se esposti a lenti ultraviolette. Questo è molto comodo in estate: non hai bisogno di indossare occhiali neri con te, non hai bisogno di inserire lenti scurite con diottrie nei loro telai per vedere normalmente.
E il vantaggio e lo svantaggio delle lenti a contatto è che sono in contatto diretto con la cornea. Quindi, il telaio non interferisce, gli occhiali non si appannano, le braccia non si sfregano.
La qualità degli obiettivi è associata a due parametri:
L'opzione migliore in termini di questi parametri è le lenti a contatto morbide in silicone idrogel per un giorno. Passano l'ossigeno meglio di altri e non richiedono manipolazioni complesse con la soluzione.
Osservare scrupolosamente la modalità di indossamento:
Esistono anche lenti per l'usura continua: non è possibile rimuoverle per un massimo di 30 giorni. Ma è meglio avere sempre a portata di mano una scorta di lenti per un giorno nel caso in cui l'acqua clorata dalla piscina, acqua salata o sabbia entri nei tuoi occhi.
Negli ultimi 20-30 anni, le operazioni sono diventate comuni. Il laser cambia la forma della cornea, che non funziona correttamente, in modo che l'immagine si concentri esattamente dove è necessario. Le operazioni correggono la miopia, l'ipermetropia e l'astigmatismo. Gli studi dimostrano che l'operazione dà i migliori risultati quando corregge non le deviazioni più alte dalla norma - sì, questa non è una panacea e non è una garanzia di una visione acuta per tutta la vita.
È importante sapere che l'operazione richiede solo 10-15 minuti e viene eseguita in anestesia locale. Il laser non può vacillare come la mano di un chirurgo, quindi non c'è niente da temere.
Ci sono dei limiti: l'operazione non viene eseguita prima dei 18 anni, perché l'occhio è ancora in crescita, e dopo i 45 anni, poiché iniziano i cambiamenti legati all'età.
Si distinguono i seguenti metodi di correzione, dai più costosi ai più economici:
Lo svantaggio delle operazioni è che questo è un metodo relativamente nuovo di correzione della vista. Gli effetti a lungo termine non sono ancora stati studiati correttamente. La percentuale di casi con possibili complicanze varia dallo 0,5% al 6% o più, a seconda dei metodi utilizzati.
Le operazioni laser alterano irreversibilmente le proprietà della cornea, che possono impedire, ad esempio, di misurare con precisione la pressione intraoculare per la diagnosi e il trattamento del glaucoma. Inoltre, c'è sempre qualche possibilità di complicazioni come visione offuscata, infiammazione della cornea a causa di infezione, o l'effetto alone intorno alle fonti di luce al buio.
I cambiamenti di visione legati all'età sono inevitabili e iniziano nella regione 40-45. All'età di 60 anni, i muscoli si indeboliscono e l'occhio si concentra peggio. I miopi hanno un leggero vantaggio: iniziano questo processo un po 'più tardi. Sfortunatamente, nella vecchiaia ci sono abbastanza malattie che minacciano la perdita della vista. Ancora e ancora ricordiamo: le visite regolari dal medico e l'attenzione alla propria salute aumentano di importanza con l'età.
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