Esercizi di Bartsko per gli occhi
Questi esercizi per i muscoli oculomotori non sono visibili agli altri e possono essere eseguiti in qualsiasi momento a vostro vantaggio, più spesso sono e meglio è. L'unica difficoltà di questi esercizi è che dovresti sentire bene i movimenti della muscolatura dritta e obliqua dell'occhio. Una serie iniziale di esercizi ti aiuterà a imparare come sentire e controllare questi muscoli.
Se hai imparato bene a sentire il lavoro dei muscoli diretti e obliqui dell'occhio, gli esercizi 1-8 del complesso principale per ridurre la miopia possono essere sostituiti da due esercizi per questi gruppi di muscoli. Possono essere eseguiti separatamente per ciascun occhio. È possibile integrare gli esercizi del complesso principale con questi esercizi.
Esercizio 1. Per ridurre la miopia, è necessario allenare i muscoli retti dell'occhio. Immagina la posizione dei muscoli retti nei tuoi occhi, tirali simultaneamente verso i centri degli occhi dalla parte posteriore (come se li raccogliessero dalla parte posteriore in nodi). Gli occhi non possono ruotare, ma devi sentire la contrazione di tutti e quattro i muscoli di ciascun occhio. Rendi massima la tensione muscolare e mantienila per 5-6 secondi, quindi rilascia delicatamente i muscoli. Non dimenticare di dare agli occhi il riposo necessario, usando vari modi per riposare e rilassare gli occhi, comprese le registrazioni audio.
Esercizio 2. Miopia significa muscoli obliqui cronicamente compressi degli occhi. Per rilassare i muscoli obliqui degli occhi, immagina la loro posizione nei tuoi occhi. Ora tira delicatamente tutti e 4 i muscoli di entrambi gli occhi verso il naso. I movimenti degli occhi non lo faranno, ma se hai correttamente percepito le direzioni del rilassamento muscolare, vedrai più chiaramente in questo momento. Riportare delicatamente gli occhi nella loro posizione originale e tirare delicatamente di nuovo i muscoli. Insegna ai tuoi muscoli un movimento fluido senza strappi.
http://sam-sebe-apteka.ru/47-dlja-zdorov-ja-glaz-i-horoshego-zrenija/ispravlenie-blizorukosti/143-al-ternativnyj-kompleks-uprazhnenij-pri-blizorukostiGli occhi umani sono circondati da sei muscoli oculari: quattro diritti (superiore e inferiore, laterale e mediale) e due obliqui (superiore e inferiore).
Tutti i muscoli dell'occhio, tranne l'obliquo inferiore, partono dall'anello del tendine, situato nello spessore dell'orbita e divergono anteriormente, formando un imbuto muscolare conico. Tutti i muscoli degli occhi, eccetto l'obliquo superiore, sono attaccati immediatamente alla sclera.
Il muscolo obliquo superiore dell'occhio è diretto in avanti al blocco della cartilagine. Al blocco, si trasforma in un tendine e, passando attraverso l'anello del blocco, cambia drasticamente la direzione del movimento. Sotto il muscolo dell'occhio superiore, penetra nella sclera del bulbo oculare dietro l'equatore.
Il muscolo oculare obliquo inferiore inizia dalla parete interna dell'orbita e, piegandosi attorno al bulbo oculare, è collegato alla sclera dietro l'equatore.
Il muscolo obliquo superiore è innervato dal nervo blocco, il muscolo oftalmico retto esterno dal nervo abducente, e tutti gli altri muscoli sono innervati dal nervo oculomotore.
I muscoli esterni dell'occhio sono disposti in questo ordine (ascendente): il muscolo obliquo inferiore dell'occhio (il più sottile), poi l'obliquo superiore, il dritto superiore, il dritto inferiore, il dritto esterno e il dritto interno - il muscolo più potente.
Con la loro azione, i muscoli dell'occhio si dividono nei seguenti gruppi:
Come i muscoli scheletrici, i muscoli oculari possono contrarsi senza accorciamento (contrazione isometrica) o con accorciamento (contrazione isotonica).
A causa della contrazione isotonica del muscolo esterno dell'occhio dritto, il bulbo oculare si sposta verso l'esterno. Il muscolo interno dell'occhio dritto fa ruotare il bulbo oculare verso l'interno. Il muscolo inferiore dell'occhio dritto fa abbassare il bulbo oculare e il muscolo retto superiore si alza. Il muscolo obliquo inferiore ruota il bulbo oculare verso l'alto e verso l'esterno, e il muscolo obliquo superiore verso il basso e verso l'esterno.
Durante i movimenti oculari rapidi, i muscoli degli occhi si contraggono con una forza di 0,11-0,13 kg. Quando il bulbo oculare viene ruotato di quaranta gradi, il muscolo si contrae con una forza di 0,045 kg.
Una causa comune per cui i muscoli degli occhi feriscono è la fatica. Inoltre, possono verificarsi dolore agli occhi a causa del graffio della superficie oculare con lenti a contatto o dell'uso di occhiali scelti in modo errato. A volte i muscoli degli occhi fanno male a causa di un sovraccarico facciale.
Inoltre, il dolore oculare può essere direttamente correlato alle malattie degli occhi stessi - uveite, congiuntivite e altri. In questo caso, il dolore è spesso accompagnato da malessere generale (nausea, mal di testa) e disabilità visive.
Il mezzo più efficace per rafforzare i muscoli degli occhi - esercizi riparativi in combinazione con esercizi speciali per i muscoli degli occhi.
A casa, si consiglia di includere esercizi di respirazione, deambulazione, movimenti delle braccia, esercizi per la cintura della spalla, esercizi per i muscoli dell'occhio, esercizi per i muscoli delle gambe e auto-massaggio del corpo, del collo e degli occhi e esercizi di rilassamento durante le sessioni di allenamento.
Allenamento dei muscoli degli occhi dovrebbe includere esercizi per i muscoli degli occhi esterni e interni.
Allenamento dei muscoli oculari esterni:
Allenamento dei muscoli oculari interni:
Esercizi per rafforzare i muscoli degli occhi dovrebbero essere eseguiti due volte al giorno. Nei primi due giorni - entro tre o quattro minuti, il terzo e il quarto - cinque minuti, nei giorni seguenti - dieci minuti.
Per la prevenzione e il trattamento della miopia (miopia), un oculista americano, W. Bates, ha proposto una serie di esercizi per ogni tipo di disabilità visiva separatamente, oltre a esercizi di base che sono efficaci per l'affaticamento della vista e per qualsiasi disabilità visiva.
Bates credeva che gli occhiali, migliorando la visibilità, ostacolassero l'afflusso di sangue agli occhi e aumentassero il danno visivo e l'affaticamento degli occhi.
La ginnastica Bates comprende un metodo di rilassamento passivo (presentazione mentale, palming), un metodo di rilassamento dinamico (solarizzazione, respirazione e battito di ciglia), un metodo di fissazione centrale (sguardo analitico, occhiate rapide, dondolo e in movimento, lettura di caratteri piccoli, dimenamento).
Metodi per ripristinare la visione di Norbekov e Zhdanov, leggermente complementare e modificante, copiare la tecnica dell'oculista W. Bates.
http://www.neboleem.net/myshcy-glaza.phpWilliam Bates, che ha lavorato negli anni 20-30 del XX secolo, ha scoperto che 6 muscoli oculari che regolano l'attenzione sono responsabili della qualità della visione e, quindi, cambiano la forma degli occhi. In tal caso, se la visione è al 100%, allora tutti i muscoli degli occhi sono rilassati e gli occhi sono a forma di palla, quindi l'immagine può veramente concentrarsi sulla retina. Se vuoi vedere qualcosa vicino, allora l'occhio rilassa i suoi muscoli longitudinali e, al contrario, sollecita i muscoli trasversali. Quindi, gli occhi sono compressi e tirati in avanti, e prendono la forma di un ovale, girato orizzontalmente. Se vuoi vedere qualcosa, l'occhio rilassa i muscoli trasversali e prende la forma sferica originale. Pertanto, la causa della miopia è la tensione persistente ed eccessiva dei muscoli trasversali degli occhi. La ragione per la lungimiranza è la tensione persistente ed eccessiva dei muscoli longitudinali degli occhi. E William Bates ha dimostrato che è possibile ripristinare la visione a casa.
Per ripristinare la vista in miopia, è necessario rilassare i muscoli trasversali degli occhi e allenare i muscoli longitudinali. Affinché la visione possa essere ripristinata durante l'ipermetropia, è necessario rilassare i muscoli longitudinali degli occhi e allenare i muscoli trasversali. W. Bates sviluppò uno speciale sistema di esercizi di allenamento per i muscoli degli occhi e prese come base il sistema degli indiani del Nord America, che già disponevano di un sistema per migliorare e mantenere la visione. I principi generali su come ripristinare la propria vista e questi esercizi, in particolare, per rilassare alcuni muscoli oculari e rafforzare gli altri più avanti nell'articolo.
È risaputo che nel modo migliore gli occhi si rilassano al buio, quindi è necessario coprirsi gli occhi con le mani. È meglio piegarlo trasversalmente, tenendo gli occhi chiusi. Immagina di dover guardare il velluto nero. Questo esercizio è chiamato "palming" e richiede almeno 5 minuti. Questo metodo di riposo degli occhi ti aiuterà a ridurre il carico su di loro, ma è possibile ripristinare la visione utilizzando questo metodo? No. Dovrebbe essere eseguito insieme a una serie di esercizi. È possibile migliorare la visione a casa senza il coinvolgimento di uno specialista, se si eseguono esercizi terapeutici speciali più volte al giorno.
Ora sai come ripristinare e preservare la visione in modo indipendente. Questo è un organo di senso molto importante e deve essere protetto per tutta la vita. Ti benedica!
http://elhow.ru/zdorove/zdorove-glaz/uhod-za-glazami/kak-samomu-vosstanovit-zrenieMetodi per ripristinare la visione in base ai metodi di Bates.
Struttura degli occhi:
1. Muscolo lampeggiante.
3. Muscolo longitudinale, porta l'occhio verso l'alto.
7. Muscolo longitudinale, guida l'occhio verso il basso.
4. Muscolo longitudinale, porta l'occhio a destra.
5. Muscolo longitudinale, che porta l'occhio a sinistra.
8. Muscolo trasversale inferiore.
2. Muscolo trasversale superiore.
6. Nervo ottico
I disturbi miopi dei muscoli trasversali n. 8 e n. 2 sono compromessi.
Nella miope, il lavoro dei muscoli longitudinali n. 5, n. 4, n. 7 e n. 3 è compromesso.
Il lavoro alterato dei muscoli oculari è anche chiamato astigmatismo.
Bene, iniziamo l'allenamento!
Per esempio, per esperienza, se avessi passato 15 anni al computer o indossassi occhiali per almeno 10 anni, sarebbero necessari almeno 5 anni per ripristinare la tua visione al 100% !! Questo è chiamato il metodo rapido per ripristinare la visione.
Prendi questi occhiali da allenamento numero 1, senza obiettivi, vuoti.
1. Iniziamo a disegnare con gli occhi un quadrante attorno all'asse degli occhiali. Il quadrante può essere fatto in questo modo, di solito allenando il collo, girandolo con la testa e cercando ancora di girare gli occhi in questo processo. 50 volte. un modo, 50 volte l'altro. Dopo ogni esercizio, è necessario lampeggiare per 1-2 secondi, se lo si desidera.
2. Facciamo una diagonale, (facciamo tutti gli esercizi con gli occhiali n. 1). Somiglianza diagonale come se guardassi con gli occhi a destra ea sinistra, a sinistra - questo significa guardare la parte superiore degli occhiali, a destra - questo significa guardare il fondo degli occhiali. La stessa cosa nella direzione opposta. Nella sinistra - guardiamo il fondo degli occhiali, a destra guardiamo la parte superiore degli occhiali. 50 volte in un modo o nell'altro. Facciamo diagonale con piccoli movimenti bruschi, aiutando la testa.
3. Un esercizio unico: applica il tuo dito indice con un leggero sforzo alla parte cartilaginea inferiore dell'orecchio e muovi le mascelle a destra e sinistra con piccoli movimenti taglienti. Non aver paura se senti uno scricchiolio. Il crunch è l'astigmatismo dei muscoli oculomotori! Con il dito, trova il punto in cui scricchiolare. 50 volte sul lato destro e 50 volte sul lato sinistro. L'esercizio più forte.
Apri la tua bocca con forza e chiudi lentamente con forza, come se tu stessi rompendo i dadi. Esercizio di prova. Non è raccomandato fare tutto il tempo.
Nell'esercizio n. 1 n. 2 e n. 3, l'miopico astigmatismo miopico, n. 8 e n. 2, dovrebbe essere particolarmente difficile da fare con miopi
e anche, miopico bisogno di fare esercizi numero 4 e numero 5, anche.
I muscoli trasversali n. 8 e n. 2 servono per la visibilità di oggetti più vicini.
4. Esercizi su e giù. Puoi aiutare la testa a fare l'esercizio. 50 volte.
5. Esercizi a sinistra ea destra. Per fare con piccoli movimenti taglienti che aiutano la testa. 50 volte.
Esercizio numero 4 e numero 5 particolarmente difficili da fare miopi.
E anche fare esercizi №1 №2 e №3 anche.
Astigmatismo miope dei muscoli longitudinali n. 3 n. 7 n. 4 e n. 5.
I muscoli longitudinali №3 №7 №4 e №5 sono responsabili della visibilità di oggetti distanti.
Tutti gli esercizi №1 №2 №3 №4 e №5 dovrebbero essere eseguiti ogni giorno e più volte al giorno!
Più volte - questo significa 3 volte al giorno.
Dopo 2-3 mesi, iniziare ad aumentare il carico 100 volte ogni esercizio in 3-4 serie in 2 volte o una volta al giorno.
Questo è lo stesso se vai in palestra per la prima volta nella tua vita, scuoti i muscoli, e poi il giorno dopo i muscoli ti faranno male tanto da non alzarti dal letto.
Lo stesso con i muscoli degli occhi.
La prima volta che sarai molto malato, e se fai troppi esercizi per la prima volta in una settimana, avrai dei dolori così infernali nei tuoi occhi che maledici tutti gli altri e non lo farai più.
Puoi bere analgin, se il dolore agli occhi è insopportabile.
Dopo l'ultimo allenamento, schiacciata negli occhi di propoli.
Ed è anche consigliabile bere un cucchiaino di propoli ogni giorno a stomaco vuoto.
Se fumi, non bere propoli, non compatibile !!
L'estratto di propoli va sotto il nome di A-Pee-Wee, ecco il link, qui puoi fare conoscenza con propoli
Nel corso di questi allenamenti avrai dei doppi, e potrebbero esserci anche oggetti tripli, perché alcuni muscoli sono rilassati e alcuni sono ancora tesi.
Aumentare il carico ogni mese, e dopo un anno e mezzo dall'allenamento, gli occhi da grandi carichi generalmente non si ammalano.
Sopratutto allenati in quei posti che scricchiolano e si spezzano in diversi approcci, quanto i muscoli permetteranno. :)
Nel processo di allenamento, tu stesso capirai come possono essere addestrati in particolare.
Quando senti che qualcosa si è sgretolato, significa che si è verificata una separazione muscolare tra i muscoli. Ciò significa buono.
Allena il tuo muscolo ciliare. Come allenarsi a vedere -> qui.
Per IT'shnikov. Muovi il tuo monitor più lontano e più lontano man mano che la tua vista migliora, in modo da sforzare meno i muscoli trasversali. Quando il tuo cervello si rende conto che la visione ritorna, questi allenamenti ti daranno un piacere particolare.
Non pensare quando devi fare ogni giorno.
Non ti sei mai preso cura dei tuoi occhi, ma vuoi che ti servano, quindi non rotolare le budella. Avere una bella visione richiede un grande sforzo e molto tempo.
È importante Occhiali da pirata.
Lo scienziato americano William Bates, nei suoi anni, ha scoperto il segreto della visione umana. Si scopre che il sistema nervoso degli occhi è disposto in modo tale che quando un occhio è chiuso (cioè non vede), quindi con ogni battito gli occhi cercano di focalizzare di nuovo, con questo metodo tutti i muscoli oculari in entrambi gli occhi sono allenati! Solo questo metodo ti consentirà di sviluppare la visione fino al 400%, sì, sì, questo è reale e provato!
Gli occhiali pirata sono normali occhiali (senza lenti), solo un lato è coperto completamente con materiale nero.
Accidenti a tutti questi allenamenti elencati sopra, se non usi costantemente occhiali pirata.
Quindi leggi, scrivi, guarda la TV, gioca al computer, lavora al computer, rimani a casa, lavori in ufficio, lavori al computer in ufficio con occhiali da pirata con un occhio solo! Quando ti senti stanco, cambia da un lato all'altro.
È vietato essere in occhiali da pirata al volante, l'orientamento è perso!
Cosa facciamo con le persone che già indossano le stampelle? Come si liberano di loro? Dalle stampelle, cioè dagli occhiali che indossi, dovrai chiudere un lato, in tal modo darai lavoro ai muscoli. Ogni anno sei più debole e più debole per raccogliere punti. E quelli che indossano lenti a contatto, indossano lenti in un posto con occhiali piratati. È tempo di cambiare le stampelle quando le lenti vengono tagliate negli occhi, su quelle più deboli.
Dopo un lungo lavoro al computer con gli occhiali da pirata, se noti che non riesci a vedere nulla, fai il palming. Il palming è il rilassamento dei muscoli degli occhi. Si massaggiò i palmi prima di riscaldarsi e si mise entrambi i palmi sugli occhi senza toccarsi gli occhi. Senti il calore dei tuoi palmi per 5 minuti! I palmi vengono rimossi, ma gli occhi sono chiusi. Abbiamo fatto un esercizio con gli occhi chiusi con la testa su e giù e sinistra e destra 10 volte.
Stampa il tavolo Sivtsev su carta A4 e appendilo al muro. Dopo il palminga guarda il tavolo.
Il palming più forte è guardare con gli occhi chiusi al sole.
Il posto di lavoro per gli occhi è così che la lampada non brilla negli occhi, ma i luminari lasciano entrare il muro dove pende il tavolo di Sivtsev. Dovresti vedere solo la luce riflessa, non diretta.
Il nervo ottico (retina) è la macula, il corpo luteo è circondato da un semicerchio all'interno degli occhi. Nel centro della macula c'è un punto oscuro, molto sensibile, se la messa a fuoco arriva lì, allora la persona ne avrà 400
500% di vista. Con questa visione, non hai bisogno di un telescopio per guardare le stelle, o per vedere gli anelli di Saturno con i tuoi stessi occhi, o potresti avere una predisposizione genetica a sviluppare anche una visione microscopica.
Possa il grande spettacolo venire con te. E ancora, non dimenticare di ricordare Bates.
ARTICOLO NEGLI OCCHI
I microbi sono da biasimare. Se vivono per secoli, allora avrai una serie di problemi. I microbi rilasciano le loro tossine - provoca una sensazione di bruciore negli occhi. E per alcune persone, a causa di alcuni microbi, salta un calazio. Halyazion è anche chiamato orzo.
Questi microbi a volte causano secchezza quando si moltiplicano rapidamente.
In astigmatismo, secchezza e bruciore possono ancora causare un occhio gravemente vascolare.
In alcuni laboratori non viene fornito un elenco di ciò che fanno seminare.
BLU NEGLI OCCHI
Dopo la puntura, ci sono ancora muscoli strizzati. Questo secondo problema.
I lividi sotto gli occhi, così come il leggero tra gli occhi, possono essere paragonati alle vene varicose nelle gambe. Forse ti stai chiedendo perché le persone hanno le vene dilatate nelle gambe e perché sono blu ?, sì, perché c'è un'asimmetria dei muscoli sulle gambe in qualche posto, i muscoli sono schiacciati in posizione con vasi e vene, e dall'alto a causa di vasi e vene di pressione svasato. Lo stesso negli occhi.
Ad esempio, se leggi per un giorno intero, o lavori al computer, o giochi al computer, noterai come i tuoi occhi si sono arrossati. Questo perché i muscoli degli occhi sono stretti e compressi in posizione con i vasi. E poi il sangue circola in una persona a causa della pressione. Certamente, lo stato compresso dei muscoli (nel luogo con i muscoli delle navi e dei microcapillari) negli occhi aumenta la pressione e questa pressione viene anche chiamata glaucoma.
Tutto ciò forma un blu sotto gli occhi e tra gli occhi.
Come curare? Molto semplice, allena i muscoli degli occhi ogni giorno.
Così come il gonfiore delle palpebre e le borse blu sotto gli occhi possono essere da insufficienza renale, quando i reni sono ostruiti da sali o altri preparati chimici.
SEGRETO MEDICO
La cornea è una membrana trasparente (pellicola) che copre la parte anteriore dell'occhio. La cornea è delimitata dal guscio esterno opaco dell'occhio - la sclera (albume).
La teoria dell'alloggio di Hermann Helmholtz (1821-1894) (fisico tedesco) non è corretta, la visione non è costruita a causa del lavoro del muscolo ciliare (Helmholtz suggerì che il muscolo ciliare si adatta alla lente in semicerchi, restringe e espande la lente stessa) e cambia nella curvatura della lente.
Post scriptum non c'è mai una curvatura dell'obiettivo.
Post scriptum il muscolo ciliare non si adatta all'obiettivo a semicerchio, ma forma solo la pupilla.
William Horatio Bates (1860-1931) ha dimostrato che il lavoro principale nel processo di alloggio è svolto dal ruolo di 6 muscoli oculomotori. L'alloggio si verifica a causa di un cambiamento nella lunghezza dell'occhio nel suo complesso.
Dal momento che Helmholtz ha commesso un errore, le persone sono diventate vittime del business dello spettacolo, oltre alla correzione dell'occhio del laser.
Alcuni oculisti non competenti dicono che la tua cornea è curva, o astigmatismo-cornea, quindi non vedi bene. Bates spiega l'analfabetismo qui. Sfortunatamente in inglese.
L'oftalmologia moderna, secondo la teoria errata di Helmholtz, dice che a causa del muscolo cistico (fotosensibile), che forma l'alunno, avviene la sistemazione. Bates scopre che i pesci non hanno questo muscolo ciliare. Quindi, come vedono i pesci? Come può l'oftalmologia moderna spiegare l'astigmatismo, la miopia e l'ipermetropia in -> pesce?
Bates scrive che l'occhio può essere cieco, può soffrire di atrofia del nervo ottico, cataratta o altre malattie, ma come se l'occhio non cercasse di vedere, il muscolo ciliare funziona normalmente e non ci sono disturbi all'alloggio, quindi come spiega l'oftalmologia moderna questo fenomeno?
In quel momento, quando hai notato che hai iniziato a vedere cose brutte in pochi mesi, puoi ripristinare la vista usando il metodo Bates. Ma un oculista te lo dirà? No, perché ti stanno prendendo in giro, ti metti gli occhiali e di fronte.
Occhiali e lenti a contatto provocano un doppio danno colossale agli occhi, l'astigmatismo dei muscoli oculari si sviluppa a causa degli occhiali e delle lenti a contatto, il secondo è dovuto al fatto che le grucce degli occhi nelle prese non si muovono.
CORREZIONE LASER?
Dopo aver esaminato una piccola parte del materiale presentato su questo sito, tu stesso avrai una risposta su cosa sia la correzione della visione laser.
Cos'è la correzione della visione laser?
Come già detto nella sezione tecnologica, la natura ha presentato il sistema ottico ideale.
Messa a fuoco naturale ideale con un occhio a sfera simmetrico ideale == 100% visione.
Quando non si vede bene si ha un sistema ottico naturale ideale con una struttura sferica dell'occhio (con astigmatismo). Quando ottieni la correzione della visione laser, cambi la messa a fuoco naturale, raggiungi questa concentrazione sul nervo ottico. In un tale occhio, dopo la correzione laser, il sistema ottico naturale distrutto e la struttura sferica distrutta dell'occhio rimangono. Cioè, un altro problema si aggiunge a un problema.
Dopo la correzione della vista, rimangono entrambi l'astigmatismo e un armadio per obiettivi.
Probabilmente una nuova parola (chulban) ha avuto origine nella lingua russa, quando è apparsa la correzione della visione laser. :)
L'intera scienza è cresciuta sulla teoria sbagliata della sistemazione di Hermann Helmholtz.
Secondo le leggi della fisica (ottica geometrica), la struttura del focus non può essere ideale in un occhio sferico non simmetrico (con astigmatismo dell'occhio, non a forma di palla ma deformato, simmetria spezzata), e con la correzione laser, gli indicatori ottici della lente sotto la struttura distrutta della forma dell'occhio cambiano.
Dopo un anno, o forse mezzo anno dopo la correzione laser, i pazienti miopi avranno sempre più pressione sui muscoli trasversali, mentre i pazienti miopi avranno sempre più muscoli longitudinali che si tirano indietro, distruggendo il sistema ottico adattato della lente. Ciò porterà a conseguenze imprevedibili.
La correzione laser è come gli occhiali da vista - è costantemente occhi asciutti - è costantemente rossa non occhi belli - è una malattia congiuntivite permanente - è una malattia del sistema vascolare dell'occhio - è una pressione costante negli occhi - è costante affaticamento degli occhi - è più astigmatismo, durante la chirurgia laser c'è uno spasmo colossale dei muscoli oculari - è un organo che non guarisce, la cornea è una membrana trasparente che copre la parte anteriore dell'occhio, (film) che non guarisce, sarà sempre bloccata TATO - una lesione del sistema nervoso degli occhi che non andrà mai in questa vita. Che ci mostra il nostro amico americano nelle sue notizie.
Benvenuto! Oggi parlerò del modo in cui è possibile ripristinare la visione, senza ricorrere a operazioni complesse e costose, e nemmeno a spendere soldi per la droga!
Secondo gli appassionati di questo
Naturalmente, l'età e la durata del servizio di una persona in una malattia svolgono un ruolo, ma anche in persone molto anziane sono state in grado di ripristinare o migliorare notevolmente la propria vista. I risultati sono sorprendenti, quindi anche noi, che hanno una vista scarsa, cercheremo di recuperarlo con l'aiuto di esercizi molto semplici e che richiedono pochissimo tempo per esibirsi.
Consideriamo ora le ragioni per cui la vista inizia a deteriorarsi e capirai perché questa particolare tecnica è così efficace!
L'occhio umano ha 6 muscoli oculomotori, 4 longitudinali e 2 trasversali. I muscoli longitudinali (dritti) sono responsabili del movimento dell'occhio su e giù, a destra ea sinistra, e si trovano sui quattro lati del bulbo oculare. Se sono molto tesi, l'occhio "si appiattisce". Con lungimiranza (ipermetropia), questi muscoli longitudinali dell'occhio sono tesi e i muscoli obliqui sono indeboliti, queste persone portano gli occhiali "+" e non vedono bene vicino!
I muscoli obliqui (trasversali) dell'occhio sono responsabili della capacità dell'occhio di allungarsi in avanti per dargli una forma ovale. In questo momento, quando l'occhio è schiacciato dai muscoli trasversali, la persona vede bene da vicino. Con la miopia (miopia), i muscoli trasversali sono fortemente tesi e i muscoli longitudinali sono indeboliti, queste persone portano gli occhiali "-" e vedono male in lontananza.
Di conseguenza, al fine di recuperare la vista persa, tutto ciò che serve è rilassare i muscoli troppo tesi e allenare i muscoli degli occhi indeboliti con esercizi speciali. Molte persone hanno già riacquistato la vista perduta e il loro bisogno di occhiali è completamente scomparso. Visione al 100% e ancora meglio senza medicine e operazioni non alla portata! Con l'aiuto di questi esercizi non difficili, è anche possibile curare malattie degli occhi come la cataratta e l'astigmatismo.
Ora facciamo di nuovo il palming. Immagina come i muscoli degli occhi si rilassano, trasversali e longitudinali. Come rilassare la retina, il nervo ottico, l'intero tratto ottico. Dopo esserti seduto per 3-5 minuti, apri gli occhi sotto i palmi delle mani e fai gli stessi esercizi sotto il palming. Dopo aver ripetuto gli esercizi sotto il palming, chiudiamo gli occhi, non togliamo i palmi delle mani e pensiamo ancora a qualcosa di piacevole, rilassiamo i muscoli degli occhi.
Esci da Palminga. Siediti dritto, gli occhi si stringono leggermente e si allentano più volte. Poi togliamo i palmi delle mani, chiudiamo gli occhi e facciamo cenno con la testa più volte su e giù, a destra ea sinistra, stropicciamo gli occhi con i pugni, facciamo un respiro profondo, apriamo gli occhi e battiamo le palpebre rapidamente.
Guardati attorno, guarda in lontananza, poi strofina nuovamente le mani sul calore e applica agli occhi. Occhi chiusi, continua a rilassare i muscoli degli occhi. Immagina qualcosa di nero, scuro. Dopo essere rimasto seduto per circa 3 minuti, effettuare di nuovo l'uscita dal palming.
Questi esercizi dovrebbero essere eseguiti tre volte al giorno prima dei pasti. Il palming può essere fatto molto più spesso, specialmente se ti siedi per un lungo periodo al computer, leggi o scrivi.
Questo è tutto. La cosa principale è non essere pigri e fare tutto bene, questa tecnica ha aiutato molte persone, aiuterà anche te.
Grazie per l'attenzione =)
La miopia può essere curata solo con l'aiuto di un'operazione, occhiali e lenti a contatto aiutano a correggerlo. Qual è, allora, la ginnastica per gli occhi? Per capire questo, è necessario sapere come i muscoli oculari funzionano con la miopia. In base alle caratteristiche del funzionamento dei muscoli degli occhi sono assegnati esercizi specifici.
La miopia, o miopia, è una violazione del sistema di rifrazione dell'occhio, accompagnata da una vista insufficiente. Con la miopia, è difficile per una persona vedere qualcosa che si trova a più di un metro di distanza da lui. La qualità della visione in lontananza dipende dal grado di patologia. Ce ne sono tre. Con il primo grado, espresso in deviazioni fino a -3 diottrie, una persona vede vicino, ma in lontananza i contorni degli oggetti sembrano offuscati.
Il secondo grado (da -3 a -6 dptr) è caratterizzato da una diminuzione della distanza di buona visibilità. Senza correzione, il paziente può vedere chiaramente cosa si trova a una distanza di 30 cm dal viso. Tutto il resto è percepito indistintamente.
Un alto grado può essere accompagnato da una deviazione della visione dalla norma fino a -30 diottrie. La visibilità è mantenuta solo a distanze molto ravvicinate - non più di 10 cm. Una persona deve costantemente indossare occhiali o lenti.
Con lo sviluppo della miopia, si verificano cambiamenti strutturali nel bulbo oculare. A poco a poco, aumenta di dimensioni, la cornea è piegata, le membrane coroide, sclerale e retinica diventano più sottili. C'è un grosso rischio di sviluppo di processi distrofici. Quasi tutto è visto come una nebbia. Se, con lievi e moderati gradi di miopia, una persona può ancora fare a meno degli occhiali mentre legge o guarda la televisione, allora nella grave miopia, senza usare l'ottica correttiva, il paziente non può navigare normalmente nello spazio.
Comprendere come i muscoli oculari funzionano con la miopia consente di scegliere il giusto insieme di esercizi. Esistono molti tipi di esercizi oculari, che vengono utilizzati per miopia, ipermetropia, astigmatismo, strabismo e per l'allenamento binoculare. Ogni tipo di ginnastica aiuta a rilassare o rafforzare alcuni gruppi muscolari. Quando gli esercizi di miopia sono diretti a due gruppi di muscoli oculari:
Nell'occhio umano ci sono 4 muscoli diritti e 2 obliqui. Dritti o longitudinali sono a destra, a sinistra, in basso e in cima al bulbo oculare. Questi muscoli sono responsabili per girare gli occhi, tenerli nella posizione corretta e anche dare loro la forma corretta, simile a quella sferica. In questa forma, l'immagine si concentra direttamente sulla retina, quindi la persona vede bene a qualsiasi distanza. I muscoli obliqui dell'occhio, responsabili della sua compressione e dandogli una forma ovale, sono sopra e sotto il bulbo oculare. Quando è ovale, una persona vede bene da vicino. Pertanto, il sistema visivo funziona come un obiettivo della fotocamera.
I muscoli miopi obliqui lavorano costantemente, quasi mai rilassarsi, sono sempre in tensione. Per questo motivo, gli occhi sono leggermente tesi e piegati in avanti. Sebbene esteriormente è impercettibile. I raggi di luce sono concentrati di fronte alla retina, che consente di percepire l'ambiente bene solo vicino. Per vedere meglio, è necessario rilassare i muscoli trasversali.
Nelle persone con ipermetropia, al contrario, i muscoli retti degli occhi sono tesi e i muscoli obliqui sono rilassati. Gli occhi con muscoli così funzionanti hanno una forma più sferica, ma con un asse antero-posteriore più corto di quanto dovrebbe essere alla normalità. Per questo motivo, l'immagine non si forma sulla retina, ma dietro di essa. Questo ti permette di vedere bene in lontananza, ma limita la persona quando considera oggetti situati vicino a lui.
A questo proposito, sono prescritti vari complessi di esercizi per l'una o l'altra patologia oftalmologica. Con la miopia, la carica è mirata a rilassare proprio i muscoli trasversali. Una persona normale senza istruzione medica non conosce queste sfumature e può scegliere una serie di esercizi che non gli si addicono e sono anche controindicati. Pertanto, la ginnastica dovrebbe nominare un medico.
La ginnastica è particolarmente utile per occhi a età da bambini, quando chiedono di insegnare molte lezioni a scuola, così come a persone il cui lavoro è collegato al carico sugli organi di vista. Viene anche usato per scopi profilattici. A seconda del tipo di esercizio, la ginnastica aiuta a rilassare determinati gruppi muscolari. In generale, qualsiasi esercizio per gli occhi con miopia ha il seguente effetto positivo:
Soprattutto, gli esercizi per gli occhi aiutano a fermare lo sviluppo della miopia. Con la progressione di questa malattia, la correzione laser è controindicata. A causa di ciò, la vista può deteriorarsi drammaticamente, il che può portare a conseguenze ancora più gravi, tra cui le malattie retiniche.
La ginnastica per gli occhi è un modo sicuro e indolore per rilassare i muscoli degli occhi, ma, tuttavia, ci sono diverse controindicazioni all'appuntamento di una tale carica.
Tra i limiti ci sono:
In altre parole, gli occhi devono essere sani, se non stiamo parlando della patologia principale: la miopia.
Esistono esercizi standard adatti a tutti i pazienti, compresi i bambini. Esistono tecniche speciali sviluppate da oftalmologi, scienziati. Hanno lo scopo di rilassare i muscoli oculari, migliorare la circolazione sanguigna e altri effetti. Gli esercizi standard per rilassare i muscoli oculari nella miopia comprendono compiti che coinvolgono i seguenti algoritmi:
1. Apri gli occhi e, muovendo solo le pupille, disegna una figura otto nell'aria. Fai questo esercizio lentamente 7-8 volte.
2. Tirare la mano destra di fronte a voi. Il pollice dovrebbe essere messo da parte. Sposta la mano a destra, senza distogliere lo sguardo da un dito. Non puoi muovere la testa in questo esercizio. Puoi seguire il dito solo con il bulbo oculare. È necessario ripetere l'operazione almeno 7 volte.
3. Sedetevi vicino alla finestra, allungate il braccio in avanti di 30 cm dagli occhi. Successivamente è necessario guardare alternativamente nella finestra, quindi sul dito indice della mano tesa. È necessario cambiare bruscamente la messa a fuoco, ma non in modo uniforme, come nel primo esercizio.
4. Coprire l'occhio destro con il palmo della mano e con il sinistro guardare l'indice dell'altra mano, che si trova a una distanza di 30 cm dalla faccia. È possibile eseguire l'esercizio per 5-10 secondi con ciascun occhio.
5. Prendi una penna e posizionala di fronte al tuo viso a distanza di un braccio. Quindi, sposta la maniglia in direzioni diverse, osservando la sua estremità. Puoi solo muovere i tuoi occhi, non la tua testa.
6. Il prossimo esercizio è in piedi. Devi girare la testa a destra e sinistra con gli occhi spalancati. Fai 20 ripetizioni in ogni direzione.
7. Apri gli occhi bene e quindi strabuzza gli occhi. Ripeti più volte questa sequenza di azioni e, al completamento, abbassa lentamente le palpebre e rilassati. Esegui 15-20 ripetizioni.
Questi esercizi per rilassare i muscoli degli occhi sono molto semplici nella tecnica e non richiedono molto tempo a una persona. Ma l'effetto di essi dovrebbe essere previsto solo quando vengono eseguiti ogni giorno 2-3 volte al giorno. Puoi farlo nel posto di lavoro, un po 'distratto dal lavoro.
Gli scienziati-oculisti hanno creato e altre serie di esercizi per gli occhi con miopia. Ce ne sono molti. Analizziamoli brevemente.
W. Bates è stato uno dei primi a sviluppare esercizi per gli occhi per fermare la progressione della miopia. Il motivo principale per la miopia, lo scienziato chiamato overstrain che si verifica a seguito di un tentativo di esaminare gli oggetti rimossi da una persona dopo un carico prolungato sugli organi della vista, ad esempio, dopo aver letto. Per questo motivo, la pressione sull'occhio, causata dalla tensione dei muscoli obliqui, porta al suo allungamento. Il rilassamento completo, secondo Bates, può essere ottenuto con l'aiuto di esercizi che usano la carta OM. La mappa è un disegno che assomiglia al sole con piccoli raggi triangolari sulla superficie esterna del cerchio. Al centro del cerchio c'è un geroglifico che ricorda le lettere "O" e "M". Il geroglifico è circondato da altri personaggi insoliti.
Con la carta OM, vengono eseguite le seguenti attività:
1. Posizionare la mappa a una distanza compresa tra 30 cm e 3 m dagli occhi. Concentrati sul centro dell'immagine e guarda lentamente il geroglifico. Durante la ricarica, noterai che il punto più appuntito e nero del geroglifico è quello a cui punta l'occhio. Devi ripetere l'esercizio 3 volte. Ad ogni ripetizione il geroglifico apparirà più scuro che all'inizio.
2. La carta OM deve essere posizionata dagli occhi ad una distanza di 30 cm o 1,5 M. In questo momento, è necessario considerare non il geroglifico, ma i raggi del sole, muovendo gli occhi lungo di essi. In questo caso, il movimento lungo il segmento viene effettuato girando la testa, e non l'occhio. Su ogni raggio, è necessario mantenere la vista e battere leggermente. Ogni raggio dovrebbe apparire più scuro del precedente.
3. Lascia la carta OM alla stessa distanza dalla faccia. Ora concentrati sul cerchio e spostati intorno a esso con uno sguardo, muovendo la testa. Dopo ciò, hai bisogno di chiudere gli occhi, continuando a muoversi lungo un cerchio immaginario.
4. Per il quarto esercizio, avrai bisogno di un tavolo di Sivtsev con lettere-optotipi per testare l'acuità visiva. Dovrebbe essere appeso al muro o all'armadio a distanza di un braccio. Tieni gli occhi sulle lettere, che possono essere viste bene. Quindi, attenuate le luci nella stanza. Prendi il libro e leggi alcune pagine, tenendo il libro a una distanza di 25 cm dalla faccia. Dovrebbe essere difficile da leggere a causa della scarsa luce. Dopo ciò, è necessario aumentare nuovamente la luminosità della luce per rileggere le lettere sul poster di Sivtsev. Questo esercizio, secondo Bates, migliora l'acuità visiva.
5. Leggere la tabella per controllare la visione, ad una distanza di 3-5 m da essa. A poco a poco, è necessario aumentare la distanza tra te e il tavolo. Inizia a 3 metri e vai alla distanza di 5 metri.
6. Un altro esercizio può essere eseguito direttamente sulla strada o sul sedile del passeggero del veicolo. Hai bisogno di guardare oggetti in movimento che si precipitano verso di te. Gli occhi dovrebbero essere allo stesso tempo rilassati, semiaperti.
Inoltre, è possibile ottenere il completo rilassamento dei muscoli oculari, come sostenuto da Bates, utilizzando le seguenti tecniche:
1. Metodo Palming, che consiste nel chiudere gli occhi dall'esposizione diretta alla luce.
2. Il metodo di oscillare e muoversi. Questo include qualsiasi esercizio durante il quale lo sguardo si sposta da sinistra a destra.
Gli esercizi con una carta OM mirano a normalizzare la fissazione centrale dello sguardo, mentre gli altri due metodi consentono di rilassare al massimo i muscoli degli occhi. Possono essere eseguiti alternativamente.
Non tutti gli oftalmologi accettano completamente il complesso sviluppato da Bates, pertanto non è consigliabile eseguire questi esercizi senza un esame da parte di un medico.
Corbett è lo studente di Bates. Ha sviluppato la sua serie di esercizi per gli occhi con la miopia. Il metodo Corbett si basa sulla tabella Sivtsev. Tuttavia, non è usato per stabilire l'acuità visiva, ma per leggere le lettere e rilassare i muscoli degli occhi. Le condizioni principali per eseguire la ricarica sono di rilassare i muscoli degli occhi e cercare di non percepire il tavolo come un mezzo per controllare le funzioni visive. In totale, saranno necessari due tavoli, uno di dimensioni standard e l'altro di dimensioni ridotte. Prima di iniziare l'incarico, devi eseguire i turni rilassanti della testa e il palming suggerito da Bates. Quindi, procedere direttamente in palestra.
1. Allontanati dal tavolo di 2 m. Il tavolino deve essere posizionato in modo tale che leggere le lettere su di esso sia facile senza affaticare gli occhi. Per prima cosa, leggi lentamente i grandi ottotipi su un piccolo pezzo, quindi sposta il tavolo più lontano dal viso, continuando a guardare le linee superiori. Ancora una volta, porta il foglio vicino alla tua faccia e rimuovilo di nuovo. Ripeti questo 2-3 volte.
2. Quindi, traduci la vista su lettere grandi di un grande tavolo. Leggi tutti gli optotipi e chiudi gli occhi. Fai qualche giro con la testa a destra e a sinistra. Respirare lentamente e profondamente.
3. Quindi continua a leggere la seconda riga più piccola, su un poster più piccolo. Completa l'esercizio chiudendo completamente i coperchi e disegnando mentalmente le lettere, come se la punta del naso fosse una matita. Dopo alcuni secondi, apri rapidamente gli occhi e guarda il grande poster. È necessario ottenere una lettura completa del tavolo.
Leggere gli optotipi dovrebbe essere con entrambi gli occhi con la stessa acutezza visiva. Altrimenti, cioè con l'anisometropia, è necessario eseguire prima gli esercizi con la sinistra e poi con l'occhio destro.
Corbett offre altri esercizi che richiedono un nuovo tavolo. Devi disegnarlo da solo. Avrai bisogno di un foglio di carta da disegno e un pennarello nero. La frase "Il rilassamento mi darà una visione nitida" è scritta su carta Whatman. In questo caso, dovrebbe essere scritto in tre colonne. Nella prima colonna sarà la parola "rilassamento". La prima lettera dovrebbe essere di 7,5 cm, la seconda - 5 cm, quindi - 4,5, 3,5, 2,5, 2, 1,7, 1,3, 1, 0,6, 0,4, 0, 3 cm. Totale 12 linee. La seconda colonna dovrebbe contenere anche 12 lettere della dimensione appropriata. Nella seconda colonna viene inserita una parte della frase originale: "tornerà a me". Nella terza colonna - la fine della frase - "visione acuta". Iniziare l'esercizio, la persona conoscerà la posizione delle lettere sul poster. Questo allevierà lo stress durante la lettura degli ottotipi.
La ginnastica dovrebbe essere fatta in posizione seduta. Posizionati dal tavolo a una distanza dalla quale la fila superiore è chiaramente visibile. Chiudi gli occhi, quindi cerca di ricordare la posizione delle lettere scritte nella seconda riga. Scrivili mentalmente con la punta del naso, facendo un respiro profondo. Dopodiché, apri rapidamente gli occhi e guarda la seconda riga del poster. Gli optotipi dovrebbero essere più chiari di prima. In caso contrario, ripetere l'esercizio con il disegno mentale delle lettere sul palmo. Se anche più ripetizioni non sono d'aiuto, riduci la distanza tra te e il tavolo. Ricorda che gli occhi non dovrebbero tendere.
Il professor Agarwal RG dall'India ha sistematizzato il metodo Bates e ha sviluppato il suo insieme di esercizi basati su di esso. Usa la carta OM menzionata in precedenza. La ricarica per rilassare i muscoli degli occhi di Agarwal viene eseguita secondo il seguente algoritmo:
1. Posizionare la carta OM ad una distanza di 30 cm dalla faccia. A poco a poco, dovrà essere rimosso dagli occhi. Muovi lentamente gli occhi sul geroglifico, realizzando mentalmente che le lettere centrali sono più contrastanti rispetto al resto dell'immagine.
2. Fai scorrere la circonferenza mentre muovi la testa. Chiudi lentamente e apri gli occhi mentre guidi. Eseguire l'operazione più volte a distanze diverse, ma non superiore a 1,5 m.
3. Esegui l'esercizio precedente con gli occhi socchiusi.
4. Prendi un libro con caratteri piccoli. Prima leggi un paio di pagine usando gli strumenti di correzione che indossi. A seconda del grado di miopia, posiziona il libro in modo da ottenere una buona immagine con gli occhiali. Quindi è necessario rimuovere gli occhiali e provare a leggere il testo. Se questo non funziona, cambia l'angolo, l'illuminazione e riduci la distanza tra il viso e il libro. Se l'allenamento ti dà un sacco di disagio, fermalo, riposa e riprova il compito.
Sorprendentemente, Windolf ha continuato a sviluppare il sistema Bates. Allo stesso tempo, lo scienziato ha sottolineato la capacità accomodante degli occhi. Secondo il Dr. Windolf, il trattamento della miopia dovrebbe essere basato quando si eseguono esercizi oculari sull'alternanza di tensione e rilassamento degli occhi. Prima di procedere direttamente in palestra, è necessario rilassare gli occhi con il palming. Dopodiché, devi scegliere un oggetto luminoso o lucido, come una decorazione dell'albero di Natale, caramelle e altro.
La ginnastica stessa comporta due esercizi:
1. Metti il giocattolo davanti agli occhi ad una distanza di 30-40 cm. Guardalo, sbattendo le palpebre velocemente. Pausa periodicamente, chiudendo completamente gli occhi.
2. Cerca mentalmente di ridurre il giocattolo in dimensioni. Guarda l'oggetto, schiacciando i muscoli orbitali come se stessi facendo retrarre i bulbi oculari. È necessario concentrarsi sul centro del giocattolo. Lampeggia frequentemente durante la ricarica.
Dopo aver completato i compiti si può sentire disagio nei tuoi occhi, disagio. A volte si verificano mal di testa. Tutto questo è temporaneo. A causa del fatto che ci sono effetti collaterali, non fare gli esercizi senza consultare uno specialista.
Come gli scienziati precedenti, l'oftalmologo russo Zhdanov ha continuato a sviluppare le idee di Bates. Tuttavia, il nostro compatriota ha integrato il complesso di esercizi di Bates con gli insegnamenti degli yogi. Il metodo Zhdanov consente di ripristinare l'elasticità e la mobilità di diversi gruppi per soddisfare una serie di condizioni:
Prepara un foglio di carta da disegno e scrivi su di esso la frase "Per dare una vista alla persona e l'opportunità di correggere molte anomalie". Per un campione, puoi prendere il tavolo Sivtseva. Tuttavia, nella riga superiore è necessario posizionare la parola "dare" al posto delle lettere "W" e "B". Nelle linee di fondo, inserisci il resto della frase, ripetendola fino a riempire 12 righe. Quindi, crea il secondo tavolo di dimensioni ridotte - formato A4. Mettiti giù per fare esercizio. In totale, Zhdanov ha proposto due serie di compiti. Il primo è fatto in questo modo:
A poco a poco, è necessario spostarsi dalle prime righe in basso. La seconda serie di esercizi viene eseguita senza tabella:
Questi esercizi aiutano non solo con la miopia. Possono essere utilizzati per rilassare i muscoli degli occhi con una maggiore stanchezza degli organi della vista, astigmatismo, ipermetropia, strabismo.
La ginnastica di Norbekov aiuta a migliorare la circolazione del sangue negli occhi. Per ottenere un effetto positivo dagli esercizi, devi fare quanto segue:
1. Stai dritto e immagina di guardare tra le sopracciglia. Correggi gli occhi sul soffitto. Quindi guarda in basso, immaginando che la vista passi attraverso la laringe.
2. Dirigi lo sguardo a destra ea sinistra, immaginando cosa stai guardando attraverso le orecchie.
3. Rilassa gli occhi e nella tua immaginazione disegna due linee diagonali dall'angolo in basso a sinistra e dall'angolo in basso a destra. Dopo di ciò, anche mentalmente è necessario cancellare la linea.
4. Disegna gli occhi degli otto, spostando gli occhi prima su uno e poi sull'altro lato. Non puoi muovere la testa. A un ritmo lento, fai l'esercizio 8 volte.
5. Toccare l'indice sul naso. Allontana gradualmente le dita dal viso. L'occhio sinistro deve guardare il dito della mano sinistra e l'occhio destro deve osservare il dito destro. Ripeti l'operazione tre volte.
6. Immagina che di fronte a te ci sia un orologio da muro rotondo. Guidare lungo il bordo dell'orologio, cioè intorno al cerchio, con uno sguardo in senso orario, aumentando il diametro del quadrante. Quindi tornare al punto di partenza, spostandosi in senso antiorario.
La tecnica proposta da Avetisov, è utilizzata non solo per il trattamento della miopia. Ha dimostrato il suo valore preventivo. Il metodo si basa su tre serie di esercizi.
Il primo gruppo di esercizi su Avetisov
La ginnastica mira a migliorare la nutrizione dei tessuti dell'occhio con l'ossigeno stimolando la circolazione sanguigna. Il complesso include 5 esercizi:
1. Copri e apri gli occhi, facendolo lentamente, con un po 'di sforzo per 5 secondi. L'esecuzione corretta implica la ripetizione del compito 6-8 volte.
2. Lampeggia 15 secondi a passo accelerato, interrompi l'operazione per alcuni secondi e ripeti. Questo è fatto 5-6 volte.
3. Massaggia i bulbi oculari con l'indice, coprendo le palpebre.
4. Abbassa le palpebre e premi delicatamente gli occhi con le dita. Premere per 3 secondi.
5. Posiziona il dito indice della mano sinistra sul sopracciglio sinistro e la mano destra - sul sopracciglio destro. Cerca di chiudere gli occhi, resistendo alla tensione della pelle con le dita.
Ha lo scopo di portare il tono di tutti i muscoli degli occhi. Il complesso include 3 esercizi:
Un altro complesso è progettato per aumentare le capacità accomodative dell'occhio. Stai dritto e fai quanto segue:
Ricorda che gli esercizi presentati non possono guarire dalla miopia, ma puoi interrompere la sua progressione con il loro aiuto. Inoltre, la ginnastica aiuta ad alleviare la stanchezza dagli occhi ed eliminare altri sintomi di astenopia. Esegui gli esercizi ogni giorno seguendo le istruzioni del medico.