Sai che indossare gli occhiali è una cattiva abitudine come fumare o bere alcolici?
Almeno, questo è il modo in cui pensa Vladimir Georgievich Zhdanov - l'autore del corso "Riacquisti la vista". Le lezioni di Zhdanov si basano su una tecnica sviluppata dall'americano oftalmologo W. Bates. A causa dell'alternanza di rilassamento e tensione di determinati muscoli oculari, si ottiene un potente effetto di ripristino della vista. Oltre agli esercizi per gli occhi, Zhdanov utilizza tecniche psicoterapeutiche - autoipnosi Shichko e alcuni preparati naturali - estratto di mirtillo, estratto di acqua di propoli, ecc. Per ripristinare la vista. Tutto questo insieme dà un risultato duraturo. Questa tecnica ha molti sostenitori e critici allo stesso modo. Vi invito a guardare le lezioni di Zhdanov "Restituite la vista a voi stessi" e formate la vostra opinione sul loro contenuto. Le lezioni sono integrate da commenti e consigli pratici dei più importanti, che hanno testato con successo questa tecnica su se stesso, guarito dall'ipermetropia.
http://video-uprazhnenija.ru/verni-sebe-zrenie-polnyj-kurs-v-g-zhdanova/Nonostante il fatto che la tecnica non sia stata sviluppata dal professore da zero (gli esercizi di Bates e Shichko sono stati presi come base), rimane uno dei più efficaci. Affinché le classi diano il risultato atteso, è importante eseguire correttamente tutte le manipolazioni.
Il ripristino della visione secondo il metodo di Zhdanov consiste in diversi approcci, che insieme hanno un effetto benefico non solo sul funzionamento degli occhi, ma anche migliorano significativamente lo stato psicologico di una persona.
I componenti dell'intero corso di terapia per Zhdanov sono:
Quando si esegue una serie di esercizi per ripristinare la visione secondo Zhdanov, vale la pena sradicare completamente l'abitudine di indossare gli occhiali per qualsiasi motivo. Il medico ritiene che questo ostacoli solo il normale funzionamento degli occhi, e inoltre, influenzano negativamente lo stato psicologico del paziente.
Uno degli esercizi più popolari per il metodo di Zhdanov per il trattamento della vista è "Palming". È stato sviluppato dall'oculista W. Bates. Secondo lui, la causa di tutte le malattie degli occhi è il deterioramento dello stato psicologico di una persona e un eccessivo sforzo sui muscoli oculari. Pertanto, per migliorare la visione, è necessario il riposo e il rilassamento dei muscoli degli occhi.
La tecnica di fare gli esercizi è semplice. È necessario occupare una posizione comoda e piegare le braccia con una "casa" in modo che gli occhi sotto di loro possano facilmente aprirsi e chiudersi. Metti le dita sulla fronte e incrociate l'un l'altro, in modo che le mignoli si intrecciano nel ponte del naso.
Gomiti, dita e mani dovrebbero essere completamente rilassati. Per garantire il massimo rilassamento muscolare, puoi appoggiare i gomiti sulle ginocchia o su solide basi (tavolo o sedia). Le dita dovrebbero essere incrociate in modo che non un singolo raggio di luce possa penetrare attraverso di esse. Tieni la testa dritta.
Devi provare a vedere l'oscurità assoluta davanti ai tuoi occhi, cercando di non pensare alla posizione degli occhi. Per fare questo, puoi provare ad immaginare qualsiasi paesaggio meraviglioso. La durata di questa procedura deve essere di almeno 3 minuti.
Quando conduce un "palming" per ripristinare la vista, il professor Zhdanov raccomanda di seguire il consiglio di Bates e di pensare a qualcosa di positivo e piacevole. Questo può essere una sorta di memoria, melodia, odore, colore, ecc. La cosa principale è che i pensieri non contribuiscono alla tensione dei muscoli oculari e hanno un effetto benefico sullo stato psicologico di una persona.
Per uscire dalla "palminga" puoi usare questo schema: alternativamente spremere e aprire gli occhi sotto la "casa". Successivamente, togli le mani dal viso e scuoti leggermente la testa in direzioni diverse. Apri gli occhi e lampeggia per alcuni secondi. Una tecnica così semplice migliorerà significativamente la circolazione del sangue nei vasi degli organi visivi, se eseguita regolarmente dopo la fine della "palminga".
A volte durante questo esercizio possono comparire delle macchie bianche davanti agli occhi della persona. Per sbarazzarsi di loro e vedere l'oscurità assoluta, devi inviare oggetti che hanno un colore nero. Puoi anche provare ad immaginare un barattolo di vernice nera che si diffonde, spalmando gradualmente anche piccole chiazze luminose davanti ai tuoi occhi.
Il ripristino della visione secondo il metodo di Zhdanov implica l'implementazione di altri esercizi, che devono essere alternati con "palming". Ma è meglio iniziare le lezioni con lui, passando gradualmente ad altri metodi.
Per il ripristino naturale della vista, l'accademico Zhdanov raccomanda di condurre sessioni di fissazione centrale. Aiutano a guarire l'occhio dall'interno, il che ha un effetto positivo sull'esecuzione delle sue funzioni.
Gli esercizi per gli occhi, basati su questa tecnica, vengono eseguiti nel modo seguente. Prima di tutto, smetti di guardare qualche oggetto più o meno grande, poi - nei suoi dettagli più piccoli, dopo - nella parte più insignificante dell'oggetto selezionato, ecc.
Considera un esempio:
In questo modo, gli occhi iniziano a fissarsi gradualmente sui minimi dettagli, mentre gli oggetti grandi diventano sfocati e sfocati. Secondo il Dr. Zhdanov, il ripristino della vista attraverso l'esecuzione regolare di questo esercizio si verifica a causa del miglioramento delle funzioni della cosiddetta "macchia gialla" o macula, la parte dell'occhio che è più sensibile alla luce.
Normalmente, l'occhio è sempre fissato solo sulla parte centrale dell'oggetto in questione, mentre i suoi altri dettagli non sono così chiaramente visibili. Cioè, la visione laterale non è molto chiara, e questo è assolutamente normale. Ma per le persone con problemi di rifrazione, la fissazione centrale è seriamente disturbata, a causa della quale l'occhio cerca di catturare tutti gli oggetti nelle immediate vicinanze allo stesso tempo. Questa è una grave anomalia, che può essere vinta con esercizi di fissazione per ripristinare la visione secondo il metodo di Zhdanov.
Gli esercizi per il ripristino naturale della vista secondo il metodo di Zhdanov includono un altro metodo: prendere il sole o solarizzare. Questo è fatto in diversi modi.
All'inizio, potrebbe esserci una tensione negli occhi, che può essere eliminata con un rapido battito di ciglia.
Affinché tali esercizi possano ripristinare, piuttosto che compromettere la vista, è necessario aumentare il tempo trascorso al sole gradualmente e con molta attenzione. È particolarmente importante farlo quando pratichi con un bambino.
Il complesso di esercizi per la visione secondo Zhdanov non si limita al "palming" e alla solarizzazione. C'è uno speciale corso di ginnastica per gli occhi, che aiuta a trattare varie malattie oftalmiche, come la miopia.
Per cominciare, vale la pena eseguire "palming", e solo allora procedere alla ginnastica. Dovresti eseguire regolarmente tali esercizi per ripristinare la vista secondo il metodo del professor Zhdanov:
Tali esercizi per gli occhi per migliorare la visione secondo il metodo di Zhdanov possono essere eseguiti con calma musica che rilassa i muscoli e ti permette di concentrarti sugli esercizi.
Per ripristinare la vista, il professor Zhdanov raccomanda di eseguire esercizi non solo con i suoi occhi, ma anche con diverse parti del corpo. Questo è necessario per migliorare la circolazione del sangue nei vasi del cervello e non solo. È necessario condurre tali lezioni al mattino e alla sera.
Una serie completa di esercizi ed esercizi per ripristinare la visione secondo Zhdanov implica anche il mantenimento di uno stile di vita appropriato. Senza questo, la terapia sarà di scarsa utilità.
Non è solo l'allenamento fisico che contribuisce al completo ripristino della vista - per questo è anche necessario prendere alcuni farmaci:
È impossibile parlare in modo inequivocabile dell'efficacia del metodo Zhdanov di ripristinare la visione, poiché è influenzato da una serie di fattori. In particolare, è:
Affinché tali esercizi ripristinino veramente la funzione visiva, è necessario:
Se sei sicuro di dover affrontare test difficili che dovrai affrontare per una completa guarigione, allora non sprecare un solo minuto - inizia a praticare. Il ripristino della visione secondo il metodo di Vladimir Zhdanov è un processo lungo e laborioso, quindi dovresti prepararti bene. Non buttare tutto a metà strada, perché riguarda la tua salute.
http://okulist.pro/vosstanovlenie-zreniya/vosstanovlenie-zreniya-po-zhdanovu.htmlIl metodo di ripristino della visione, proposto circa un secolo fa dagli americani Bates, è stato catturato. Ha trovato i suoi seguaci, è stata integrata e perfezionata da esperti entusiasti. Tra questi c'è lo scienziato russo Vladimir Georgievich Zhdanov. Il restauro della visione di Zhdanov è un mix tra gli esercizi di Bates e lo sfondo psicogeno dei disturbi di Shichko.
La fiducia di Zhdanov che le basi della violazione della percezione visiva (miopia, ipermetropia, astigmatismo, strabismo) sono momenti psichici trovati nelle sue opere e ben spiegati nel corso delle lezioni con cui ha parlato ripetutamente.
Il sovraccarico mentale aumenta il tono dei muscoli oculari, portando a una sistemazione inadeguata dell'obiettivo. Di conseguenza, si sviluppa una malattia che la medicina tradizionale tratta con l'aiuto di operazioni e sostiene il paziente prescrivendo occhiali e lenti a contatto.
Zhdanov ha studiato il metodo degli esercizi per rilassare i muscoli proposti da Bates. Aggiungendo un rilassamento psicologico a lei, ottenne risultati. Inoltre, il lavoro è stato svolto non solo in relazione al ripristino della visione, ma anche nella lotta contro le cattive abitudini.
Zhdanov nei suoi scritti si basa sull'esperienza di Porfiry Ivanov, Paul Bregg.
Bates sottolinea che la base del danno visivo patologico è l'eccessiva tensione prolungata dei muscoli oculari. Lo stress, i disturbi mentali e la depressione, a loro volta, portano ad esso. Per ripristinare la vista, è necessario, prima di tutto, aiutare i muscoli a rilassarsi.
Il palming è un esercizio per rilassare i muscoli non solo dell'occhio, ma anche degli organi respiratori, del sistema cardiovascolare, del viso, del collo.
Per eseguire l'esercizio, è necessario sedersi comodamente, appoggiare i gomiti sulla superficie del tavolo e scuotere le mani più volte. Le palme si sfregano l'una contro l'altra fino a quando diventano calde. Gli occhi sono chiusi, i palmi piegati in una barca e coperti di occhi, che intrecciano le dita sulla fronte.
Nella fase iniziale della retina le immagini residue appariranno sotto forma di punti luminosi, macchie. È necessario raggiungere l'oscurità assoluta. Lei - prova che l'esercizio è eseguito correttamente.
Occhi, mani, viso dovrebbero essere completamente rilassati, pensieri - solo piacevoli. La durata dell'esercizio è di circa 5 minuti. Si consiglia di eseguire il palming più volte al giorno, in particolare se si avvertono affaticamento della vista o alterazione della vista nel modo consueto.
In concomitanza con il palming o come esercizio separato, si raccomanda di riprodurre in memoria una memoria luminosa positiva - un suono sano, visivo, piacevole. In questa memoria devi immergerti completamente, ripristinarlo nella tua memoria, sentirlo di nuovo.
Questo esercizio ha un effetto positivo sulla psiche, rilassa il sistema nervoso e quindi aiuta a rilassare i muscoli oculari.
Combinando palming e "memoria", senza togliere le mani dagli occhi, è necessario aprire e chiudere gli occhi più volte, quindi rimuovere le mani (gli occhi chiusi), girare la testa da un lato all'altro, aprire gli occhi e ammiccare più volte.
"Fingering" davanti agli occhi di oggetti neri, non importa cosa, aiuterà a raggiungere l'apparenza di un'assoluta oscurità. A poco a poco, "i colori dovrebbero addensarsi", diventare ancora più neri.
Una persona con visione normale vede la parte centrale dell'oggetto meglio della periferica: questo è spiegato dalla struttura fisiologica dell'occhio. La macula, situata sulla superficie posteriore della retina, percepisce la luce e forma un'immagine.
La visione compromessa porta a una fissazione errata e il soggetto sembra essere uniformemente male, nonostante cerchi di vedere tutto altrettanto bene.
L'esercizio di fissazione viene eseguito spostandosi da elementi grandi a piccoli: lampeggiante, la strada viene visualizzata, quindi l'albero fuori dalla finestra e un foglio separato viene visualizzato sull'albero.
È molto importante fare l'esercizio senza occhiali!
Nella sua teoria, Bates spiega che ci sono oggetti che oggettivamente (da tutte le persone) sono visti bene e quelli che sono visti male.
Nella tabella per il controllo della visione delle lettere chiaramente visibili indipendentemente dalle dimensioni. Tali oggetti sono chiamati optima, tra le lettere nella tabella - O, P, T. In contrasto con loro, le lettere Ж, U, U, M sono pessimum, sono meno distintamente visibili, anche grandi, e si assomigliano.
Quando si esegue il palming, è necessario rappresentare lettere o oggetti - i pessimum sono ricchi di nero e il più nitidi possibile, per "scriverli" con la punta del naso nell'aria.
La solarizzazione è un passo importante nel ripristino della vista, la luce solare rilassa i muscoli degli occhi. Può essere sostituito da illuminazione artificiale, ma se possibile, è meglio usare naturale.
Come altri esercizi per gli occhi, la solarizzazione deve essere completata con il palming.
Palming è un ottimo modo per rilassare i muscoli degli occhi, tuttavia, come altri gruppi muscolari, hanno bisogno di un carico competente misurato che aiuta a ripristinare le prestazioni adeguate.
La figura mostra il modello del movimento degli occhi. Ripeti ogni esercizio tre volte. Dopo ogni esercizio, si dovrebbe battere le palpebre: basta battere le palpebre per secoli, non è necessario batter ciglio.
Modelli di movimento oculare:
Dopo ogni esercizio, hai bisogno di un buon battito di ciglia.
Maggiori dettagli sul metodo di ripristino della vista possono essere trovati nelle lezioni di Zhdanov.
Uno dei modi per influenzare i muscoli oculari nell'astigmatismo e nella miopia è il massaggio.
L'indice, il medio e l'anulare di entrambe le mani sono levigati.
Gli indici sono l'area dei seni, con una leggera pressione. Dita medio
Il restauro visivo utilizzando il metodo Bates o il metodo di Zhdanov ha 2 gravi controindicazioni: distacco della retina (minaccia di distacco) e periodo postoperatorio (mezzo anno).
Immediatamente l'intero complesso non è necessario, si consiglia di iniziare con tre o quattro esercizi, aggiungendone gradualmente di nuovi. Le persone con grave miopia dovrebbero fermarsi a questi numeri.
Gli esercizi vengono eseguiti senza intoppi, senza sobbalzi e tensioni, osservando il respiro. 6 approcci per 5 minuti invece di una mezz'ora di occupazione andranno a beneficio dei tuoi occhi.
Se, dopo le lezioni, mal di testa, disagio, imperfezioni prima degli occhi e altri sintomi negativi compaiono, il corpo segnala un sovradosaggio, il numero di ripetizioni dovrebbe essere ridotto.
Se dopo le lezioni c'è un aumento, l'acuità visiva migliora, quindi è possibile aggiungere 1 ripetizione al giorno.
Questi esercizi possono essere eseguiti chiudendo i bulbi oculari come nel palming.
http://inet-health.ru/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/
Quasi ogni persona prima o poi affronta problemi di vista. Lo stile di vita moderno influisce negativamente sulla salute del corpo, incluso l'occhio. Sempre più spesso, gli oculisti riferiscono i pazienti con disturbi dell'acuità visiva. La ginnastica, creata da uno scienziato russo, combatte efficacemente con molti disturbi oftalmologici. Il ripristino della visione secondo il metodo di Zhdanov è un ottimo modo per sbarazzarsi dei disturbi oculari senza chirurgia e l'uso di vari farmaci.
La figura pubblica russa ha guadagnato popolarità grazie a metodi non medici di eliminazione della dipendenza da alcol e tabacco. Vladimir Georgievich è il presidente del Council for Popular Sobriety.
Il professore ha anche creato una gamma completa di esercizi per il ripristino della vista, basati sullo sviluppo di Bates e Shichko.
La ginnastica per gli occhi di Zhdanov si basa sulla dichiarazione dell'oculista americano William Bates che la ragione del deterioramento della nitidezza non risiede nella patologia della lente, ma nella disfunzione del gruppo muscolare del bulbo oculare.
Il professore russo è categoricamente contrario a indossare l'ottica correttiva, è sicuro che i prodotti causano ancora più danni alla salute umana e propone di affrontare patologie che non utilizzano metodi medici.
Zhdanov crede che sia impossibile liberarsi delle malattie oftalmiche senza la scala creata dallo psicanalista Gennady Shichko. Consiste di sei passaggi, ognuno dei quali è una dipendenza:
L'essenza della tecnica Zhdanov è di tenere un diario speciale, dove è necessario prendere regolarmente appunti sugli esercizi. Secondo Vladimir Georgievich, il miglioramento arriverà dopo sette giorni. Scrivere in un quaderno è un buon modo di autosuggestione, quindi una persona si programma per il successo a livello di subconscio.
L'efficacia della tecnica dipende da diversi fattori:
La ginnastica è raccomandata nei seguenti casi:
Gli esercizi di Zhdanov sono adatti non solo per coloro che hanno deviazioni nel lavoro dell'apparato visivo, ma anche per le persone la cui attività è connessa alla normale tensione degli occhi. Le tecniche quotidiane di esercizio fisico aiutano a rilassare i muscoli ea normalizzare la circolazione sanguigna.
Professori di ginnastica - un'opzione ideale per coloro che hanno paura della chirurgia. Secondo le recensioni dei pazienti, la tecnica dà davvero il risultato. Molte persone che hanno problemi con la rifrazione, potrebbero rifiutare occhiali e lenti.
La condizione principale per ottenere i massimi risultati è l'esecuzione quotidiana e accurata della ginnastica.
Non dimenticare di lasciare riposare gli occhi tra un lavoro e l'altro. Per fare questo, è sufficiente dipingere varie figure con uno sguardo nell'aria per alcuni minuti.
Gli esercizi per il restauro della visione di Zhdanov non sono raccomandati per l'uso in caso di distacco della retina (o rischio) e nel periodo postoperatorio (per sei mesi).
Non è necessario eseguire immediatamente l'intero complesso: nella prima fase sono sufficienti tre o quattro esercizi. A poco a poco, l'elenco delle tecniche può essere ampliato.
Vladimir Georgievich è sicuro che l'efficacia della sua metodologia dipenda in gran parte da misure preventive. Le seguenti linee guida ti aiuteranno a raggiungere il successo:
Il successo dipende in larga misura dalla diligenza e accuratezza del paziente. Se esegue regolarmente la ginnastica e lo fa correttamente, l'effetto si manifesterà sicuramente.
Per iniziare la ginnastica, prepara due piatti con iscrizioni, ad esempio "È molto facile curare i tuoi occhi". La condizione principale ogni linea deve essere inferiore alla precedente. Crea un poster in formato A2, il secondo su un semplice foglio di carta (A4).
Quando si esegue l'esercizio, attenersi al seguente algoritmo:
Aiuta a rafforzare i muscoli obliqui, grazie all'alternanza di tensione e rilassamento dei muscoli.
Esercizio numero 1. Per fare ciò, avrai bisogno di una matita o di una penna o di usare l'indice:
Ripeti la ricezione da cinque a dieci volte, non dimenticare di battere le palpebre.
Durata dell'esercitazione tre minuti.
Un complesso di tecniche aiuta a rilassare i muscoli oculari, aiutando a normalizzare la vista. Inoltre, la tecnica previene la comparsa di rughe mimiche, che spesso appaiono con affaticamento degli occhi.
Per evitare di allungare eccessivamente l'apparato visivo durante la lettura, fare attenzione a una luce sufficiente. Se le lettere iniziano a "scappare" e senti che i tuoi occhi sono stanchi, devi mettere da parte gli affari correnti e condurre esercizi terapeutici.
Per l'astigmatismo, si consiglia il palming. Questo semplice esercizio aiuta a scaldare gli occhi, a sbarazzarsi degli affaticamenti degli occhi e ad aumentare la circolazione sanguigna.
Dal video imparerai come eseguire correttamente gli esercizi di astigmatismo.
La reception aiuta ad alleviare la fatica dall'organo della vista:
Si consiglia di passare l'esercizio ogni ora se si lavora al computer o si legge un libro. Non ci vuole molto tempo, ma porterà benefici tangibili.
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Il ricevimento ripristina bene la nitidezza degli occhi e rilassa la muscolatura dell'organo della vista.
Con una malattia simile dell'apparato visivo, è imperativo eseguire la ginnastica. Poiché è incluso nel complesso trattamento di un'anomalia che non solo può guastare la vista, è anche un difetto estetico.
Palming e solarizzazione sono raccomandati quando lo stesso Zhdanov usa lo strabismo. La condizione principale quando si eseguono tecniche per pensare a qualcosa di piacevole. Perché l'atteggiamento giusto e l'umore positivo giocano un ruolo importante nel raggiungimento di risultati elevati.
L'essenza dell'accoglienza è trasferire lo sguardo dall'oggetto vicino al lontano. Rilassa perfettamente lo stress dell'organo visivo dopo una faticosa giornata di lavoro.
Non dimenticare di battere le palpebre alla fine di ogni esercizio. Dal carico insolito può causare dolore, in questo caso, per un paio di giorni, smettere di fare gli esercizi.
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Efficace con miopia e astigmatismo, usato per prevenire lo sviluppo di cataratta e glaucoma. Chiudi gli occhi e premi delicatamente su determinati punti. Fai ogni movimento tre volte. Premendo su un punto, lampeggia prima di lavorare con un altro.
Massaggi i seguenti luoghi:
Tale dispositivo è ideale per il lavoro quotidiano, come la lettura di libri. Quando li usi, l'acuità visiva migliora e l'allenamento degli occhi ha luogo.
Se un occhio è coperto, quando lampeggia, il cervello regola nuovamente la nitidezza, mentre i muscoli degli occhi lavorano costantemente. Puoi fare occhiali pirata a casa. Prendi una cornice senza oculari, copri un foro con un panno nero o carta densa.
Quando si indossa il prodotto non è necessario chiudere gli occhi, solo ogni mezz'ora, cambiare la benda da un occhio all'altro.
La ricezione viene eseguita senza prodotti ottici correttivi. Sbattete le palpebre e cercate di focalizzare lo sguardo su un oggetto situato fuori dalla finestra. Quando ci riesci e l'oggetto acquisisce contorni chiari, ammicca e focalizza lo sguardo sulla finestra. A poco a poco, invece di oggetti di grandi dimensioni, scegli quelli più piccoli.
Nel processo di esecuzione degli esercizi, è necessario rilassarsi, respirare correttamente.
Il professore russo non ha solo sviluppato esercizi terapeutici per gli occhi. Ha compilato e registrato un video corso per la salute generale del corpo. Ci sono diverse tesi fondamentali in esso:
Semplici consigli aiuteranno a migliorare significativamente il tuo benessere, ripristinare la salute e aumentare la vitalità.
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È sicuro dire che la tecnica funziona. Ciò è evidenziato dalle numerose recensioni di persone che hanno ripristinato l'acuità visiva. Tuttavia, come sempre, il complesso ha non solo ammiratori, ma anche avversari.
Tutte le tecniche sono basate sulla ricerca scientifica e sui metodi della medicina tradizionale. Secondo gli oculisti, l'azione della ginnastica è ambigua. Prima di iniziare gli esercizi, è necessario familiarizzare con le regole per la loro attuazione (lo stesso Zhdanov ha menzionato più volte).
Tutti i pazienti che hanno provato la ginnastica su se stessi erano soddisfatti dell'effetto ottenuto. Se esegui regolarmente il complesso, puoi ripristinare l'acuità visiva e liberarti delle deviazioni nella rifrazione.
Zhdanov non garantisce il 100% di successo a tutti coloro che decidono di provare la sua tecnica. La ginnastica non è una panacea per tutte le malattie degli occhi. Inoltre, i trattamenti che non sono correlati alla medicina tradizionale, a priori, non possono garantire un risultato positivo. Ma se quotidianamente e correttamente eseguire gli esercizi sviluppati dal professore, è possibile ripristinare la nitidezza degli occhi, anche se in parte.
Video: Zhdanov - una gamma completa di esercizi per ripristinare la vista.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Seguendo l'ordine del professore, sbarazzarsi di occhiali senza fanatismo, gradualmente. Per la prima settimana ho imparato il palming - l'esercizio più importante per rilassare gli occhi con i palmi caldi. È ora di complicare l'uscita da esso.
Mi siedo dritto, tolgo i palmi delle mani con gli occhi chiusi. E con il mio naso, come Buratino, scrivo le lettere W e B. Gli occhi sono ancora chiusi! Poi scrivo le lettere M, N, K. con il mio naso, quindi - Y, M, B, Sh.
Ora scrivo un'alleanza ottimista dal grande naso: VITA! VISIONE! VITA!
Mi asciugo gli occhi chiusi con i pugni, lo strofino... Respiro profondo, espira. Aprii gli occhi, sbattendo le palpebre rapidamente.
(La prossima volta, all'uscita dal palming, invece di lettere, disegno un ometto allegro: un punto, un punto, una virgola, ne esce una faccia buffa: penne, zampe, un cetriolo, ecco che arriva un ometto!)
- Se guardiamo l'occhio umano dal lato della sezione, vedremo un cerchio, dice il professor Zhdanov. - Davanti all'obiettivo, la superficie posteriore dell'occhio è rivestita dall'interno da una cosiddetta retina. Direttamente opposto alla pupilla della retina si sta sbiadendo. Qui si forma una macula. Il centro della macula è chiamato la fossa centrale. La parte più sensibile alla luce dei nostri occhi. Vediamo meglio, fissando ciò che cade nella fossa centrale, nel centro dell'occhio.
Tutte le persone con quattro occhi hanno la loro fissazione centrale spezzata.
- Secondo la scienza, ogni paziente deve fare occhiali in appositi laboratori, regolando con cura i centri delle lenti sotto il centro dei suoi occhi con una precisione di un decimo di millimetro. Nessuno rende questi occhiali alla gente comune. Poi metti questi occhiali: un occhio guarda esattamente attraverso il centro dell'obiettivo, e il secondo - proprio vicino al centro, attraverso un prisma. Per vedere qualcosa con due occhi, una persona è costretta a tossire un po 'con un occhio. Questo porta allo sviluppo di uno strabismo interno molto debole e nascosto. E quando una persona si toglie gli occhiali, allora un occhio guarda dritto, e il secondo dall'abitudine leggermente di lato. L'immagine sfoca a causa di questo. È quindi molto importante rendere nuovamente gli occhi paralleli.
Esercizi su Fissazione centrale molto semplice In qualsiasi momento opportuno togli gli occhiali (meno si indossano queste stampelle, più velocemente si ripristina la vista - questa è la legge).
Vieni alla finestra. Morgan. Un leggero sbattere le palpebre rilassa i muscoli e riattiva gli occhi, per così dire, in parallelo. Guardi fuori. Sembra che tu veda tutto e niente. La strada è grande. Scegli la casa di fronte. Sbattete le palpebre, battete le palpebre, osservate attentamente questa casa, in realtà guidandola verso il centro dell'occhio destro, sinistro. Lui è per te ora - l'oggetto principale per la strada, il resto è di lato! Sbirciò attentamente, sbatté le palpebre. Ora in casa scegli una finestra, la guardi, sbattendo le palpebre facilmente. Battei le palpebre. Successivamente, l'oggetto della vostra attenzione - la copertura della finestra. Risolvilo, sbattendo le palpebre facilmente, facilmente. Ho visto - mi ha fatto molto piacere - l'esercizio è stato fatto.
Ti fermi. Si tolse gli occhiali, sbatté le palpebre. Vedi, la folla sta aspettando l'autobus. Sbatté le palpebre, scelse un uomo con gli occhiali tra la folla, concentrato sulla sua faccia. Sbatté le palpebre, fissò gli occhi sui suoi occhiali. Sbatto le palpebre... Se una persona con gli occhiali chiede, dicono, che cosa mi guardi e ancora sbattendo le palpebre, non estinguerti, rispondi direttamente: "Ripristino la vista secondo il metodo del professor Zhdanov. E io ti consiglio. È molto semplice! "
Il seguente esercizio Prendi qualsiasi pagina di testo. Si tolse gli occhiali, sbatté le palpebre. Scegli una linea, sbirciala, sbattendo le palpebre facilmente. Scegli in questa linea qualsiasi parola, per esempio "vista". Tutta l'attenzione è solo su di lui! Morgan. E tu concentri i tuoi occhi su ogni lettera della parola, per esempio, N. Hai spinto H al centro degli occhi, hai visto chiaramente - mi ha fatto molto piacere. Sbatto...
Quindi, per ripristinare la fissazione centrale, esegui gli esercizi:
1. Strada - casa - finestra nella casa - copertura della finestra.
2. La folla alla fermata dell'autobus - un uomo con gli occhiali - il viso - gli occhiali.
3. Pagina di testo - riga - parola in linea - lettera in parola.
La prima settimana ho eseguito esercizi per gli occhi tre volte al giorno da 6 esercizi.
È ora di aggiungere un altro 6.
7. "Arco". Occhi lasciati Disegniamo il lato dell'arco, diagonale, lato destro, diagonale... 3 volte. Sbatté le palpebre.
8. Clessidra. Alzarono gli occhi: apice, diagonale in basso, lato inferiore, diagonale in alto... 3 volte. Sbatté le palpebre.
9. "Spirale". Girando gli occhi in senso orario partendo dal naso. Il piccolo cerchio, il secondo è più grande, il terzo è ancora più grande. E il quarto - sul muro, sul soffitto, un altro muro, sul pavimento. Sbatté le palpebre.
E ora giriamo la spirale. Occhi verso il pavimento, sul muro, sul soffitto, su un altro muro! Il secondo cerchio è più piccolo, il terzo è ancora più piccolo. E il quarto round è piuttosto piccolo. Sbatté le palpebre.
10. "spirale" orizzontale. Immagina: di fronte a te c'è una pipa di vetro spessa LYES (all'altezza degli occhi). Si avvolgono gli occhi con 5 giri di corda. Occhi a sinistra. Il primo giro sul tubo, il secondo, il terzo - di fronte a lui, il quarto, il quinto. Noi avvolgiamo la corda. Una volta un ramoscello, due, lo ferirono davanti a loro - tre, quattro e cinque. Sbatté le palpebre.
11. "spirale" verticale. Davanti a te c'è un enorme tubo di vetro. Guarda il pavimento. Corda sul pavimento - una volta, a livello del torace - due, al livello del naso - tre, a livello dei capelli - quattro e sul soffitto - cinque. Finiamo. C'è una bobina sul soffitto, a livello dei capelli - due, al livello del naso - tre, al livello del torace - quattro, sul pavimento - cinque. Sbatté le palpebre.
12. Il mondo. Immagina davanti a te un grande globo di vetro. Stai provando a girarlo all'equatore con gli occhi. Puoi muovere le orecchie, la testa, i capelli. Un cerchio all'equatore, secondo, terzo, quarto, quinto, sesto! Sbatté le palpebre. E ora nella direzione opposta giriamo il globo con i nostri occhi. Ancora 6 giri all'equatore. Sbatto...
Ho impostato il compito per la terza settimana:
- Palming 5 - 6 volte al giorno.
- Fissazione centrale: 10 volte (questa è una cosa da poco!).
- Esercizio per gli occhi - 4 volte al giorno secondo il seguente programma: lunedì - mercoledì - i primi esercizi CINQUE si ripetono 6 volte. Giovedi - Sabato - 7 volte. Esercizi 6 - 12 - solo UNA volta.
La domenica è un giorno libero (vedi tutti gli esercizi negli articoli precedenti).
Gli esercizi estesi per gli occhi fanno anche tre volte al giorno. Prima di colazione, pranzo, cena. La testa è immobile, solo gli occhi funzionano (tranne che per l'ultimo esercizio, il Globo).
Lunedì - Mercoledì: ripeto i primi cinque esercizi. Giovedì - sabato: 6 volte.
Gli esercizi 6 - 12 vengono sempre eseguiti una volta sola.
Se qualcuno ha gli occhi doloranti da un carico insolito, prendi subito una pausa per un giorno o due, non aspettando la domenica.
Spero, amici, non te ne sei dimenticato: gli esercizi per gli occhi, i palming fanno sempre SENZA BICCHIERI.
Conseguenze di un forte dosaggio: mal di testa, lacrime, dolori di occhi, "sabbia", annerimento negli occhi, tremolio di punti, cerchi, macchie di colore davanti agli occhi, scricchiolio nelle prese.
PROFESSOR ZHDANOV WARNS:
1. Esercizi da eseguire lentamente, in modo non mirato, senza tensione.
2. Gli esercizi sono meglio fare meno, ma più spesso.
3. Chi ha una grave miopia (più di -4), non fa più di 3-4 ripetizioni di esercizi 1 - 5, gradualmente, più di un mese, aumentando fino a 10 ripetizioni.
4. Cura speciale per coloro che hanno avuto il distacco della retina. Con la retina distaccata, la ginnastica per gli occhi è severamente vietata! Puoi provocare ulteriore distacco. Se la retina viene staccata, è necessario andare dai medici per "saldarla", attendere sei mesi dopo l'operazione e solo dopo iniziare delicatamente la ginnastica per gli occhi!
http://sk-news.ru/rsoa/news/zdorove/40827/Il professor Vladimir Georgievich Zhdanov sta studiando varie tecniche per ripristinare la visione senza l'uso di operazioni. In particolare, il professore parla del ripristino della visione secondo il metodo Shichko-Bates.
Vladimir Georgievich Zhdanov è una famosa figura pubblica russa. È il presidente dell'Unione della lotta per la sobrietà nazionale. Zhdanov conduce corsi di conferenze, che raccontano come ripristinare la visione in modi non medici. Inoltre, è noto per i suoi metodi per liberarsi dall'alcolismo, fumare e ripristinare la vista.
Molte persone conoscono Zhdanov in corsi di restauro della vista basati sul metodo Bates, integrato dal metodo Shichko.
Il metodo Bates si basa sul fatto che il processo di accomodamento viene effettuato influenzando la forma dell'occhio con i muscoli che lo circondano. Bates ha sostenuto che la causa principale della compromissione della vista è lo stress mentale. Ogni tipo di errore di rifrazione (miopia, ipermetropia) corrisponde al proprio tipo di stress, causato da questa anomalia.
La tecnica è basata sulle opere di due famosi scienziati: Gennady Andreevich Shichko e William Bates.
Bates ha detto che a causa del fatto che il nostro occhio cambia lunghezza con l'aiuto dei muscoli oculari, costruisce un'immagine dell'oggetto. Su questa base, è stata creata una serie di esercizi che promuovono il rilassamento e l'allenamento degli occhi per migliorare la visione.
Lo psicoanalista Gennady Shichko ha creato la cosiddetta scala di Shichko, senza la quale, secondo Zhdanov, la visione di ripristino non funzionerà.
La scala è composta da sei gradini. Ogni passo è una cattiva abitudine:
Vladimir Zhdanov sostiene che indossare gli occhiali sia una cattiva abitudine che può e deve essere combattuta. Se cerchi di correggere la vista con occhiali o lenti, avranno solo un impatto negativo sul funzionamento degli occhi. Se una persona indossa gli occhiali, i muscoli che regolano la lunghezza dell'occhio smettono di funzionare. Pertanto, nel tempo, gli occhiali devono essere cambiati in quelli più forti.
La tecnica di restauro della visione di Zhdanov consiste nel tenere un diario e eseguire regolarmente una serie speciale di esercizi per gli occhi. Secondo il professore, in una settimana la visione sarà molto migliore, e puoi dimenticare gli occhiali.
Le caratteristiche dei bambini con disabilità visive sono descritte in questo materiale.
Per mantenere un diario con questo metodo è necessario fare lì record sul desiderato. Grazie a questa autosuggestione, una persona si programma per un buon risultato.
L'efficacia del metodo dipende da:
La tecnica implica anche un rifiuto totale delle lenti a contatto e degli occhiali. Ma se questo non è possibile, si consiglia di cambiare le lenti e gli occhiali in quelli più deboli. Ciò consentirà di attivare il lavoro dei muscoli oculari.
Zhdanov dice che è possibile ripristinare completamente la vista se c'è un desiderio e viene fissato un obiettivo specifico. In questo caso, l'effetto sarà significativo. Ma non sperare che la visione si riprenda in un paio di settimane o mesi. Ma succede che dopo il primo mese ci possono essere risultati positivi. La cosa principale è mantenere fede in te stesso e nella tua forza.
Con affaticamento degli occhi o lavoro a lungo termine del computer, è necessario mettere in pausa e fare questo esercizio. Prima di iniziare, strofina i palmi delle mani in modo che diventino caldi. Devi chiudere gli occhi e coprirli con i palmi delle mani in cima. Tienili così consigliati per cinque minuti. Tra i palmi e la testa non dovrebbe esserci liscivia, attraverso la quale la luce può penetrare. Atteggiamento mentale molto importante per un risultato positivo. Dopo questo, gli occhi si sentono riposati come al mattino. Se lo si desidera, è possibile aumentare la durata di questo esercizio.
Questo include una serie di vari esercizi che possono essere combinati con il palming.
Gli esercizi sono controindicati se si è sottoposti recentemente a un intervento chirurgico agli occhi (solo sei mesi più tardi) o al distacco della retina. La ginnastica dovrebbe essere fatta senza occhiali e lenti tre volte al giorno. Ogni esercizio viene ripetuto tre volte, ma è necessario aumentare gradualmente per non sovraccaricare i muscoli. Tutto è fatto senza intoppi e senza movimenti bruschi. Prima di questo, si raccomanda di battere rapidamente le palpebre per rilassare i muscoli.
Dovrebbe essere fatto al sole o su una specie di fonte di luce artificiale. Questo esercizio aiuta a ripristinare la vista e rilassare i muscoli degli occhi. Devi chiudere gli occhi e fare movimenti della testa a destra e a sinistra. Il sole dovrebbe alternarsi con l'ombra. Dopo l'esercizio, è necessario fare il palming fino a quando i conigli solari scompaiono.
Il massaggio oculare è molto efficace nella miopia, nell'astigmatismo. È buono da usare come mezzo per prevenire il glaucoma e la cataratta. Per il massaggio è necessario chiudere gli occhi e premere facilmente sui punti speciali. Ogni pressione deve essere eseguita tre volte, dopo la pressione su un punto è necessario lampeggiare. Punti da massaggiare:
In questi occhiali è possibile eseguire qualsiasi lavoro quotidiano (leggere, lavorare al computer e così via). Quando sono indossati, gli occhi sono allenati e la visione è migliorata. Se un occhio è chiuso, quando una persona lampeggia, il cervello regola di nuovo la nitidezza, mentre i muscoli degli occhi lavorano costantemente. Gli occhiali pirata possono essere realizzati molto facilmente. Per questo è necessario un telaio senza obiettivi. Un buco è coperto con un panno o carta nera. L'occhio non ha bisogno di essere chiuso. Ogni trenta minuti, la benda nera viene cambiata con un altro occhio.
Questo esercizio dovrebbe essere fatto senza occhiali o lenti. È necessario battere le palpebre e catturare il fuoco dell'oggetto situato davanti agli occhi fuori dalla finestra. Quando la messa a fuoco viene catturata e il soggetto è chiaramente visibile, è necessario lampeggiare e mettere a fuoco la finestra. Gradualmente da oggetti di grandi dimensioni si passa a quelli più piccoli.
Oltre agli esercizi e a tenere un diario, Zhdanov consiglia di assumere farmaci che migliorano la vista e migliorano l'immunità. Questo include l'estratto di acqua di propoli, estratto di mirtillo e perga (preparazione "Mirtillo") e "Vetom".
La tecnica di Zhdanov è mirata a ripristinare la visione senza alcun intervento chirurgico. Ma non dimenticare che è necessario fare un grande sforzo per restituire la vista in questo modo.
Questa tecnica contiene una serie di esercizi efficaci, oltre a tenere un diario. Si basa sul mantenimento di uno stile di vita sano, evitando alcol e tabacco. Zhdanov dice che è necessario osservare la moralità, mantenere l'equilibrio emotivo, aderire ad una dieta sana. Tutti insieme consentiranno agli occhi di restituire una visione normale.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.html